toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Ιούν 3, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:22 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
υπερκατανάλωση υγιεινών τροφών,συνέπειες υπερκατανάλωσης υγιεινών τροφών,συμβουλές διατροφής,διατροφή
6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται
SHARE

Πολλοί πέφτουν στην παγίδα να χορταίνουν με φρούτα και λαχανικά χωρίς να συνειδητοποιούν ότι μπορεί να είναι εξίσου βλαβερά με τη ζάχαρη ή το αλάτι. Ευτυχώς, μπορείτε να αποφύγετε όλες τις επιπτώσεις τρώγοντας με μέτρο. 8 Υγιεινές Τροφές που Δεν Πρέπει να Καταναλώνονται Υπερβολικά

Μπανάνες

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Η υπερβολική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα. Ακριβώς όπως η ζάχαρη, παράγει βακτήρια που καταστρέφουν τα δόντια και βλάπτουν το σμάλτο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η ποσότητα ζάχαρης στις μπανάνες είναι λιγότερο συμπυκνωμένη. Μπορεί επίσης να έχετε πονοκεφάλους αφού οι ώριμες μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τυραμίνη που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία.

2 μπανάνες την ημέρα θεωρείται υγιεινή ποσότητα.

Βρώμη

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Εάν τρώτε υπερβολικά βρώμη, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα με φούσκωμα και την κίνηση του εντέρου. Μια μελέτη έδειξε ότι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας μπορούν να μειωθούν σημαντικά μειώνοντας την πρόσληψη διαιτητικών ινών. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση βρώμης περιορίζει την απορρόφηση ασβεστίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Τέλος προκαλεί αύξηση βάρους, ειδικά αν προσθέσετε πάρα πολλά γαρνιτούρες.

85-170 γρ. την ημέρα είναι υγιεινό, ανάλογα με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Τυρί

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Μεγάλες μερίδες τυριού σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το τυρί είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία προκαλούν στεφανιαία νόσο. Συχνά προκαλεί καούρα λόγω της ορμόνης που ονομάζεται χολοκυστοκινίνη, η οποία απελευθερώνεται ενώ τρώτε.

Δείτε ακόμα 8+1 υγιεινές τροφές που μπορούν να σας βλάψουν αν τις καταναλώνετε με λάθος τρόπο

Ρύζι

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Αν και το ρύζι είναι νόστιμο, στην πραγματικότητα περιέχει πολύ λίγες βιταμίνες. Εάν τρώτε πολύ ρύζι, στερείστε όλες τις άλλες βιταμίνες. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης. Το πιο σημαντικό, μπορεί να προκαλέσει ελάττωση της πνευματικής απόδοσης λόγω χαμηλού επιπέδου έκθεσης σε αρσενικό.

Η συνιστάμενη είναι συνήθως περίπου 90 γραμμάρια ωμού ρυζιού.

Μπρόκολο

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Το μπρόκολο περιέχει θειοκυανικά που οδηγούν στην υπερβολική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε τριχόπτωση, πρησμένο πρόσωπο και άλλες επιπτώσεις. Το μπρόκολο μπορεί επίσης να προκαλέσει ρινική καταρροή και άλλες αλλεργίες, όπως εξανθήματα στο δέρμα ή φαγούρα.

Είναι καλύτερα να αποφεύγετε να καταναλώνετε περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Μύρτιλλα

6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Τα μύρτιλλα μπορούν να μειώσουν τη γλυκόζη στο αίμα κάτω από το φυσιολογικό, κάτι που είναι επικίνδυνο για τους διαβητικούς. Επίσης αραιώνουν το αίμα, οπότε να είστε προσεκτικοί, ειδικά αν παίρνετε χάπια καθώς μπορεί να επηρεάσουν τη φαρμακευτική σας αγωγή. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε δύσπνοια ή ακανόνιστη αναπνοή επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ.

1 φλιτζάνι βατόμουρα είναι μια υγιεινή ποσότητα.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης 5 “Υγιεινές τροφές” που πρέπει να αποφεύγουμε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.7 / 5. Αξιολογήσεις: 3

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήσυμβουλές διατροφήςσυνέπειες υπερκατανάλωσης υγιεινών τροφώνυπερκατανάλωση υγιεινών τροφών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 14 διακοσμητικά λάθη που κάνουν το σπίτι μας να φαίνεται βρώμικο και ακατάστατο 14 διακοσμητικά λάθη που κάνουν το σπίτι μας να φαίνεται βρώμικο και ακατάστατο
Next Article χρήσιμα καθημερινά πράγματα,σπιτικά κόλπα,έξυπνα κόλπα,χρήσιμα 12 Καθημερινά Πράγματα που Βοηθούν σε Δύσκολες Καταστάσεις
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.