Περνάμε 3,5 μήνες από τη ζωή μας πατώντας τη αναβολή στο ξυπνητήρι. Και παρόλο που αν το κάνετε κατά καιρούς δεν θα σας επηρεάσει πραγματικά, το συνεχές πάτημά του μπορεί να προκαλέσει πολύ περισσότερα από έναν κακό ύπνο. Αποδεικνύεται ότι το να κοιμάστε πιο πολύ μετά το κλείσιμο του ξυπνητηριού μπορεί να επηρεάσει το βάρος, το δέρμα ακόμη και την αναπαραγωγική υγεία. Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Σουτιέν Καθημερινά
Περίπου 2 ώρες πριν ξυπνήσετε, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την έναρξη της ημέρας. Η θερμοκρασία του αυξάνεται και απελευθερώνει χημικές ουσίες για να σας ξυπνήσουν. Όταν σηκώνεστε αφού ακούσετε το ξυπνητήρι, το σώμα σας είναι καλά προετοιμασμένο για τη διαδικασία αφύπνισης. Αλλά αν πατήσετε την αναβολή και ξανακοιμηθείτε, το πιθανότερο είναι ότι θα νιώσετε υπνηλία και γκρίνια για πολύ ώρα αφότου ξυπνήσετε.
Μπορεί να σκέφτεστε ότι το πάτημα της αναβολής στο ξυπνητήρι θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε περισσότερο και να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί όλη την ημέρα, αλλά στην πραγματικότητα, λειτουργεί αντίστροφα. Μια έρευνα σχεδόν 20.000 ατόμων έδειξε ότι οι άτομα που το έκαναν συνεχώς αισθάνονταν κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και παρόλο αν πατήσετε την αναβολή κάθε τόσο δεν θα σας επηρεάσει σοβαρά, το να το κάνετε τακτικά μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου μακροπρόθεσμα.
Το να αποκοιμηθείτε μετά το πάτημα της αναβολής μπερδεύει το εσωτερικό ρολόι του σώματος και επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Όταν το σώμα δεν είναι σίγουρο πότε είναι ώρα να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε, είναι πιο πιθανό να περάσετε τη νύχτα στριφογυρίζοντας και με λιγότερο ύπνο από ότι χρειάζεστε. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές και αύξηση βάρους.
Ακόμα κι αν φροντίζετε καλά το δέρμα σας, η συνεχής στέρηση ύπνου μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας και να προκαλέσει ερεθισμούς. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης του στρες προκαλώντας φλεγμονή, υπερπαραγωγή σμήγματος και φραγμένους πόρους.
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
Μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου μπορεί να είναι δελεαστικά, αλλά αν το κάνετε συνήθεια μπορεί να αρρωσταίνετε πιο συχνά από ότι στο παρελθόν. Αυτό συμβαίνει επειδή η συνεχής έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει τους αμυντικούς μηχανισμούς του ανοσοποιητικού συστήματος και δεν μπορεί να σας προστατεύσει από τους ιούς όσο αποτελεσματικά θα έπρεπε.
Το πάτημα της αναβολής νωρίς το πρωί σε καθημερινή βάση μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική υγεία. Ο ακανόνιστος ύπνος επηρεάζει τις αναπαραγωγικές ορμόνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ωορρηξία. Η έλλειψη ύπνου θα δημιουργήσει τελικά περισσότερο στρες στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους.
Αν πατάτε τακτικά την αναβολή, κάντε μερικές αλλαγές στη ζωή που μπορούν να σας βοηθήσουν να το αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές συνήθειες.
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Χρησιμοποιείτε Κινητό Τηλέφωνο
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα