toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Σεπ 11, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
LifestyleΔιατροφή

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:22 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
χρήσιμες γλυκιές τροφές,γλυκιές τροφές και αύξηση βάρους,συμβουλές διατροφής,διατροφή
Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
SHARE

Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα, μειώνουμε πρώτα την ποσότητα της πρόσληψης ζάχαρης. Μελέτες αποδεικνύουν ότι αυτή η μέθοδος βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους. Αλλά δεν πρέπει να αποκλείσετε τελείως τη ζάχαρη από τη διατροφή σας για πάντα. Οι γλυκές τροφές παρέχουν ενέργεια και «τροφή» στον εγκέφαλο. Υπάρχουν μερικές γλυκες τροφές που είναι τόσο νόστιμες όσο και χρήσιμες ενώ δεν προκαλούν καμία βλάβη στο σώμα και αύξηση βάρους. 9 Τροφές που Μπορούν να Καταστρέψουν την Υγεία σας

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Παγωτό σορμπέ
  • Φρούτα
  • Μούρα
  • Μαρμελάδα
  • Αρτοσκευάσματα

Παγωτό σορμπέ

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © depositphotos.com

Αυτό το προϊόν είναι χωρίς λιπαρά. Είναι σαν παγωτό χωρίς γάλα – είναι απλώς παγωμένος χυμός φρούτων. Περιέχει λιγότερες θερμίδες και έχει κατεψυγμένα μούρα και φρούτα με την ίδια ποσότητα βιταμινών με τα φρέσκα.

Μπορείτε να φτιάξετε σορμπέ στο σπίτι! Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος και θα είστε σίγουροι ότι τα υλικά είναι υγιεινά. Στο σπίτι, μπορείτε να αντικαταστήσετε το σιρόπι ζάχαρης με πουρέ μπανάνας.

Φρούτα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © pixabay.com

Τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θέση των γλυκών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Εάν μετράτε θερμίδες, συνιστάται να τρώτε ένα γκρέιπφρουτ (το οποίο περιέχει 30 kcal και 7 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.) αντί για μια μπανάνα (η οποία περιέχει 95 kcal και 21 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.).

Προσπαθήστε να τρώτε τέλεια ώριμα φρούτα καθώς τα παραγινομέρνα περιέχουν πολύ γλυκόζη.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Δείτε ακόμη 14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν

Μούρα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© pixabay.com, © depositphotos.com

Τα μούρα έχουν έναν υπέροχο συνδυασμό χρησιμότητας και γεύσης. Το ιπποφαές, τα κράνμπερι, τα σμέουρα, οι φράουλες και η κόκκινη σταφίδα είναι τα κορυφαία μεταξύ των μούρων χαμηλών θερμίδων. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα κεράσια, τα ρόδια, τα βατόμουρα και τα βερίκοκα, καθώς τα επίπεδα σακχάρου τους είναι αρκετά υψηλά.

Τα μούρα έχουν ακόμη πιο θετικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, τα σμέουρα απομακρύνουν τα υπερβολικά υγρα από το σώμα. Τα μούρα έχουν επίσης καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Μαρμελάδα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
brightside

Μια σπιτική μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμη για την υγεία. Περιέχει μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, ενός πολυσακχαρίτη που ομαλοποιεί τη γαστρεντερική διέλευση και διατηρεί τη βακτηριακή ισορροπία στο σώμα.

Αρτοσκευάσματα

Ποιες Γλυκιές Τροφές Είναι Χρήσιμες και Ποιες Προκαλούν Αύξηση Βάρους
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να σταματήσουν να τρώνε μάφιν και κέικ αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Υπάρχουν όμως ορισμένα κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας γλυκά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε αλεύρι σίτου υψηλής θερμιδικής αξίας με αλεύρι καλαμποκιού, λιναριού, φαγόπυρου, σίκαλης ή βρώμης. Χρησιμοποιήστε στέβια αντί για ζάχαρη και φυτικά λίπη (ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο) αντί για βούτυρο και μαργαρίνη.Ο αριθμός των θερμίδων σε αυτά τα γλυκά είναι σημαντικά χαμηλότερος και η γεύση είναι πιο υπέροχη. Χρησιμοποιώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να ψήσετε cupcakes καρότου ή ένα κέικ σοκολάτας με υγιεινό τρόπο!

Δείτε επίσης 17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:γλυκιές τροφές και αύξηση βάρουςδιατροφήσυμβουλές διατροφήςχρήσιμες γλυκιές τροφές
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article φυτά που αποτρέπουν τερμίτες,αντιμετώπιση τερμιτών,για τον κήπο,συμβουλές για τερμίτες,χρήσιμα Φυτά που Αποτρέπουν τους Τερμίτες
Next Article αφαίρεση οσμών μούχλας από συρτάρια επίπλων,καθαρισμός επίπλων,συμβουλές καθαρισμού επίπλων,καθαρισμός Πώς να Αφαιρέσετε Οσμές Μούχλας από Συρτάρια Επίπλων
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Γιατί ο δεσμός ανθρώπου-κατοικιδίου είναι τόσο ισχυρός; Η επιστήμη εξηγεί

Γιατί ο δεσμός ανθρώπου-κατοικιδίου είναι τόσο ισχυρός; Η επιστήμη εξηγεί

toftiaxa Team
5 Min Read
Το φυτό που θα "βάψει" τα γκρίζα μαλλιά και θα τα δυναμώσει. Χωρίς χημικά και αλλεργιογόνα

Το φυτό που θα “βάψει” τα γκρίζα μαλλιά και θα τα δυναμώσει με φυσικό τρόπο. Χωρίς χημικά και αλλεργιογόνα

toftiaxa Team
3 Min Read
Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών - Φωτογραφίες

Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών – Φωτογραφίες

toftiaxa Team
3 Min Read
Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

toftiaxa Team
1 Min Read
11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
chopsticks πως χρησιμοποιουνται

Λατρεύετε το Κινέζικο; Μάθετε Να Χρησιμοποιείτε τα Chopsticks Σαν Επαγγελματίας

toftiaxa Team
4 Min Read
Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Jim Taylor
2 Min Read
Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο - Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο – Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
News

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

2 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.