Ένα αθώο κέικ με ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ που απολαύσατε σήμερα το πρωί ή ένα θρεπτικό σάντουιτς με σαλάμι που είχατε για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να σας φανεί αβλαβές στην αρχή.
Ωστόσο, πολλές τροφές έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας. Τα σάκχαρα, τα ανθυγιεινά λίπη, το υπερβολικό αλάτι, το αλκοόλ, ακόμη και η καφεΐνη μπορούν να καταστρέψουν σημαντικές πρωτεΐνες, να μας αφυδατώσουν και το δέρμα μας είναι το πρώτο που υποφέρει. Υπάρχουν 10 τροφές που έχουν κακή επίδραση στο δέρμα και επιταχύνουν τη γήρανσή του. 17 Αντιγηραντικές Τροφές για Νεανική Επιδερμίδα
Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για την αύξηση του σωματικού βάρους, τη δημιουργία ρυτίδων, την χαλάρωση του δέρματος και την επιβάρυνση της υγείας γενικότερα. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης ξεκινά μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση: η κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης που μπορείτε να επεξεργαστείτε κάνει τη γλυκόζη να δεσμεύεται με πρωτεΐνες και λιπίδια. Αυτή η διαδικασία καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος επειδή αυτές οι πρωτεΐνες είναι υπεύθυνες για τη σφριγηλότητά του και επιταχύνει την ανάπτυξη των ρυτίδων.
Τα τρανς λιπαρά μπορούν να βρεθούν στο γρήγορο φαγητό, στα τηγανητά, στη μαργαρίνη, σε οποιοδήποτε πρόχειρο φαγητό και η λίστα συνεχίζεται. Όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, αλλά επίσης σκληραίνουν τις αρτηρίες ή συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αποδυναμώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα και προκαλεί πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.
Μην πιστεύετε τις συσκευασίες με ετικέτες που λένε, «Μηδέν τρανς λιπαρά», γιατί τα προϊόντα μέσα μπορεί να περιέχουν κάτω από 0,5 γραμμάρια από αυτά.
Ένα ποτήρι κρασί που και που δεν θα βλάψει το σώμα σας, αλλά το να πίνετε τακτικά θα επηρεάσει το συκώτι σας. Όταν το συκώτι λειτουργεί σωστά, οι τοξίνες αποβάλλονται φυσικά. Αλλά εάν αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο συκώτι και δεν διασπώνται σωστά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα όπως ακμή, ωχρότητα και ρυτίδες, απώλεια κολλαγόνου, απώλεια ελαστικότητας, ερυθρότητα, αφυδάτωση και πρήξιμο.
Τα υγιεινά λιπαρά είναι απαραίτητα για την υγεία και τη νεανικότητα του δέρματος. Μειώνουν τη φλεγμονή στο δέρμα, ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και χτίζουν ισχυρές κυτταρικές μεμβράνες που μειώνουν την απώλεια νερού στα κύτταρα του δέρματος, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Ποια υγιεινά λιπαρά πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για να διατηρήσετε υγιές δέρμα:
Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να βρεθεί σε πολλά δημοφιλή προϊόντα: τυρί, πίτσα πεπερόνι, πατατάκια, κράκερ, δημητριακά κ.λπ. Προκαλεί συρρίκνωση των κυττάρων και οδηγεί σε αφυδάτωση. Η ανεπαρκης ενυδάτωση αφήνει το δέρμα με ρυτίδες και, ως αποτέλεσμα, το γερνάει πιο γρήγορα.
Δείτε ακόμη 10 Τροφές που Αποτοξινώνουν και Καθαρίζουν το Σώμα
Αγαπημένο σε πολλούς, τα λουκάνικα, το μπέικον και το κρέας ντελικατέσεν περιέχουν πολύ αλάτι και συντηρητικά. Η κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων οδηγεί σε αφυδάτωση και προκαλεί φλεγμονές. Επιπλέον, μειώνουν τη βιταμίνη C στο σώμα, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό κολλαγόνου. Προσπαθήστε να αλλάξετε το επεξεργασμένο κρέας με κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Εάν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο από αυτό και προσθέστε μερικά λαχανικά στο σάντουιτς σας.
Το καψαλισμένο κρέας μπορεί να περιέχει προφλεγμονώδεις υδρογονάνθρακες, οι οποίοι είναι πολύ φλεγμονώδεις για το σώμα. Αυτό μπορεί να διασπάσει τα απαραίτητα για το δέρμα, όπως το κολλαγόνο, το οποίο οδηγεί σε γερασμένη εμφάνιση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το μπάρμπεκιου με τους φίλους σας, απλώς φροντίστε να αφαιρέσετε την καμένη κρούστα από το κρέας σας.
Οι πατάτες διασπώνται σχεδόν αμέσως σε σάκχαρα μόλις εισχωρήσουν στο σώμα. Οι τροφές που τηγανίζονται σε λάδι σε υψηλές θερμοκρασίες απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες και αυτό προκαλεί κυτταρική βλάβη στο δέρμα. Αν θέλετε να απολαύσετε την πατάτα σας με τον πιο ακίνδυνο τρόπο — ψήστε την!
Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο σας κάνει να αποβάλλετε υγρά και αφυδατώνει το σώμα σας. Αυτό κάνει το δέρμα ξηρό και εύθραυστο. Αλλά ευτυχώς αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί: απλά πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε φλιτζάνι καφέ που καταναλώνετε. Επίσης, μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα σας.
Τα πικάντικα φαγητά μπορούν να προκαλέσουν ροδόχρου ακμή στο δέρμα καθώς διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται κόκκινο, κηλιδωμένο και λιγότερο νεανικό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τρώτε κάτι πικάντικο περιστασιακά, αλλά οι τακτικές εξάρσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ευρυαγγείες, πρήξιμο ή/και μόνιμη ερυθρότητα.
Δείτε επίσης Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
Το να έχετε ένα καθαρό σπίτι δεν είναι εύκολο, ακόμη και με όλα τα προϊόντα… Read More
Για μερικούς ανθρώπους, η κουζίνα είναι το αγαπημένο μέρος του σπιτιού, ενώ άλλοι προτιμούν να… Read More
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για την επιθυμία να σπάσετε ένα σπυράκι τη στιγμή που θα… Read More
Όχι μόνο μοντέρνα, αλλά και πολλά γνωστά είδη παπουτσιών συχνά αποδεικνύονται μη πρακτικά. Η αγορά… Read More
Το πρωί, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι. Ειδικά αν πάνε στη δουλειά… Read More
Για τη διατήρηση της υγείας μας, είναι απαραίτητο να απολυμαίνουμε τα προϊόντα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα