Είναι αθώο ένα αναψυκτικό; Ποιος είναι ο κίνδυνος για την υγεία μας από την κατανάλωση ενεργειακών ροφημάτων ή συσκευασμένων χυμών; Δίαιτα 7 ημερών για να ρίξετε τριγλυκερίδια και χοληστερίνη
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association αποκάλυψε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας μόνο συσκευασίας 330 ml από οποιοδήποτε ρόφημα πλούσιο σε πρόσθετα σάκχαρα (αναψυκτικά, συσκευασμένοι χυμοί, ενεργειακά ποτά) μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το καρδιαγγειακό σύστημά μας.
Δείτε ακόμη Υψηλή Χοληστερίνη: Αυτό Είναι το Θαυματουργό Φρούτο Που Θα Σας Βοηθήσει Να Την Μειώσετε
Η ανάλυση δεδομένων από 6.000 άτομα σε μια περίοδο 12 ετών (1991-2014), αποκάλυψε ανακάλυψε ότι η καθημερινή κατανάλωση αυτής της ποσότητας συσχετιζόταν με 53% αύξηση των τριγλυκεριδίων και 98% μείωση της HDL (καλής) χοληστερόλης.
Αντιθέτως, η κατανάλωση light ροφημάτων και φυσικών χυμών δεν είχε αντίστοιχες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όμως οι επιστήμονες δεν συνιστούν την υπερκατανάλωσή τους ως πιο υγιεινή εναλλακτική καθώς χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Όσον αφορά τα παιδιά, η κατανάλωση τέτοιων ροφημάτων απαγορεύεται καθώς μπορεί να προκαλέσει εθισμό στη γλυκιά γεύση.
Για εφήβους και ενήλικες, η αρωματισμένη σόδα ή η προσθήκη λίγου φυσικού χυμού φρούτων σε απλή σόδα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Τέλος, υπάρχουν πιο εναλλακτικά ροφήματα όπως νερό, τσάι, καφές ή γάλα χωρίς ζάχαρη.
Εν κατακλείδι, οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ροφημάτων και αναψυκτικών δεν έχει κανένα διατροφικό όφελος και δεν συνιστάται να εντάσσεται στη διατροφή των παιδιών.
πηγή φωτογραφίας
Δείτε επίσης Τριγλυκερίδια στα Ύψη; 8 φυσικοί τρόποι για να τα ρίξετε
![Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί](https://toftiaxa.gr/wp-content/uploads/2025/02/diatrofi-ospria-330x220.jpg "Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί 30")
