toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Σεπ 19, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
Διατροφήυγεία

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:24 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
SHARE

Το φυσιολογικό εύρος του pH του αίματος κυμαίνεται μεταξύ 7,35 και 7,45 που σημαίνει ότι πρέπει να είναι ελαφρώς βασικό ή αλκαλικό. Ωστόσο, στην καθημερινότητα τείνουμε να τρώμε πολλές όξινες τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως πέτρες στα νεφρά, οστική και μυϊκή επιδείνωση, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, ηπατικά προβλήματα και καρδιακές παθήσεις. Οι αλκαλικές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε το pH σας καθώς περιέχουν νάτριο που χρησιμεύει ως φυσικό ρυθμιστικό ενάντια στην οξύτητα. 4 σημάδια, ότι το σώμα σας είναι πολύ όξινο και πως να το διορθώσετε.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Λαχανικά
  • Φρούτα
  • Όσπρια
  • Ελιές
  • Σπανάκι
12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH

Λαχανικά

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
© depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com
  • Το μαγειρεμένο μπρόκολο (6,30 – 6,85) είναι γεμάτο από βιταμίνες C και A, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και φυτοθρεπτικά συστατικά. Μπορεί να σας προστατεύσει από διάφορες χρόνιες ασθένειες και να ξεκινήσει τη διαδικασία φυσικής αποτοξίνωσης.
  • Το μαγειρεμένο κουνουπίδι (6.45-6.80) περιέχει μικροστοιχεία και βιταμίνες που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να σας προστατέψουν από καρκίνο, καρδιακές και εγκεφαλικές παθήσεις, ακόμη και αύξηση βάρους.
  • Το πράσινο λάχανο (5.20-6.75) είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνες C και K. Μπορεί να σας προστατεύσει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας και τον καρκίνο καθώς και να βελτιώσει την πέψη.
  • Τα ωμά καρότα (5.88-6.40) περιέχουν αλκαλικά συστατικά που μπορούν να εξουδετερώσουν το υπερβολικό οξύ του στομάχου, να μειώσουν τη χοληστερόλη, να βελτιώσουν την όραση και να εξαφανίσουν τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.
  • Τα μαγειρεμένα παντζάρια (5.23-6.50) είναι γεμάτα μικροστοιχεία όπως μαγγάνιο, κάλιο και χαλκό που έχουν αντιγηραντική επίδραση στο σώμα, μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Φρούτα

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
© depositphotos.com, © depositphotos.com
  • Τα αβοκάντο (6.27-6.58) περιέχουν αδιάλυτες και διαλυτές φυτικές ίνες που μπορεί να βοηθήσουν σε βλάβες του ήπατος, να αποτρέψουν τον καρκίνο του στόματος, να διατηρήσουν υγιές δέρμα και να θρέψουν ξηρά ή κατεστραμμένα μαλλιά.
  • Τα μελοπέπονα (6.00-6.67) είναι πλούσια σε κάλιο, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να κάνουν τα οστά και τα δόντια πιο δυνατά, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσουν την όραση.

Δείτε ακόμη 6 Υγιεινές Τροφές για να Προσθέσετε στη Διατροφή σας το 2021

Όσπρια

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
© depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com
  • Η σόγια (6.00-6.60) έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αδιάλυτες φυτικές ίνες που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
  • Οι μαγειρεμένες φακές (6.30-6.83) είναι μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών, σιδήρου, φυλλικού οξέος, βιταμίνης Β1 και μεταλλικών στοιχείων. Προωθούν την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων, διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Ο μαγειρεμένος αρακάς (6.22-6.88) περιέχει πολλές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα αν θέλετε να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση.

Ελιές

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
© depositphotos.com

Οι ώριμες ελιές (6.00-7.50) είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και ακόρεστων λιπαρών που μπορούν να χρησιμεύσουν ως φυσικό αντιοξειδωτικό, να μειώσουν τις πιθανότητες παχυσαρκίας, να αποτρέψουν θρόμβους αίματος και να εξαλείψουν την περίσσεια χοληστερόλης από το αίμα.

Σπανάκι

12 Τροφές που Βοηθούν στην Εξισορρόπηση του Σωματικού pH
© depositphotos.com

Το μαγειρεμένο σπανάκι (6.60-7.18) είναι γεμάτο βιταμίνες A, C, K και ασβέστιο, οπότε μπορεί να έχει αντικαρκινικά και αποτοξινωτικά αποτελέσματα στο σώμα, καθώς και να διατηρεί τα οστά, το δέρμα και τα μαλλιά υγιή.

Δείτε επίσης Πίνακας Αλκαλικών – Όξινων Τροφών!

Διαβάστε ακόμα

Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:pH σωματοςαλκαλικες τροφεςαλκαλικη διατροφησυμβουλες διατροφηςσωματικο pHτροφες που εξισορροπουν το pH σωματοςυγειαυγεια και διατροφη
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 4 Αλήθειες για τα Εμφιαλωμένα Νερά 4 Αλήθειες για τα Εμφιαλωμένα Νερά
Next Article 9 Χτενίσματα που Υπονομεύουν την Ανάπτυξη των Μαλλιών 9 Χτενίσματα που Υπονομεύουν την Ανάπτυξη των Μαλλιών
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε "χοντρό" πρόστιμο

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε “χοντρό” πρόστιμο

Dimitrios Kotinos
0 Min Read
10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

Jim Taylor
5 Min Read
πλύσιμο τροφίμων,συμβουλές για τρόφιμα,χρήσιμα,

Ποια Τρόφιμα Πρέπει και Ποια Δεν Πρέπει να Πλένετε Πριν τα Μαγειρέψετε

Jim Taylor
5 Min Read
Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

toftiaxa Team
1 Min Read
Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα – Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι που θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Με 2 Υλικά: Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι και θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα

3 Min Read
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

6 Min Read
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
LifestyleNews

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν

4 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.