toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
ΔιατροφήΥγεία

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:42 πμ
By Jim Taylor
5 Min Read
τροφές που καίνε το λίπος,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
SHARE

Αν θέλετε να είστε όχι μόνο όμορφοι αλλά και υγιείς, συμπεριλάβετε αυτές τις 14 τροφές στη διατροφής σας για να χάσετε λίπος σε χρόνο μηδέν. Όμορφια: 5 Νόστιμα Αφεψήματα για να Απαλλαγείτε από το Λίπος της Κοιλιάς

Πράσινος καφές

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ περιέχουν χλωρογόνο οξύ, το οποίο μειώνει την απορρόφηση του σακχάρου στο γαστρεντερικό σωλήνα, καίγοντας έτσι τα συσσωρευμένα λίπη. Επιπλέον, αυτό το οξύ διεγείρει τη μεταβολική δραστηριότητα του ήπατος, κάνοντας το να κάψει περισσότερο λίπος. Καταναλώστε ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ το πρωί με άδειο στομάχι και σύντομα θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στην κοιλιά σας.

Μήλα

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οπότε είναι ένα ιδανικό φαγητό για την καύση του κοιλιακού λίπους. Για να έχετε αισθητά αποτελέσματα, φάτε τουλάχιστον 3 μήλα την ημέρα.

Γοφάρι

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καίνε το υπερβολικό λίπος και αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Μερικά υποκατάστατα του γοφαριού είναι ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγγα, ο τόνος, οι σαρδέλες, ο γαύρος, η πέστροφα, ο κέφαλος, το χέλι, το λαβράκι, ο ξιφίας, η λάμπραινα, το καλκάνι και το κόκκινο λυθρίνι.

Μπανάνες

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pioxabay

Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμινών. Μια μπανάνα την ημέρα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μπορείτε να φάτε μια μπανάνα όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά υγιεινά επιδόρπια μπανάνας που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Διαβάστε ακόμα

4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση
4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Εσπεριδοειδή

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και κάνει το σώμα να αφομοιώνει τα λιπαρά πιο γρήγορα. Συμπεριλάβετε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμονόνερο μεταξύ των γευμάτων.

Θαλασσινά

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Τα φρέσκα θαλασσινά υψηλής ποιότητας περιέχουν μονοακόρεστα λίπη που σας βοηθούν να αποφύγετε τη συσσώρευση επιπλέον λίπους. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Πεπόνια και καρπούζια

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Και τα δύο είναι πλούσια σε νερό και κάλιο, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το φούσκωμα.

Δείτε ακόμη Ανανάς & Μπανάνα: Εξαλείψτε Το Κοιλιακό Λίπος Με Αυτόν Τον Ισχυρό Συνδυασμό!

Καρύδια και αμύγδαλα

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Και οι δύο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και πρωτεΐνη. Επιπλέον, τα αμύγδαλα σας βοηθούν να ελέγχετε το ζάχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας. Προσθέστε μερικά στις σαλάτες σας ή φάτε τα όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αβοκάντο

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Πολλοί αγαπούν αυτό το εξωτικό φρούτο όχι μόνο επειδή είναι νόστιμο αλλά και επειδή περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο μειώνει την αίσθηση της πείνας. Επιπλέον, περιέχει φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λίπη, βοηθώντας στην πρόληψη της αύξησης βάρους. Εάν είναι δυνατόν, φάτε ένα κάθε μέρα. Ευτυχώς, ταιριάζει με τα πάντα!

Κινόα

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Το Quinoa εχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές θερμίδες, ελέγχει την όρεξη και επιταχύνει την καύση λίπους ταυτόχρονα. Περιέχει πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του ρυζιού και ταιριάζει απόλυτα με το κρέας ή τα λαχανικά.

Ντομάτες

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Φροντίστε να συμπεριλάβετε τις ντομάτες στη διατροφή σας: μειώνουν την ποσότητα των λιπιδίων στο αίμα (λιπαρά και χοληστερόλη). Μπορείτε να φτιάξετε χυμό ντομάτας ή να τις προσθέσετε στις σαλάτες. Οι ντομάτες προάγουν τον κορεσμό, οπότε δοκιμάστε να τις τρώτε όποτε νιώθετε πεινασμένοι.

Μούρα

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Οι φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα μύρτιλα μπορούν να σας βοηθήσουν στο χάσιμο βάρους. Όχι μόνο είναι νόστιμα και σας χορταίνουν, αλλά περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες: φλαβονοειδή ικανά να μειώσουν το λίπος και τη ζάχαρη.

Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© pixabay

Το ελαιόλαδο βοηθά στην εξάλειψη των «κακών» (κορεσμένων) λιπών, ενώ μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες) που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους. Χάνει τα περισσότερα οφέλη του για την υγεία όταν θερμαίνεται, οπότε καλύτερα καταναλώστε μια κουταλιά ελαιόλαδο με άδειο στομάχι. Ή, αν δεν σας αρέσει, προσθέστε το στη σαλάτα ή τη σούπα σας.

Μηλόξυδο

14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν
© depositphotos

Το μηλόξυδο έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Περιέχει μια πηκτίνη που κάνει τον εγκέφαλό σας να αισθάνεται πιο χορτάτο. Έτσι, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι πριν τον ύπνο, το μηλόξυδο είναι η λύση σας.

Δείτε επίσης Το ρόφημα που «καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε»

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκαρπούζισυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςτροφές που καίνε το λίποςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article βρώμικος κάδος πλυντηρίου,κάδος πλυντηρίου,μικρόβια Προσοχή – Ο κάδος του πλυντηρίου μεταφέρει ασθένειες! Ιδιαίτερη προσοχή στα παιδικά ρούχα
Next Article έπιπλα μπαμπού,έπιπλα μπαμπού πλεονεκτήματα,έπιπλα μπαμπού μειονεκτήματα,έπιπλα κήπου,διακόσμηση κήπου,ιδέες διακόσμησης κήπου 25 Ιδέες Επίπλων Μπαμπού – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read
κοντινή εικόνα χεριού που κρατάει 2 Pods πλυντήριου ρούχων

Χρησιμοποιούμε λάθος τα Pods Πλυντηρίου τόσα χρόνια

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα

Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη

toftiaxa Team
5 Min Read
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.