Πόσα Φλιτζάνια Καφέ Καθημερινά Ωφελούν την Υγεία

Κατά τη διάρκεια του 17ου αιώνα, η κατανάλωση καφέ τιμωρήθηκε με θάνατο. Εκείνη την εποχή, πιστεύαν ότι άλλαζε το μυαλό. Ευτυχώς, τώρα μπορούμε να πίνουμε όσο καφέ θέλουμε και η ποικιλία των ενώσεων που περιέχει έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη πολλές συζητήσεις σχετικά με το πόσο καφές πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της μέρας. 5 Σπιτικές φυσικές Θεραπείες με Καφέ για να Αναζωογονήσετε την Ομορφιά σας

Η σωστή ποσότητα καφέ ωφελεί την καρδιά.

Μια ομάδα επιστημόνων από τη Γερμανία ανακάλυψε ότι η καφεΐνη κάνει τα κύτταρα στα αιμοφόρα αγγεία να αντιδρούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Βελτιώνει τον τρόπο λειτουργίας τους και τα κάνει σαν νεότερα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η βέλτιστη ποσότητα καφέ που πρέπει να καταναλώσουμε για να κρατήσουμε την καρδιά νεότερη περισσότερο είναι 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Όσοι πίνουν καφέ ζουν περισσότερο.

Με τα χρόνια, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι όσοι πίνουν τακτικά καφέ είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστούν από διάφορα προβλήματα υγείας. Ο κατάλογος περιλαμβάνει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, αναπνευστικές παθήσεις, λοιμώξεις και διαβήτη. Μια μαζική μελέτη 400.000 ανθρώπων στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπιναν καφέ καθημερινά ήταν λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία από ό, τι τα άτομα που μείωσαν την καφεΐνη.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας εάν Κόψετε τον Καφέ

Αλλά μην το παρακάνετε.

Ωστόσο, εάν καταναλώνετε μισή ντουζίνα φλυτζάνια καφέ ή περισσότερο, τότε διατρέχετε κίνδυνο. Οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά πάρα πολύ καφέ μπορεί να αντιμετωπίζουν κάποιες επιπλοκές στην υγεία. Η κατανάλωση περισσότερων από 6 εσπρέσο κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 22%, σύμφωνα με μελέτη.

Τι κάνει τον καφέ ανθυγιεινό

Εάν πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, δεν είναι μόνο η καφεΐνη που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Πολλοί λάτρεις του καφέ βάζουνζάχαρη και κρέμα προσθέτοντας έτσι θερμίδες και λίπος, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε πιθανά προβλήματα υγείας. Ενώ η σωστή ποσότητα καφέ μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, η προσθήκη γλυκαντικών, κρέμας και σιροπιών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας εάν Κόψετε τον Καφέ