toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Μάι 11, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
LifestyleΔιατροφή

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:22 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
SHARE

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: Για μερικούς ανθρώπους, το φαγητό το βράδυ είναι ένας εφιάλτης. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει πολύ εύκολη και ακίνδυνη αν αντικαταστήσετε τα ντόνατς και τα λουκάνικα με υγιεινές τροφές όπως το τυρί και το ποπ κορν. 8 Χρήσιμες Τροφές για την Υγεία των Γυναικών

Tυρί

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Οι επιστήμονες από το Χάρβαρντ προειδοποιούν ότι το να τρώτε πολύ μπορεί να είναι πρόβλημα για τον ύπνο όπως και η πείνα. Γι’ αυτό συμβουλεύουν να τρωτέ κάτι ελαφρύ το βράδυ. Για παράδειγμα, συνιστούν να τρώτε πολλές φέτες τυριού που έχουν αρκετή γεύση ώστε να ικανοποιούν τους γευστικούς υποδοχείς και δεν θα είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθούν από το σώμα.

Γιαούρτι

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το γιαούρτι είναι τέλειο για νυχτερινό σνακ γιατί δεν περιέχει πολλά λιπαρά αλλά περιέχει πολλές πρωτεΐνες. Σύμφωνα με μελέτες, η πρωτεΐνη στο γιαούρτι όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, αλλά βοηθά επίσης το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κρακεράκια

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Τα κράκερ ολικής αλέσεως (όχι τα κανονικά) μπορούν να καταναλωθούν χωρίς να βλάψουν τον υγιή ύπνο. Περιέχουν τους λεγόμενους αργούς υδατάνθρακες που σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.

Ποπ κορν

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Οι διατροφολόγοι συμβουλεουν όσους τους αρέσουν τα σνακ το βράδυ να τρώνε ένα μπολ σπιτικό ποπ κορν χωρίς αλάτι που δεν θα επηρεάσει καθόλου τη σιλουέτα τους. Μπορείτε να κάνετε το ποπ κορν πιο νόστιμο προσθέτοντας μαύρο πιπέρι ή σκόρδο.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Δείτε ακόμη 6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Αυγά

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Ένα βραστό αυγό περιέχει μόνο 75 θερμίδες και είναι εξαιρετικό για ένα βραδινό σνακ. Θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε την πείνα μέχρι το πρωί και δεν θα μετατραπεί σε επιπλέον εκατοστά στη μέση σας.

Λαχανικά

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Εάν γνωρίζετε σίγουρα ότι θα ξυπνήσετε το βράδυ για να φάτε ένα σνακ, μπορείτε να ετοιμάσετε κάποιο πιάτο από πριν, όπως μια σαλάτα λαχανικών, για παράδειγμα. Συνιστάται να τρώτε πράσινα λαχανικά γιατί περιέχουν το είδος των υδατανθράκων που θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το πρωί.

Σάλτσα μήλου με κανέλα

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση σάλτσας μήλου με κανέλα σε όσους θέλουν να τρώνε γλυκά φαγητά το βράδυ. Μπορείτε να προσθέσετε και μια χούφτα σταφίδες. Αυτό το πιάτο δεν θα εξαλείψει μόνο τη λιγούρα σας για γλυκά αλλά θα μειώσει επίσης το επίπεδο της ορεξίνης που σας κάνει να σηκωθείτε για να φάτε.

Ένα ποτήρι χυμός κερασιού

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos, © Depositphotos

Φυσικά, εννοούμε φυσικό χυμό κερασιού. Μπορεί να μην σας χορταίνει πραγματικά, αλλά μελέτες δείχνουν ότι έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, καθιστώντας τον βαθύτερο και μακρύτερο.

Μια μπανάνα

Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα
© Depositphotos

Παρά το γεγονός ότι αυτό το φρούτο χωνεύεται αρκετά γρήγορα, δεν είναι πιθανό να σας ξυπνήσει για δεύτερη φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το θέμα είναι ότι οι μπανάνες περιέχουν πολύ κάλιο και μαγνήσιο που μας βοηθούν να χαλαρώσουμε. Περιέχει επίσης μελατονίνη που σύμφωνα με διάφορες μελέτες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Δείτε επίσης 7 Επιβλαβείς Τροφές που Δίνουμε Συχνά στα Παιδιά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.3 / 5. Αξιολογήσεις: 3

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήσυμβουλές διατροφήςτροφές για τη νύχταΤροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article λάθη καθαριότητας σπιτιού,συμβουλές καθαρισμού,καθαριότητα,χρήσιμα 8 Λάθη Καθαρισμού που Υπονομεύουν τις Προσπάθειές σας
Next Article χριστουγεννιάτικη διακόσμηση με κουδουνάκια,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης με κουδουνάκια,χριστουγεννιάτικη διακόσμηση,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης,Χριστούγεννα,γιορτές 33 Ιδέες Χριστουγεννιάτικης Διακόσμησης με Κουδουνάκια
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τι βρίσκεται μέσα στο πατάρι σου: Τα πιο τοξικά πράγματα που πρέπει να διώξεις σήμερα

Τι βρίσκεται μέσα στο πατάρι σου: Τα πιο τοξικά πράγματα που πρέπει να διώξεις σήμερα

toftiaxa.gr
3 Min Read
Chunibyo

Chunibyo: Τι είναι το σύνδρομο της “Δευτέρας Γυμνασίου” που ζουν χιλιάδες έφηβοι

toftiaxa Team
1 Min Read
Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής

Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Γιατί να μουλιάζεις τα τσόφλια των αυγών: Το μυστικό που δεν γνωρίζεις

Γιατί να μουλιάζεις τα τσόφλια των αυγών: Το μυστικό που δεν γνωρίζεις

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Λευκή Φούστα: Η βασίλισα της Άνοιξης 2025 - Πώς να τη φορέσεις για να είσαι εκθαμβωτική

Λευκή Φούστα: Η βασίλισσα της Άνοιξης 2025 – Πώς να τη φορέσεις για να είσαι εκθαμβωτική

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
μπάλα αλουμινόχαρτου για κατσαρίδες μυρμήγκια κουνούπια

Το κόλπο με την μπάλα αλουμινόχαρτου απωθεί τα μυρμήγκια, τα κουνούπια και τις κατσαρίδες (ΒΙΝΤΕΟ)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
φόρτιση κινητού στο αυτοκίνητο

Είναι καλή ιδέα τελικά να φορτίζεις το κινητό στο αυτοκίνητο; Απαντήσεις από ειδικούς

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.