Όποιος έχει κάνει ποτέ δίαιτα ξέρει πόσο καιρό χρειάζεται για να φύγουν τα ανεπιθύμητα κιλά. Ωστόσο, υπάρχει και πιο σύντομος τρόπος που απαιτεί μόνο βασικά προϊόντα. Υπάρχουν μερικά υγιεινά ροφήματα που θα σας απαλλαξούν από τα περιττά κιλά σε χρόνο μηδέν. Τι Συνιστούν οι Διαιτολόγοι να Τρώτε για να Χάσετε Βάρος Γρήγορα και με Ασφάλεια
Ρόφημα δαμάσκηνου
Βάλτε 100 γρ. πλυμένα δαμάσκηνα σε ένα γυάλινο βάζο. Ρίξτε 2 λίτρα νερό. Φιλτράρετέ το μετά από μια εβδομάδα. Φυλάξτε το ρόφημα στο ψυγείο και πίνετε 1 ποτήρι το πρωί, νηστικοί.
Τα δαμάσκηνα απομακρύνουν τις τοξίνες, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους. Περιέχουν βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο για να σας κρατούν σε φόρμα. Μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα, ωστόσο, καθώς τα δαμάσκηνα είναι ένα ισχυρό καθαρτικό.
Ρόφημα με κανέλα και μέλι
Γεμίστε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μέλι και μισή κουταλιά της σούπας ξυλάκι κανέλας. Πιείτε το πρωί, νηστικοί.
Η κανέλα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην πέψη και βελτιώνει το μεταβολισμό. Οι επιστήμονες λένε ότι η αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους.
Ρόφημα φύτρων σιταριού
Γεμίστε 1/4 ενός αποστειρωμένου γυάλινου βάζου με φύτρες σταριού. Γεμίστε με νερό. Φιλτράρετε μετά από 2 μέρες με μια γάζα.
Κρατήστε το ρόφημα μακριά από τον ήλιο. Πίνετε 150 ml πριν από τα γεύματα. Το ρόφημα πρέπει να είναι λίγο λασπωμένο με ελαφριά γεύση εσπεριδοειδών.
Αυτό το ρόφημα βελτιώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη και απομακρύνει τις τοξίνες. Μια πιο δυναμική προσέγγιση είναι η συμπλήρωση μιας αποτοξινωτικής δίαιτας με ένα τέτοιο ρόφημα.
Δείτε ακόμη 12 Επιστημονικοί Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Αυστηρές Δίαιτες
Ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ
Γεμίστε ένα ποτήρι με νερό. Στύψτε μέσα μισό λεμόνι. Τρίψτε μισή ρίζα τζίντζερ και ρίξτε την στο ποτήρι. Πιείτε το ρόφημα το πρωί.
Πολλοί διαιτολόγοι θεωρούν ότι το τζίντζερ είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, επειδή ανακουφίζει από το πρήξιμο, βοηθώντας στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Τα λεμόνια τονώνουν τα νεφρά, ενισχύουν την απομάκρυνση των τοξινών και ρυθμίζουν την πέψη.
Τσάι πικραλίδα
Αποστειρώστε ένα γυάλινο βάζο 1 λίτρου. Γεμίστε το με άνθη πικραλίδας χωρίς τα φύλλα. Ρίξτε μέσα βραστό νερό. Ρίξτε μερικές κουταλιές μέλι. Βάλτε το στο ψυγείο για 4 ώρες. Φιλτράρετε το ρόφημα.
Αυτό το ρόφημα είναι καλύτερο αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά. Το τσάι πικραλίδας απομακρύνει γρήγορα τις βλαβερές ουσίες από το σώμα και επιταχύνει κάθε δίαιτα. Προσοχή, όμως, γιατί είναι ισχυρό διουρητικό.
Χυμός ανανά
Πάρτε έναν ώριμο ανανά. Ξεφλουδίστε τον και ρίξτε την σάρκα σε αποχυμωτή. Μπορείτε να αραιώσετε το χυμό με νερό. Πιείτε όσο χρειάζεται.
Ο χυμός ανανά θα σας εμποτίσει με πολλή βιταμίνη C και θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού – συχνά συμβαίνει ότι τα υπερβολικά υγρά είναι η αιτία της αύξησης βάρους, όχι το λίπος.
Sassy Water
Πάρτε ένα αποστειρωμένο γυάλινο βάζο 2 λίτρων. Στύψτε μέσα ένα λεμόνι. Προσθέστε ένα ψιλοκομμένο αγγούρι. Ρίξτε μια τριμμένη ρίζα τζίντζερ. Προσθέστε 10 φύλλα δυόσμου. Βάλτε το στο ψυγείο για 15 ώρες.
Πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα για 4 ημέρες. Καταναλώστε όχι περισσότερες από 1.400 kcal την ημέρα.
Το Sassy Water είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους. Βοηθά στη γρήγορη διάσπαση των λιπών, απαλλάσσει από το φούσκωμα και ανακουφίζει από το πρήξιμο. Ωστόσο, όπως και με κάθε άλλο ρόφημα διαίτης, θα πρέπει να προσέχετε τι τρώτε για να μην αντικατασταθούν τα χαμένα κιλά με νέα.
Δείτε επίσης 7 Προβλήματα Υγείας που Εμποδίζουν να Χάσετε Περιττό Βάρος
![Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί](https://toftiaxa.gr/wp-content/uploads/2025/02/diatrofi-ospria-330x220.jpg "Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί 34")
