toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 15, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο
LifestyleNews

Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:08 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο
Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Η νικοτίνη από το τσιγάρο μπορεί να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος πολύ γρήγορα ενώ χρειάζονται 6-8 ώρες για να βγει από το αίμα μας και 48-72 ώρες για να βγει από το σώμα μας. Το μεγαλύτερο μέρος της μεταβολιζόμενης νικοτίνης αποβάλλεται στα ούρα. Αλλά ακόμα και αφού αποβάλουμε τη νικοτίνη δεν σημαίνει ότι το σώμα μας είναι καθαρό. Το υποπροϊόν κοτινίνη εξακολουθεί να υπάρχει επειδή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να το αποβάλει το σώμα μας, συνήθως από 20 έως 30 ημέρες. Προσπαθείς Να Κοψεις Το Κάπνισμα; Αυτο το Κόλπο θα σε Βοήθησει Όταν Θα σου Έρθει Η Ανάγκη Για τσιγάρο

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα είναι:
  • Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη νικοτίνη:
  • Νερό
  • Τσουκνίδα
  • Λαχανικά
  • Πορτοκάλια
  • Ακτινίδια
  • Χυμός καρότου
  • Μπρόκολο
  • Σπανάκι
Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο
Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο

Η πιο γνωστή ουσία που θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από την κυκλοφορία του αίματος είναι η βιταμίνη C. θα σας βοηθήσει αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και δημιουργώντας ταυτόχρονα κύτταρα του αίματος. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε αυτή τη βιταμίνη είναι με την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που περιέχουν επίσης νερό και κάνουν τα τσιγάρα δυσάρεστα.

Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά μπορούν να παραμείνουν χωρίς τσιγάρο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μετά τη διεξαγωγή μιας έρευνας, το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο δημόσιας υγείας δημοσίευσε τη μελέτη στο διαδίκτυο. Οι συγγραφείς της έρευνας ελέγξαν 1.000 καπνιστές ηλικίας 25 ετών και άνω από όλη τη χώρα. Μετά από δεκατέσσερις μήνες, επικοινώνησαν με τους ερωτηθέντες.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα κατανάλωναν οι ερωτηθέντες τόσο περισσότερο έμειναν χωρίς τσιγάρο. Εκείνοι που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών παρέμειναν τουλάχιστον 30 ημέρες περισσότερο χωρίς τσιγάρο από όσους δεν το έκαναν. Μερικά άλλα οφέλη που πήραν ήταν η αυξημένη περίοδος μεταξύ των τσιγάρων κατά τη διάρκεια της ημέρας που σημαίνει ότι έκοψαν το κάπνισμα, επίσης περίμεναν περισσότερο πριν κάνουν το πρώτο τσιγάρο καθημερινά και είχαν καλύτερα αποτελέσματα σε ένα τεστ νικοτίνης.

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα είναι:

  • μειώνουν τον εθισμό στη νικοτίνη
  • Οι φυτικές ίνες που περιέχουν κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι – και έτσι μειώνεται η ανάγκη για κάπνισμα που μερικές φορές συγχέεται με την ανάγκη για φαγητό.
  • τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν τον καπνό να έχει άσχημη γεύση.
  • Με την κατανάλωση υγιεινών τροφών οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους σε πιο υγιεινό και έτσι αρχίζουν να αποφεύγουν το τσιγάρο.

Δείτε ακόμη Θέλετε να Κόψετε το Κάπνισμα; Δοκιμάστε να Μυρίσετε Σοκολάτα Λένε οι Επιστήμονες

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη νικοτίνη:

Νερό

Μια μεγάλη ποσότητα νερού στο σώμα σας θα αποβάλει τη νικοτίνη από αυτό. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πρέπει να πίνετε νερό είναι ότι η νικοτίνη αφυδατώνει το σώμα και πρέπει να το επανυδατώσετε.

Τσουκνίδα

Αυτό το φυτό θα σας προστατεύσει από μολύνσεις με την μεγάλη του ποσότητα σιδήρου.

Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πολύ καλά για την υγεία σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολλά γλυκά λαχανικά, καθώς έχουν υψηλή ποσότητα ζάχαρης και η μεγάλη ποσότητα γλυκόζης μπορεί να διεγείρει ορισμένες περιοχές στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για ευχαρίστηση και ικανοποίηση, και η νικοτίνη είναι πραγματική απόλαυση για τους καπνιστές. Θα πρέπει να τρώτε λαχανικά όπως: μελιτζάνες, φασόλια, αγγούρια, σέλινο που μπορεί να επιδεινώσουν τη γεύση του καπνού.

Πορτοκάλια

Με αυτά τα φρούτα θα αντισταθμίσετε την ποσότητα της βιταμίνης C που μειώνεται από το κάπνισμα. Θα κάνουν τον μεταβολισμό σας να απαλλαγεί από τη νικοτίνη πιο γρήγορα.

Ακτινίδια

Από αυτό το φρούτο θα πάρετε βιταμίνες όπως A, C και E και μεταξύ αυτών θα μειώσετε το κάπνισμα.

Χυμός καρότου

Οι βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας είναι οι Α, Β, C, Κ και όλες μπορείτε να τις καταναλώσετε καταναλώνοντας χυμό καρότου επειδή είναι γεμάτος με αυτές τις βιταμίνες. Αυτή η τεράστια ποσότητα βιταμινών θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερο επειδή συχνά καταστρέφεται από τη νικοτίνη.

Μπρόκολο

Κανένα λαχανικό δεν έχει περισσότερες βιταμίνες Β5 και C από το μπρόκολο. Αν θέλετε να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα, πρέπει οπωσδήποτε να το καταναλώσετε. Οι ουσίες του μπορούν επίσης να προστατεύσουν τους πνεύμονές σας από βλάβες που σχετίζονται με τις τοξίνες.

Σπανάκι

Το κύριο όφελος από το σπανάκι είναι ότι μπορεί να δώσει στον καπνό άσχημη γεύση, κάτι που θα σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Περιέχει επίσης μια ποικιλία βιταμινών και φολικό οξύ.

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Αυτό το Βότανο θα σας Βοηθήσει να Κόψετε το Κάπνισμα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αποβολή νικοτίνηςδιακοπή καπνίσματοςδιατροφήκόψιμο καπνίσματοςνικοτίνησυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Να τι Πρέπει να Κάνετε Πάντα Πριν και Μετά το Πλύσιμο των Χεριών σας με Σαπούνι Να τι Πρέπει να Κάνετε Πάντα Πριν και Μετά το Πλύσιμο των Χεριών σας με Σαπούνι
Next Article Πώς Να Καθαρίσετε τον απορροφητήρα Από Λίπη Γλίτσες Και σκληρή Βρωμιά Πώς Να Καθαρίσετε τον Απορροφητήρα Από Λίπη Γλίτσες Και Σκληρή Βρωμιά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Skinny Τζιν σε σώμα με καμπύλες: Πώς να το φορέσεις

Skinny Τζιν σε σώμα με καμπύλες: Πώς να το φορέσεις

Μαίρη Καραντάσιου
4 Min Read
Άλκης Γιαννακάς: Έφυγε από τη ζωή στα 80 του χρόνια

Άλκης Γιαννακάς: Έφυγε από τη ζωή στα 80 του χρόνια

toftiaxa Team
1 Min Read
Γιατί πρέπει να αλλάζεις ρούχα όταν γυρίζεις σπίτι

Γιατί πρέπει να αλλάζεις ρούχα όταν γυρίζεις σπίτι

Thali Ombre
3 Min Read
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βλάψει τα μαλλιά μας

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βλάψει τα μαλλιά μας

Μαίρη Καραντάσιου
4 Min Read
15 είδη που πρέπει να αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες. Το Χαρτί Υγείας στο Νο1 της Λίστας

15 είδη που πρέπει να αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες. Το Χαρτί Υγείας στο Νο1 της Λίστας

toftiaxa Team
5 Min Read
συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία

6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε

Jim Taylor
4 Min Read
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε

Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας

Thali Ombre
4 Min Read
διάλειμμα φροντίδας επιδερμίδας,φροντίδα επιδερμίδας,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά,συμβουλές δερματολόγων,

Γιατί Είναι Σημαντικό να Διακόπτετε τη Ρουτίνα Φροντίδας της Επιδερμίδας σας Τουλάχιστον Μία Φορά το Μήνα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους

Jim Taylor
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
ΔιατροφήΓια το παιδί

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

5 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025