toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Σεπ 11, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά
LifestyleNews

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:22 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
τρόποι κοψίματος γλυκών,κόψιμο ζάχαρης,συμβουλές διατροφής,διατροφή
τρόποι κοψίματος γλυκών,κόψιμο ζάχαρης,συμβουλές διατροφής,διατροφή
SHARE

Πώς να κόψω την ζάχαρη: Έχουν γραφτεί τόσα πολλά για τον κίνδυνο της ζάχαρης που σχεδόν όλοι περιστασιακά σκέφτονται να κόψουν όλα τα γλυκά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Αλλά υπάρχουν καλά νέα: το σώμα χρειάζεται μόνο 10 ημέρες για να προσαρμοστεί και να απαλλαγεί από τον εθισμό στη ζάχαρη. Αυτό θα Συμβεί αν Σταματήσετε να Τρώτε Ζάχαρη

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Αποτελεσματικοί τρόποι για να κόψεις τη ζάχαρη και τα γλυκά
    • Μην πίνετε θερμίδες.
  • Εύκολοι και απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά
    • Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και πολλά λαχανικά.
    • Μην ξεχνάτε τα λιπαρά.
    • Να είστε προετοιμασμένοι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
    • Αναπνεύστε.
    • Κοιμηθείτε καλά.

Αποτελεσματικοί τρόποι για να κόψεις τη ζάχαρη και τα γλυκά

Μην πίνετε θερμίδες.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Κάθε πακέτο χυμού ή μπουκάλι αναψυκτικού περιέχει αρκετή ποσότητα ζάχαρης. Επιπλέον, δεν δίνει στο σώμα παρά μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αύξηση βάρους. Αντικαταστήστε το με πόσιμο και μεταλλικό νερό: καθαρίζει τον οργανισμό, ξεδιψάει και δεν βλάπτει.

Εύκολοι και απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και πολλά λαχανικά.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Η πρωτεΐνη δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά παρέχει στον οργανισμό ενέργεια και ένα σημαντικό παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού. Τα αυγά, το ψάρι και το κοτόπουλο είναι απαραίτητες τροφές σε αυτή την περίπτωση.

Άλλες τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση των επίπεδων σακχάρου στο αίμα είναι τα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες. Όλα τα άλλα επιτρέπονται και μάλιστα απαραίτητα: διάφορα είδη λάχανων, κολοκυθάκια, αγγούρια, ντομάτες κ.λπ. Και μην ξεχνάτε τα φρέσκα χόρτα. Τα λαχανικά θα δώσουν στο σώμα τους απαραίτητους υδατάνθρακες που δεν θα αυξήσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα και θα μετατραπούν σε ενέργεια και όχι σε λίπος.

Μην ξεχνάτε τα λιπαρά.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Οι άνθρωποι που επιδιώκουν τη σωστή διατροφή συχνά αρνούνται εντελώς οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν λίπος. Και πόσο λάθος είναι αυτό! Τα λιπαρά υποτάσσουν την όρεξη, εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και γενικά φέρνουν πολλά οφέλη στον οργανισμό. Απλά πρέπει να τα επιλέξετε σωστά. Προτιμήστε ακόρεστα λιπαρά: ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και ψάρια πρέπει να υπάρχουν στο πιάτο σας πιο συχνά.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Δείτε ακόμη 6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Να είστε προετοιμασμένοι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Όλοι έχουν κάνει κακή επιλογή φαγητού όταν δεν υπάρχει χρόνος για να φάνε κανονικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρπάζουν το πρώτο πράγμα που μπορούν να βρουν: χάμπουργκερ, μπισκότα, πρόχειρο φαγητό. Σε αυτές τις 10 ημέρες, στόχος είναι να έχετε υγιεινές τροφές στη διάθεσή σας σε τέτοιες καταστάσεις. Φτιάξτε ένα μικρό κουτί για σνακ και να το έχετε πάντα μαζί σας με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, γαλοπούλα ή κοτόπουλο, τραγανό ψωμί. Ταυτόχρονα θα δώσει στο σώμα την απαραίτητη ενέργεια και αίσθημα κορεσμού.

Αναπνεύστε.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Η πείνα και η επιθυμία να καταβροχθίσετε γρήγορα κάτι γλυκό είναι συχνά σημάδι άγχους. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη. Κάντε 5 πλήρεις εισπνοές πριν από κάθε γεύμα. Θα εκπλαγείτε, αλλά λειτουργεί πραγματικά.

Κοιμηθείτε καλά.

Πώς να κόψω την ζάχαρη: 6 Απλοί Τρόποι που θα σας Βοηθήσουν να Κόψετε τα Γλυκά

Ο κακός ύπνος προκαλεί έλλειψη ενέργειας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, νιώθετε μια ακαταμάχητη ανάγκη να φάτε κάτι γλυκό γιατί είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να πάρετε την επιθυμητή ενέργεια. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τις απαιτούμενες 8 ώρες: το σώμα σας θα είναι σίγουρα ευγνώμων και η ανάγκη για ζάχαρη δεν θα είναι τόσο υπερβολική.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.1 / 5. Αξιολογήσεις: 7

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διαβήτηςδιατροφήζάχαρηκίνδυνοςκόψιμο ζάχαρηςσυμβουλές διατροφήςτρόποι κοψίματος γλυκών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article μοναδικές χρήσεις για το λιποζάν,χρήσιμα,συμβουλές 10 Μοναδικές Χρήσεις για το Λιποζάν
Next Article Μαύρο Χριστουγεννιάτικο δέντρο: 25 Μαύρα Χριστουγεννιάτικα Δέντρα που Εντυπωσιάζουν Μαύρο Χριστουγεννιάτικο δέντρο: 25 Μαύρα Χριστουγεννιάτικα Δέντρα που Εντυπωσιάζουν
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Γιατί ο δεσμός ανθρώπου-κατοικιδίου είναι τόσο ισχυρός; Η επιστήμη εξηγεί

Γιατί ο δεσμός ανθρώπου-κατοικιδίου είναι τόσο ισχυρός; Η επιστήμη εξηγεί

toftiaxa Team
5 Min Read
Το φυτό που θα "βάψει" τα γκρίζα μαλλιά και θα τα δυναμώσει. Χωρίς χημικά και αλλεργιογόνα

Το φυτό που θα “βάψει” τα γκρίζα μαλλιά και θα τα δυναμώσει με φυσικό τρόπο. Χωρίς χημικά και αλλεργιογόνα

toftiaxa Team
3 Min Read
Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών - Φωτογραφίες

Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών – Φωτογραφίες

toftiaxa Team
3 Min Read
Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

toftiaxa Team
1 Min Read
11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
chopsticks πως χρησιμοποιουνται

Λατρεύετε το Κινέζικο; Μάθετε Να Χρησιμοποιείτε τα Chopsticks Σαν Επαγγελματίας

toftiaxa Team
4 Min Read
Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Jim Taylor
2 Min Read
Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο - Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο – Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Φτιάξε καστανή ζάχαρη με 2 μόνο υλικά
NewsΧρήσιμα

Φτιάξε καστανή ζάχαρη με 2 μόνο υλικά

4 Min Read
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
News

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

2 Min Read
10 χρήσεις για τη ζάχαρη που δεν ξέρεις
Χρήσιμες Συμβουλές

10 χρήσεις για τη ζάχαρη που δεν ξέρεις

3 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.