toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Μάι 11, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
LifestyleΔιατροφή

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:22 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
χρήσιμες γλυκιές τροφές,γλυκιές τροφές και αύξηση βάρους,συμβουλές διατροφής,διατροφή
Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
SHARE

Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα, μειώνουμε πρώτα την ποσότητα της πρόσληψης ζάχαρης. Μελέτες αποδεικνύουν ότι αυτή η μέθοδος βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους. Αλλά δεν πρέπει να αποκλείσετε τελείως τη ζάχαρη από τη διατροφή σας για πάντα. Οι γλυκές τροφές παρέχουν ενέργεια και «τροφή» στον εγκέφαλο. Υπάρχουν μερικές γλυκες τροφές που είναι τόσο νόστιμες όσο και χρήσιμες ενώ δεν προκαλούν καμία βλάβη στο σώμα και αύξηση βάρους. 9 Τροφές που Μπορούν να Καταστρέψουν την Υγεία σας

Παγωτό σορμπέ

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © depositphotos.com

Αυτό το προϊόν είναι χωρίς λιπαρά. Είναι σαν παγωτό χωρίς γάλα – είναι απλώς παγωμένος χυμός φρούτων. Περιέχει λιγότερες θερμίδες και έχει κατεψυγμένα μούρα και φρούτα με την ίδια ποσότητα βιταμινών με τα φρέσκα.

Μπορείτε να φτιάξετε σορμπέ στο σπίτι! Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος και θα είστε σίγουροι ότι τα υλικά είναι υγιεινά. Στο σπίτι, μπορείτε να αντικαταστήσετε το σιρόπι ζάχαρης με πουρέ μπανάνας.

Φρούτα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © pixabay.com

Τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θέση των γλυκών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Εάν μετράτε θερμίδες, συνιστάται να τρώτε ένα γκρέιπφρουτ (το οποίο περιέχει 30 kcal και 7 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.) αντί για μια μπανάνα (η οποία περιέχει 95 kcal και 21 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.).

Προσπαθήστε να τρώτε τέλεια ώριμα φρούτα καθώς τα παραγινομέρνα περιέχουν πολύ γλυκόζη.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Δείτε ακόμη 14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν

Μούρα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © depositphotos.com

Τα μούρα έχουν έναν υπέροχο συνδυασμό χρησιμότητας και γεύσης. Το ιπποφαές, τα κράνμπερι, τα σμέουρα, οι φράουλες και η κόκκινη σταφίδα είναι τα κορυφαία μεταξύ των μούρων χαμηλών θερμίδων. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα κεράσια, τα ρόδια, τα βατόμουρα και τα βερίκοκα, καθώς τα επίπεδα σακχάρου τους είναι αρκετά υψηλά.

Τα μούρα έχουν ακόμη πιο θετικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, τα σμέουρα απομακρύνουν τα υπερβολικά υγρα από το σώμα. Τα μούρα έχουν επίσης καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Μαρμελάδα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
brightside

Μια σπιτική μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμη για την υγεία. Περιέχει μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, ενός πολυσακχαρίτη που ομαλοποιεί τη γαστρεντερική διέλευση και διατηρεί τη βακτηριακή ισορροπία στο σώμα.

Αρτοσκευάσματα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να σταματήσουν να τρώνε μάφιν και κέικ αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Υπάρχουν όμως ορισμένα κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας γλυκά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε αλεύρι σίτου υψηλής θερμιδικής αξίας με αλεύρι καλαμποκιού, λιναριού, φαγόπυρου, σίκαλης ή βρώμης. Χρησιμοποιήστε στέβια αντί για ζάχαρη και φυτικά λίπη (ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο) αντί για βούτυρο και μαργαρίνη.Ο αριθμός των θερμίδων σε αυτά τα γλυκά είναι σημαντικά χαμηλότερος και η γεύση είναι πιο υπέροχη. Χρησιμοποιώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να ψήσετε cupcakes καρότου ή ένα κέικ σοκολάτας με υγιεινό τρόπο!

Δείτε επίσης 17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:γλυκιές τροφές και αύξηση βάρουςδιατροφήσυμβουλές διατροφήςχρήσιμες γλυκιές τροφές
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article φυτά που αποτρέπουν τερμίτες,αντιμετώπιση τερμιτών,για τον κήπο,συμβουλές για τερμίτες,χρήσιμα Φυτά που Αποτρέπουν τους Τερμίτες
Next Article αφαίρεση οσμών μούχλας από συρτάρια επίπλων,καθαρισμός επίπλων,συμβουλές καθαρισμού επίπλων,καθαρισμός Πώς να Αφαιρέσετε Οσμές Μούχλας από Συρτάρια Επίπλων
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τι βρίσκεται μέσα στο πατάρι σου: Τα πιο τοξικά πράγματα που πρέπει να διώξεις σήμερα

Τι βρίσκεται μέσα στο πατάρι σου: Τα πιο τοξικά πράγματα που πρέπει να διώξεις σήμερα

toftiaxa.gr
3 Min Read
Chunibyo

Chunibyo: Τι είναι το σύνδρομο της “Δευτέρας Γυμνασίου” που ζουν χιλιάδες έφηβοι

toftiaxa Team
1 Min Read
Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής

Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Γιατί να μουλιάζεις τα τσόφλια των αυγών: Το μυστικό που δεν γνωρίζεις

Γιατί να μουλιάζεις τα τσόφλια των αυγών: Το μυστικό που δεν γνωρίζεις

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Λευκή Φούστα: Η βασίλισα της Άνοιξης 2025 - Πώς να τη φορέσεις για να είσαι εκθαμβωτική

Λευκή Φούστα: Η βασίλισσα της Άνοιξης 2025 – Πώς να τη φορέσεις για να είσαι εκθαμβωτική

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
μπάλα αλουμινόχαρτου για κατσαρίδες μυρμήγκια κουνούπια

Το κόλπο με την μπάλα αλουμινόχαρτου απωθεί τα μυρμήγκια, τα κουνούπια και τις κατσαρίδες (ΒΙΝΤΕΟ)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
φόρτιση κινητού στο αυτοκίνητο

Είναι καλή ιδέα τελικά να φορτίζεις το κινητό στο αυτοκίνητο; Απαντήσεις από ειδικούς

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.