toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Αυγ 1, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:23 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
τροφές με λίγες θερμίδες,τροφές για δίαιτα,διατροφή,συμβουλές διατροφής
17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
SHARE

Είναι τόσο δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία για μια νοστιμιά όταν ακολουθείτε αυστηρή διατροφή. Ας είμαστε ειλικρινείς! Νιώθετε πεινασμένοι όλη την ώρα και όταν ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, είναι σχεδόν αδύνατο να καταπολεμήσετε τον πειρασμό να αρπάξετε κάτι. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς κίνδυνο αύξησης του βάρους και χωρίς περιορισμούς καθώς περιέχουν ελάχιστη ποσότητα θερμίδων. Πως να Φάτε Υγιεινά 14 Τροφές

Περιεχόμενα Άρθρου
ΣέλεριΡόκαΑσπράδια αυγώνΠράσινη σαλάταΑγγούριαΚουνουπίδιΝτομάτεςΜπρόκολοΠοπ κορνΛαχανίδαΦρέσκος αρακάςΓκρέιπφρουτΠεπόνιΦράουλεςΜούραΠορτοκάλιαΜύρτιλα

Σέλερι

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
brightside

Περίπου το 95% είναι νερό. Αυτό το εξαιρετικά υγιεινό λαχανικό περιέχει το 30% της ημερήσιας απαίτησης σε βιταμίνη Κ. Είναι καλύτερο να το τρώτε όταν είναι φρέσκο καθώς χάνει τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του εντός πέντε ημερών από το κόψιμό του.

Ρόκα

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
brightside

Υπάρχουν μόνο 10 θερμίδες σε 2 φλιτζάνια ρόκα. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Μπορείτε να συνδυάσετε ρόκα με λευκό τυρί και να το καρυκεύσετε με ελαιόλαδο.

Ασπράδια αυγών

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
brightside

Μπορείτε να φάτε ασπράδια αυγών σε τεράστιες ποσότητες. Είναι χρήσιμο σε όσους ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα. Ανακατέψτε τα ασπράδια με μερικές ντομάτες και φτιάξτε την πιο υγιεινή ομελέτα ποτέ! Ωστόσο, είναι καλύτερα να μην τηγανίζετε σε λάδι.

Πράσινη σαλάτα

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© Pezibear

Η πράσινη σαλάτα είναι γεμάτη με βιταμίνες Α και C, καθώς και φολικό οξύ και σίδηρο. Είναι σχεδόν χωρίς θερμίδες, επομένως η κατανάλωσή της σε μεγάλες ποσότητες δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους.

Διαβάστε ακόμα

Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Αγγούρια

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© depositphotos.com

Τα αγγούρια περιέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα νερού με το σέλερι. Τα φρέσκα τραγανά αγγούρια έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η φλούδα ενός αγγουριού περιέχει το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής του αξίας, ιδιαίτερα το β-καροτένιο, το οποίο είναι καλό για τα μάτια. Επομένως, είναι καλύτερα να μην τα ξεφλουδίζετε.

Κουνουπίδι

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© Tappancs

Το κουνουπίδι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών C και K. Είναι πιο θρεπτικό όταν καταναλώνεται ωμό.

Ντομάτες

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© Couleur

Οι ντομάτες είναι γεμάτες λυκοπένιο, βιταμίνες A, C και B2, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, χρώμιο και κάλιο. Είναι σχεδόν χωρίς θερμίδες και παρέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την υγεία.

Μπρόκολο

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
brightside

Το μπρόκολο είναι το αγαπημένο φαγητό εκείνων που χάνουν βάρος. Εκτός από τις βιταμίνες A, C, E και K, περιέχει περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών σε φυτικές ίνες.

Δείτε ακόμη 8 Υπερτροφές που Δεν Πρέπει να Καταναλώνετε Υπερβολικά

Ποπ κορν

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© WerbeFabrik

Ένα φλιτζάνι ποπ κορν δεν θα επηρεάσει ποτέ το βάρος σας καθώς αποτελείται κυρίως από αέρα και μπορείτε να το απολαύσετε με την αγαπημένη σας ταινία.

Λαχανίδα

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
brightside

Η λαχανίδα περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου και είναι σχεδόν χωρίς θερμίδες.

Φρέσκος αρακάς

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© piviso

Ένα φλιτζάνι φρέσκος αρακάς περιέχει περίπου 35 θερμίδες. Είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Γκρέιπφρουτ

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© ponce_photography

Τα γκρέιπφρουτ βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Είναι γεμάτα βιταμίνη C και λόγω της χαμηλής θερμιδικής τους αξίας, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επιπλέον εκατοστά γύρω από τη μέση σας.

Πεπόνι

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© congerdesign

Το πεπόνι θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό χωρίς να χαλάσετε τη διατροφή σας. Περιέχει πάνω από τη μισή συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των βιταμινών Α και C.

Φράουλες

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© congerdesign

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε κάλιο και φυτικές ίνες και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Μούρα

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© ulleo

Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Επιπλέον, έχουν εκπληκτική γεύση. Είναι κατάλληλα και για όσους κάνουν δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι σχετικά χαμηλή.

Πορτοκάλια

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© uroburos

Τα πορτοκάλια είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα. Είναι γνωστά για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Παρεμπιπτόντως, η λευκή σάρκα κάτω από τη φλούδα του πορτοκαλιού περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Γι’ αυτό είναι καλύτερα να μην την ξεφλουδίζετε από το πορτοκάλι.

Μύρτιλα

17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
© jyliagorbacheva

Τα μύρτιλα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Επομένως, ένα φλιτζάνι θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Περιέχουν λίγες θερμίδες, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον κίνδυνο αύξησης του βάρους.

Δείτε επίσης Οι Διατροφολόγοι Μοιράζονται 12 Τροφές που Δεν Τρώνε Ποτέ

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήσυμβουλές διατροφήςτροφές για δίαιτατροφές με λίγες θερμίδεςυγιεινή διατροφή
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article διακόσμηση με κοράλλια,ιδέες διακόσμησης με κοράλλια,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού 52 Κομψές Ιδέες Διακόσμησης με κοράλλια
Next Article κίτρινη τραπεζαρία,ιδέες για κίτρινη τραπεζαρία,διακόσμηση τραπεζαρίας,ιδέες διακόσμησης τραπεζαρίας 27 Ιδέες για Κίτρινη Τραπεζαρία
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

εικόνα start stop - keyless

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα αρχείου με αποσύνδεση ηλεκτρικής συσκευής

Φεύγεις για διακοπές; Βγάλε αυτές τις 9 συσκευές από την πρίζα για να αποτρέψεις πιθανή καταστροφή

toftiaxa Team
3 Min Read
Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
Σχέδια Πεντικιούρ

15 Σχέδια Πεντικιούρ με τα οποία θα πάθεις εμμονή το 2025

toftiaxa Team
0 Min Read
Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόν αρχείου που δείχνει μια κορδέλα δεμένη σε βαλίτσα

Γιατί δεν πρέπει να δένουμε τίποτα στη βαλίτσα μας όταν ταξιδεύουμε – Ούτε κορδέλες ούτε αναγνωριστικά

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.