toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούλ 26, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου
ΔιατροφήNews

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
Last updated: 9 Μαΐου, 2025 12:21 μμ
By toftiaxa Team
5 Min Read
Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου
Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου
SHARE

Αν τρίβετε τα μάτια σας, τα μισοκλείνετε μπροστά σε οθόνες ή παλεύετε με ξηρά, κουρασμένα μάτια, δεν είστε οι μόνοι. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες και η γήρανση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την όραση.

Περιεχόμενα Άρθρου
Ρίγανη, ένα βότανο που κάνει καλό στα μάτια1. Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την όραση2. Βοηθά στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και προλαμβάνει τις ηλικιακές οφθαλμικές διαταραχές3. Μειώνει τη φλεγμονή και την ξηρότητα των ματιών4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια

Τι θα έλεγες όμως αν ένα απλό βότανο κουζίνας μπορούσε να βοηθήσει; Η ρίγανη, ένα ισχυρό αλλά υποτιμημένο βότανο γεμάτο με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και απαραίτητες ενώσεις υποστηρίζουν την υγεία των ματιών.

Ρίγανη, ένα βότανο που κάνει καλό στα μάτια

Συχνά συνδέεται με ιταλικά πιάτα και τις μεσογειακές συνταγές, η ρίγανη διαθέτει εντυπωσιακά οφέλη για την προστασία της όρασης και των ματιών γενικότερα που πολλοί ίσως δεν γνωρίζουν.

Από τη μείωση του οξειδωτικού στρες έως την πρόληψη της μείωσης της όρασης λόγω ηλικίας, αυτό το βότανο είναι κάτι περισσότερο από μια απλή γευστική γαρνιτούρα. Είναι ένας φυσικός σύμμαχος για τα μάτια σας!

1. Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την όραση

Μία από τις κύριες αιτίες της μείωσης της όρασης είναι το οξειδωτικό στρες, το οποίο βλάπτει τα κύτταρα των ματιών με την πάροδο του χρόνου. Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα καρβακρόλη, θυμόλη και ροσμαρινικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών που προκαλούνν βλάβη.

Διαβάστε ακόμα

Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου
Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου
Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η ξηροφθαλμία
Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η ξηροφθαλμία

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Oxidative Medicine and Cellular Longevity, αντιοξειδωτικά όπως αυτά που βρίσκονται στη ρίγανη μπορούν να μειώσουν σημαντικά την οξειδωτική βλάβη στους οφθαλμικούς ιστούς, επιβραδύνοντας την ηλικιακή μείωση της όρασης. Η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της ρίγανης, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και τη βέλτιστη λειτουργία των ματιών σας.

2. Βοηθά στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και προλαμβάνει τις ηλικιακές οφθαλμικές διαταραχές

Αυτή η πάθηση είναι μια από τις κύριες αιτίες απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 50 ετών. Ευτυχώς, η ρίγανη περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο καροτενοειδή απαραίτητα για την προστασία της ωχράς κηλίδας από την οξειδωτική βλάβη. Μια μελέτη στο The American Journal of Clinical Nutrition υπογραμμίζει ότι μια διατροφή πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο AMD. Εφόσον η ρίγανη περιέχει αυτές τις ενώσεις που προστατεύουν την όραση, η ενσωμάτωσή της στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσετε την όρασή σας.

3. Μειώνει τη φλεγμονή και την ξηρότητα των ματιών

Η χρόνια φλεγμονή είναι ένας σιωπηλός ένοχος πίσω από πολλά οφθαλμικά προβλήματα, όπως ξηροφθαλμία, ερυθρότητα και ερεθισμό. Η ρίγανη διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χάρη στην υψηλή συγκέντρωση καρβακρόλης και θυμόλης.

Μια μελέτη στο Phytotherapy Research διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ρίγανης μειώνει τους δείκτες φλεγμονής στο σώμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της οφθαλμικής δυσφορίας που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες ή από ερεθιστικούς παράγοντες του περιβάλλοντος. Η κατανάλωση τσαγιού ρίγανης ή η χρήση οφθαλμικών κομπρέσων με έγχυση ρίγανης μπορεί να καταπραΰνει τα κουρασμένα, ερεθισμένα μάτια με φυσικό τρόπο.

4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια

Η καλή ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα μάτια. Η ρίγανη δρα ως φυσικό αγγειοδιασταλτικό, που σημαίνει ότι βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

Η έρευνα στο Molecular Nutrition & Food Research δείχνει ότι οι πολυφαινόλες της ρίγανης ενισχύουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, διασφαλίζοντας ότι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στον αμφιβληστροειδή και το οπτικό νεύρο. Η βελτιωμένη κυκλοφορία σημαίνει ευκρινέστερη όραση, μειωμένη καταπόνηση των ματιών και καλύτερη συνολική υγεία των ματιών.

5. Προστατεύει από τη βλάβη από το μπλε φως

Με την άνοδο των ψηφιακών οθονών, η έκθεση στο μπλε φως έχει γίνει μια αυξανόμενη ανησυχία, οδηγώντας σε ψηφιακή καταπόνηση των ματιών και διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά της ρίγανης βοηθούν στην εξουδετέρωση των βλαβερών επιπτώσεων του μπλε φωτός υποστηρίζοντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3 / 5. Αξιολογήσεις: 5

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:μάτιαοφέλη ρίγανηςρίγανη
Bytoftiaxa Team
Follow:
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article DIY κατασκευές με παλιά και άχρηστα κεραμίδια - Μην τα πετάς, δώσε ζωή DIY κατασκευές με παλιά κεραμίδια – Μην τα πετάς, δώσε ζωή
Next Article φόρτιση κινητού στο αυτοκίνητο Είναι καλή ιδέα τελικά να φορτίζεις το κινητό στο αυτοκίνητο; Απαντήσεις από ειδικούς
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Καστορέλαιο: Το λαδάκι που θα λατρέψουν τα Μάτια σου - Ιδιότητες και Οφέλη
Πρόσωπο - ΣώμαΟμορφιά

Καστορέλαιο: Το λαδάκι που θα λατρέψουν τα Μάτια σου – Ιδιότητες και Οφέλη

4 Min Read
Τι είναι αυτά τα μυγάκια σκιές που βλέπουν τα μάτια μας;
Περίεργα - αστείασυν+

Τι είναι αυτά τα ιπτάμενα μυγάκια σκιές που βλέπουν τα μάτια μας;

1 Min Read
Γιατί όταν βάζουμε μάσκαρα έχουμε το στόμα ανοιχτό;
Περίεργα - αστείασυν+

Γιατί όταν βάζουμε μάσκαρα έχουμε το στόμα ανοιχτό;

1 Min Read
5 Τρόποι για να Βελτιώσετε την Όρασή σας Χωρίς Γυαλιά
Συμβουλές ΥγείαςΥγεία

5 Τρόποι για να Βελτιώσετε την Όρασή σας Χωρίς Γυαλιά

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.