toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Σεπ 2, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού
ΓιατροσόφιαΔιατροφή

Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:29 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού
SHARE

Η αναιμία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, αλλά η ενσωμάτωση των σωστών τροφών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει. Μια απλή, φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση της αναιμίας είναι μια πάστα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που παρασκευάζεται από μαύρο σουσάμι και μέλι. Αυτό το νόστιμο παρασκεύασμα δεν είναι μόνο γεμάτο με σίδηρο αλλά και εύκολο στην παρασκευή του.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Θα χρειαστείτε:
  • Οδηγίες:
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε την πλούσια σε σίδηρο πάστα
  • Οφέλη από το μαύρο σουσάμι και την πάστα μελιού
  • Συμβουλές για βέλτιστα οφέλη
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού

Κούραση και Πεσμένη Διάθεση: Αυτές Είναι Οι 9 Τροφές που θα Ενισχύσουν την Ενέργειά σας

Θα χρειαστείτε:

Μαύρο σουσάμι: Εξαιρετική πηγή σιδήρου, απαραίτητη για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.

Μέλι: Δρα ως φυσικό γλυκαντικό και συντηρητικό και παρέχει πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού

Οδηγίες:

Ξεκινήστε μετρώντας ένα φλιτζάνι μαύρο σουσάμι. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι είναι εργοστάσια παραγωγής ενέργειας σιδήρου και άλλων μεταλλικών στοιχείων.

Διαβάστε ακόμα

Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

Ψήστε τους σπόρους σε ένα στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 5-10 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην καούν. Το ψήσιμο ενισχύει τη γεύση τους και διευκολύνει το άλεσμα των σπόρων.

Μόλις κρυώσουν, αλέστε τους σπόρους σουσαμιού χρησιμοποιώντας έναν μπλέντερ ή ένα γουδί και γουδοχέρι μέχρι να σχηματιστεί μια λεπτή σκόνη. Όσο πιο λεπτή είναι η σκόνη, τόσο πιο λεία θα είναι η πάστα σας.

Μεταφέρετε το αλεσμένο σουσάμι σε ένα μπολ. Προσθέστε σταδιακά περίπου μισό φλιτζάνι μέλι ή προσαρμόστε ανάλογα με το γούστο σας. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να σχηματίσουν μια παχιά, κολλώδη πάστα.

Δείτε ακόμη Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο

Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού

Ρίξτε με κουτάλι την πάστα σουσάμι-μελιού σε ένα αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε στο ψυγείο. Αυτό θα διατηρήσει την πάστα φρέσκια για αρκετές εβδομάδες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την πλούσια σε σίδηρο πάστα

Καταναλώνετε καθημερινά μια κουταλιά της σούπας πάστα, είτε απευθείας είτε απλώστε σε τοστ ή κράκερ.

Περιχύστε την πάνω από γιαούρτι ή ανακατέψτε την σε smoothies για μια θρεπτική ώθηση.

Οφέλη από το μαύρο σουσάμι και την πάστα μελιού

Το μαύρο σουσάμι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και τη θεραπεία της αναιμίας.

Εκτός από σίδηρο, το μαύρο σουσάμι περιέχει επίσης μαγνήσιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία.

Τα φυσικά σάκχαρα στο μέλι παρέχουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, ενώ τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του ανοσοποιητικού.

H ελληνική υπερτροφή που έχει τριπλάσιο ασβέστιο από το γάλα

Συμβουλές για βέλτιστα οφέλη

Για καλύτερα αποτελέσματα, συμπεριλάβετε αυτήν την πάστα στην καθημερινότητά σας.

Αν και αυτή η πάστα είναι ευεργετική, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε ποικίλα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία σας.

Δείτε επίσης Πιείτε ένα Ποτήρι Ρυζόνερο: Θα Εκπλαγείτε με τα Οφέλη

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αναιμίααντιμετώπιση αναιμίαςαύξηση επιπέδων σιδήρουδιατροφήμαύρο σουσάμιμέλιπάστα μαύρου σουσαμιού και μελιούσίδηροςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πρησμένα Πόδια: Σπιτικές Θεραπείες για να ανακουφιστείς Πρησμένα Πόδια: Σπιτικές Θεραπείες για να ανακουφιστείς
Next Article Πέτρινα Σκαλοπάτια στον Κήπο: 42 Ιδέες για να μεταμορφώσεις την αυλή σου Πέτρινα Σκαλοπάτια στον Κήπο: 42 Ιδέες για να μεταμορφώσεις την αυλή σου
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ξέχνα την κλασική ντουζιέρα: Οι 6 εναλλακτικές που θα δούμε το 2026

Ξέχνα την κλασική ντουζιέρα: Οι 6 εναλλακτικές που θα δούμε το 2026

toftiaxa.gr
3 Min Read
To viral Κόλπο του TikTok με το Red Bull που αφαιρεί λίπη και καθαρίζει δύσκολες επιφάνειες

To viral Κόλπο του TikTok με το Red Bull που αφαιρεί λίπη και καθαρίζει δύσκολες επιφάνειες

toftiaxa Team
2 Min Read
Πόσο θα κοστίζει να φοιτήσεις στα ιδιωτικά πανεπιστήμια στην Ελλάδα

Πόσο θα κοστίζει να φοιτήσεις στα ιδιωτικά πανεπιστήμια στην Ελλάδα

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί ποτέ δεν πρέπει να αποθηκεύετε το Ελαιόλαδο στον πάγκο της κουζίνας

Γιατί ποτέ δεν πρέπει να αποθηκεύετε το Ελαιόλαδο στον πάγκο της κουζίνας

toftiaxa Team
2 Min Read
Πόση σημασία έχει η ημερομηνία λήξης στα τρόφιμα; Πρόκειται για ασφάλεια ή για ποιότητα;

Πόση σημασία έχει η ημερομηνία λήξης στα τρόφιμα; Πρόκειται για ασφάλεια ή για ποιότητα;

toftiaxa Team
5 Min Read
Πλύσιμο σχολικής τσάντας στο πλυντήριο και στο χέρι

Πλύσιμο σχολικής τσάντας στο πλυντήριο και στο χέρι

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί το αλμυρό νερό δεν παγώνει; 

Γιατί το αλμυρό νερό δεν παγώνει; 

toftiaxa.gr
3 Min Read
Ρωτήσαμε το ChatGPT τι μπορείς να κάνεις για online εισόδημα μέχρι και 3.000€ και ιδού τι απάντησε

Ρωτήσαμε το ChatGPT τι μπορείς να κάνεις για online εισόδημα μέχρι και 3.000€ και ιδού τι απάντησε

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Σπιτικό παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη
Γλυκιές δημιουργίεςβιντεο

Σπιτικό παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, χωρίς παγωτομηχανή, με μέλι και καρύδια από τον Γιώργο Ζώλη

1 Min Read
Ο λόγος που δεν κάνει να τρως φακές με τυρί ή γιαούρτι
ΔιατροφήNews

Ο λόγος που δεν κάνει να τρως φακές με τυρί ή γιαούρτι

2 Min Read
χαμηλή φερριτίνη, σιδηροπενική αναιμία, άδειες αποθήκες σιδήρου
nocatNews

Έλλειψη σε Φερριτίνη: Τι σημαίνει “Έχω άδειες αποθήκες σιδήρου” – Κλινική διαιτολόγος απαντά

4 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.