Αν Κάνετε Ένα από Αυτά Τότε Σίγουρα Έχετε Στρες!

Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτές οι 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη ότι το στρες όχι μόνο σας έχει χτυπήσει την πόρτα, αλλά έχει ήδη εισβάλλει στη ζωή σας.

Γνωρίζετε ήδη καλά ότι το στρες διαταράσσει τη σκέψη και τη συγκέντρωσή μας. Αυτό που ενδεχομένως δε γνωρίζετε είναι ότι άγχος επιτρέπει στο ασυνείδητό μας να αναλάβει άμεση δράση. Το τελευταίο, ωστόσο, μας κάνει να καπνίζουμε μανιωδώς, να μασάμε τα στυλό μας, να αγγίζουμε συνέχεια το πρόσωπό μας και να σπάμε τα δάχτυλά μα νευρικά μέχρι να βρούμε τη χαμένη μας ηρεμία. Διαβάστε παρακάτω και δείτε πώς θα καταπολεμήσετε 4 νευρικές συνήθειες των οποίων η πηγή του κακού δεν είναι άλλη από το στρες.

“Σπάτε” τα δάχτυλά σας

Γιατί συμβαίνει Για μερικούς ανθρώπους αυτός ο ήχος είναι από τους πιο εκνευριστικούς αλλά πολλά άτομα που έχουν αυτή τη συνήθεια υποστηρίζουν ότι τους ανακουφίζει από το στρες. Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Η κάψουλα της άρθρωσης περιέχει αρθρικό υγρό, που την λιπαίνει και τη θρέφει. Αυτό το υγρό περιέχει επίσης διαλυμένα αέρια, όπως οξυγόνο, άζωτο και διοξείδιο του άνθρακα. Η πίεση της άρθρωσης με ένα συγκεκριμένο τρόπο μειώνει την ένταση στο εσωτερικό της κάψουλας και προκαλεί την απότομη απελευθέρωση των διαλυμένων αερίων, η οποία παράγει τον γνωστό αυτό ήχο.

Πώς να το σταματήσετε Οι «εθισμένοι» σπάνε τις αρθρώσεις τους μέχρι και 200 φορές την ημέρα, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η δραστηριότητα δεν αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης κάποιας άλλης πάθησης με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί γονείς ανησυχούν όταν τα παιδιά τους αναπτύσσουν αυτή τη νευρική συνήθεια. Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά μεγαλώνοντας την ξεπερνάνε. Για τους ενήλικες, που κοντεύουν να χάσουν την οικογένεια και τη δουλειά τους από τα πολλά κρακ, οι ειδικοί προτείνουν ψυχοθεραπεία κατά του στρες και των νευρικών συμπεριφορών.

Το σταύρωμα των ποδιών με νευρικότητα δείχνει άγχος.

Σταυρώνετε συνέχεια τα πόδια σας

Γιατί συμβαίνει Όταν είναι αγχωμένοι ή ανήσυχοι, κάποιοι άνθρωποι σταυρώνουν και ξεσταυρώνουν τα πόδια τους μανιωδώς ή τα κουνάνε νευρικά. Παρόλα αυτά, όταν κάθεστε με τα πόδια σταυρωμένα, το βάρος του σώματός σας τείνει να μετατοπίζεται στη μια πλευρά των γλουτών, αντί να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη τη λεκάνη. Το αποτέλεσμα; Η λεκάνη γλιστράει προς τα πίσω, η πλάτη μεταφέρεται από ευθεία σε καμπυλωτή στάση και ένας από τους δύο ώμους σας κλίνει προς τα εμπρός ή προς τα κάτω. Βραχυπρόθεσμα, αυτή η στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει συμπίεση του ισχιακού νεύρου, το οποίο μέσω της σπονδυλικής στήλης περνάει από τους γλουτούς και φτάνει κάτω στα πόδια. Η συμπίεση του νεύρου μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος και να οδηγήσει τελικά σε πόνους και μούδιασμα στα πόδια. Η κακή στάση του σώματος, ενδέχεται επίσης να προκαλέσει ερεθισμό του νευρικού συστήματος, μία πάθηση που απαιτεί εβδομάδες για να ξεπεραστεί. Τέλος, οι πιο σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες περιλαμβάνουν πόνο στον αυχένα ή χαμηλά στην πλάτη, πονοκεφάλους και άλλα χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα.

Πώς να το σταματήσετε Προσπαθείτε να βρείτε μια πιο κατάλληλη καθιστή θέση για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη σε ευθεία στάση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίσης, καλό είναι να ελέγχετε και να διορθώνετε τη στάση του σώματός σας. Αν η κατάσταση έχει γίνει χρόνια, τότε καλό είναι να βάλετε τα αθλητικά σας και να επιδοθείτε στη γυμναστική και συγκεκριμένα σε ασκήσεις και διατάσεις που θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας.

Τα Χρώματα που Φτιάχνουν την Ψυχολογία σας

Μασάτε τα στυλό σας

Γιατί συμβαίνει Το έντονο στρες μπορεί να οδηγεί στυλό, μολύβια και άλλα βρόμικα αντικείμενα κατευθείαν στο στόμα σας αλλά το τελευταίο αποτελεί έναν από τους κύριους αγωγούς μικροβίων που εισέρχονται στο σώμα μας.

Πώς να το σταματήσετε Στο χώρο εργασίας μπορεί να εισχωρήσουν πολλά παθογόνα μικρόβια στον οργανισμό σας κι όλα από το στυλό που έχετε τη συνήθεια να μασάτε. Ποιες μπορεί να είναι οι ανθυγιεινές συνέπειες αυτή της συνήθειας; Τα συνεχόμενα κρυολόγηματα και η οξεία γαστρεντερίτιδα. Φροντίστε, λοιπόν, να πλένετε τα χέρια σας τακτικά για να μη μεταδίδετε παθογόνα μικρόβια από μολυσμένα αντικείμενα που έχετε αγγίξει σε στυλό που ανήκουν εσάς ή τους συναδέλφους σας. Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτή την κακιά συνήθεια, προσπάθηστε να την αντικαταστήσετε με κάποια άλλη (π.χ. είναι προτιμότερο να πίνετε τσάι, νερό ή καφέ) προκειμένου να κρατάτε το στόμα σας… απασχολημένο.

Αν πιάνετε συχνά το πρόσωπό σας γιατί νιώθετε ότι σας φαγουρίζει τότε έχετε άγχος.

Αγγίζετε συνέχεια το πρόσωπό σας

Γιατί συμβαίνει Εκτός από τις στιγμές που πλένετε το πρόσωπό σας, καλό θα ήταν να μην το ακουμπάτε συχνά με τα χέρια σας για λόγους υγιεινής. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι, κι ειδικά νεαρές κοπέλες που παρουσιάζουν αυτήν την νευρική συμπεριφορά. Τα άτομα αυτά συχνά νιώθουν ένα περίεργο αίσθημα γαργαλητού στο πρόσωπό τους που τα κάνει να το αγγίζουν ξανά και ξανά ή αισθάνονται μέχρι και φαγούρα, μια καθαρά νευρική αίσθηση. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους και ακμή. Μάλιστα, τα άτομα που έχουν ακμή συνεχίζουν να ξύνουν ή να τρίβουν τα σπυράκια τους πιστεύοντας ότι θα βελτιώσουν την όψη τους, αλλά τελικά προκαλούν αιμορραγία.

Πώς να το σταματήσετε Αυτή η τάση δυστυχώς δε μπορεί να αποτραπεί άμεσα με κάποιον αποτελεσματικό τρόπο. Μακροπρόθεσμα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η ψυχοθεραπεία (ομαδική ή ατομική) φαίνεται ότι οδηγεί σε περιορισμό του στρες και, κατ’ επέκταση, της συγκεκριμένης νευρικής συνήθειας.

via spirossoulis