toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Σεπ 10, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > υγεία > Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
υγείαΥγεία

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά

Jim Taylor
Last updated: 22 Απριλίου, 2021 4:36 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
έλλειψη ύπνου,έλλειψη ύπνου συνέπειες,έλλειψη ύπνου και υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα
Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
SHARE

Ο ύπνος έχει τα οφέλη του, από την τόνωση της διάθεσης και την αύξηση της παραγωγικότητας έως και την ενδυνάμωση της καρδιάς. Όμως η έλλειψη ύπνου μπορεί να αντιστρέψει αυτά τα πράγματα και να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Βραδινός ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Μπορεί να οδηγήσει σε «μικρούπνο».
  • Μπορεί να γεράσει το δέρμα.
  • Επηρεάζει την κρίση.
  • Επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματα.
  • Μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και ψύχωση.
  • Μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο.
  • Μπορεί να αυξήσει το βάρος.

Μπορεί να οδηγήσει σε «μικρούπνο».

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
brightside

Ένα πολύ αληθινό και δυνητικά επικίνδυνο αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου είναι ο λεγόμενος «μικρούπνος». Αυτός ο ακούσιος ύπνος μπορεί να συμβεί τυχαία, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής εργασίας ή δραστηριότητας, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Μπορεί να συμβεί στο σχολείο, στη δουλειά ή ακόμα και κατά την οδήγηση, γεγονός που το καθιστά πολύ σοβαρή κατάσταση.

Μπορεί να γεράσει το δέρμα.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
© depositphotos.com

Η έλλειψη ύπνου παράγει κορτιζόλη, η οποία μπορεί να διαλύσει το κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα «νέο». Σύμφωνα με μια ερεύνα, όσοι κοιμούνται σωστά έχουν μικρότερο βαθμό γήρανσης του δέρματος από όσους έχουν έλλειψη ύπνου.

Επηρεάζει την κρίση.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
brightside

Σε μια μελέτη, 26 άτομα στερήθηκαν τον ύπνο για μόνο 2 ημέρες, και τους ανατέθηκε να αποφανθούν για διαφορετικά ηθικά διλήμματα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, λόγω της έλλειψης ύπνου, ήταν πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να απαντήσουν σε πολύπλοκες ηθικές ερωτήσεις.

Επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματα.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Σύμφωνα με τον καθηγητή David Dinges, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές συναισθηματικές επιπτώσεις σε ένα άτομο. Γνωρίζουμε ότι μας κάνει ασταθείς και ευερέθιστους, αλλά δυσκολεύει επίσης να δείξουμε θετικά συναισθήματα και θα ήταν πιο δύσκολο να πούμε πότε κάποιος άλλος είναι ευτυχισμένος. Επειδή είτε είναι σε εμάς είτε σε κάποιον άλλο, μια θετική έκφραση μπορεί να φαίνεται ουδέτερη στο άτομο που στερείται ύπνου.

Διαβάστε ακόμα

Μην Κάνετε ΠΟΤΕ Αυτά τα 11 Πράγματα Κατά τη Διάρκεια μιας Καταιγίδας
Μην Κάνετε ΠΟΤΕ Αυτά τα 11 Πράγματα Κατά τη Διάρκεια μιας Καταιγίδας
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

Δείτε ακόμη Γιατί τα Χέρια Μουδιάζουν όταν Κοιμάστε και Πώς να το Σταματήσετε

Μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και ψύχωση.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
© Ghostbusters / Sony Pictures

Το να μην κοιμάστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να παράγει μια σειρά εμπειριών, συμπεριλαμβανομένων αντιληπτικών διαταραχών και παραισθήσεων. Τα ψυχωτικά συμπτώματα αναπτύσσονται όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι. Μπορούν να κυμαίνονται από απλές οπτικές παρανοήσεις έως ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις και θα μπορούσαν να καταλήξουν σε μια κατάσταση που μοιάζει με οξεία ψύχωση. Αυτό μπορεί να επιλυθεί με αρκετό ύπνο.

Μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου είναι δύσκολο να μελετηθούν σε ανθρώπους για ηθικούς λόγους, αλλά έχει συνδεθεί με τη σχιζοφρένεια και την άνοια. Όχι μόνο αυτό, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη, η έλλειψη ύπνου μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο. Ο υγιής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργεία του εγκέφαλου.

Μπορεί να αυξήσει το βάρος.

Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά
© depositphotos.com

Μια έρευνα που διεξήχθη από γιατρούς στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο επιβεβαίωσε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αυξημένης όρεξης και έλλειψης ύπνου. Διαπίστωσαν ότι όταν στερούνται ύπνου, οι άνθρωποι κατανάλωναν περισσότερο πρόχειρο φαγητό και ανθυγιεινά σνακ. Ένας από τους ερευνητές, ο Δρ Hanlon, εξήγησε ότι εάν έχετε αρκετό ύπνο, μπορεί να ελέγχετε την πείνας σας, ειδικά όταν βλέπετε πρόχειρο φαγητό. Αλλά πρόσθεσε επίσης ότι εάν είμαστε λυπημένοι, η επιθυμία μας για ορισμένα τρόφιμα γίνεται ισχυρότερη και η ικανότητά μας να αντισταθούμε μπορεί να μειωθεί.

Δείτε επίσης Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 1 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:έλλειψη ύπνουέλλειψη ύπνου και υγείαέλλειψη ύπνου συνέπειεςσυμβουλές υγείαςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article τι να μην αφήνετε στο υπνοδωμάτιο,χρήσιμα,συμβουλές 9 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Αφήνετε στο Υπνοδωμάτιο Σύμφωνα με τους Ειδικούς
Next Article κρεβάτι με ουρανό,διακόσμηση κρεβατιού με ουρανό,διακόσμηση υπνοδωματίου,ιδέες διακόσμησης υπνοδωματίους,έπιπλα 25 Εύκολοι Τρόποι να Διακοσμήσετε ένα Κρεβάτι με Ουρανό
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

Βίντεο δείχνει πώς ταρακουνήθηκε όλη η Αθήνα την ώρα του σεισμού

toftiaxa Team
1 Min Read
11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
chopsticks πως χρησιμοποιουνται

Λατρεύετε το Κινέζικο; Μάθετε Να Χρησιμοποιείτε τα Chopsticks Σαν Επαγγελματίας

toftiaxa Team
4 Min Read
Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Jim Taylor
2 Min Read
Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο - Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο – Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι

Jim Taylor
4 Min Read
Έτσι θα διαβάζεις τα ταμπελάκια Zara – Το κόλπο στο Tik Tok για να ξεχωρίσεις την ποιότητα

Έτσι θα διαβάζεις τα ταμπελάκια Zara – Το κόλπο στο Tik Tok για να ξεχωρίσεις την ποιότητα

toftiaxa Team
3 Min Read
4 διακοσμητικές Τάσεις για "Cozy" αίσθηση

4 διακοσμητικές Τάσεις για “Cozy” αίσθηση

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 Λαχανικά που Γίνονται Κολλώδη Όταν Μαγειρεύονται
Χρήσιμες Συμβουλές

8 Λαχανικά που Γίνονται Κολλώδη Όταν Μαγειρεύονται

2 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
Μπαταρίες Πατάτας: Μπορούν να Φωτίσουν ένα Δωμάτιο για 40 Ημέρες με Ελάχιστο Κόστος
NewsLifestyle

Μπαταρίες Πατάτας: Μπορούν να Φωτίσουν ένα Δωμάτιο για 40 Ημέρες με Ελάχιστο Κόστος

3 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.