in , , ,

Τι θα Συμβεί στο Έντερο σας εάν Τρώτε Αβοκάντο Καθημερινά

αβοκάντο,καθημερινή κατανάλωση,οφέλη,υγεία,διατροφή,συμβουλές
Τι θα Συμβεί στο Έντερο σας εάν Τρώτε Αβοκάντο Καθημερινά

Αβοκάντο, βακτήρια, έντερα, ασθένειες. Με την πρώτη ματιά, η σύνδεση είναι δυσδιάκριτη. Στην πραγματικότητα, είναι μια πολύ σημαντική φόρμουλα για την υγεία. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να υπολογίσουν την επίδραση της κατανάλωσης αβοκάντο καθημερινά στα έντερα και τα αποτελέσματα μπορεί να σας κάνουν να αλλάξετε τη διατροφή σας. Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 1 Ρόδι Καθημερινά

Το έντερο είναι ένας κόσμος βακτηρίων.

© KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Science Photo Library / Getty Images

Τα έντερα έχουν τον μεγαλύτερο αριθμό βακτηρίων στο σώμα. Μπορεί να υπάρχουν έως και 1.000 διαφορετικοί τύποι. Αλλά μην ανησυχείτε, τα περισσότερα από αυτά είναι καλά και αποτρέπουν την ανάπτυξη μικροβίων και λοιμώξεων. Κανονικά, οι άνθρωποι έχουν 4 φορές πιο ευεργετικά βακτήρια από επιβλαβή. Και οι επιστήμονες έχουν βρει έναν τρόπο να κάνουν αυτόν τον αριθμό ακόμη μεγαλύτερο.

Ένα μυστικό συστατικό

flickr

Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο έχει θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Δεν αυξάνει μόνο τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων και βελτιώνει τη χλωρίδα του εντέρου, αλλά επίσης μειώνει τα χολικά οξέα και αυξάνει τα λιπαρά οξέα και τα οξικά.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Πολύ Νερό

Τι σημαίνει για την υγεία μας

© JJ Harrison / Wikimedia Commons, © CC-BY-SA-2.5, © Shutterstock.com

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο αυξάνει την ποικιλία της χλωρίδας του εντέρου. Και αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την ανοσία και βοηθά να αποφύγετε πολλές σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Σας βοηθά επίσης να αποφύγετε εντερικές ανισορροπίες και ερεθισμούς.

Πόση ποσότητα αβοκάντο είναι απαραίτητη

© RODNAE Productions / Pexels, © RODNAE Productions / Pexels

Δεν χρειάζεται να τρώτε ένα ολόκληρο αβοκάντο κάθε μέρα. Οι γυναίκες μπορούν να καταναλώσουν 140 γρ. ενώ οι άνδρες μπορούν να φάνε λίγο περισσότερο – 175 γρ. Προσθέστε το σε ένα γεύμα την ημέρα. Πρέπει να θυμάστε ότι τα αβοκάντο από μόνα τους δεν θα κάνουν θαύματα για τα έντερα. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη και να ασκείστε.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε ένα Αγγούρι Καθημερινά

© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο

Written by Jimmy Taylor

μενεξεδί χρώμα,ιδέες διακόσμησης σπιτιού,διακόσμηση σπιτιού,διακόσμηση

72 Ιδέες Διακόσμησης Σπιτιού με Μενεξεδί Χρώμα

στριφογυριστά κεριά,DIY κατασκευές,DIY διακοσμητικά

DIY Time! Πώς να Φτιάξετε Στριφογυριστά Κεριά και λαμπάδες