Σχεδόν όλοι κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους συνειδητοποιούν ότι καθώς μεγαλώνουν πατάνε πιο συχνά το κουμπί “αύξησης της έντασης” ή έχουν πρόβλημα να ακούσουν και να ζητήσουν από τους γύρω τους να αρχίσουν να μιλούν. Υπάρχουν 2 κοινές αιτίες που προκαλούν την ελάττωση της ακοή με την πάροδο του χρόνου: ηλικία και θόρυβος.
Καθώς μεγαλώνετε, τα μικροσκοπικά κύτταρα στο εσωτερικό του αυτί αρχίζουν να φθείρονται και δεν είναι σε θέση να πιάσουν ορισμένες δονήσεις ήχου όπως παλιά. Επιπλέον, ο υπερβολικός δυνατός θόρυβος μπορεί να βλάψει τα κύτταρα μέσα στα αυτιά οδηγώντας σε πρόωρη απώλεια ακοής.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αποφύγετε την απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο σε συνδυασμό με την ηλικία. Τι θα Συμβεί αν Φοράτε Ακουστικά για Πάρα Πολύ Ώρα
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε και να βελτιώσετε την απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο είναι να μείνετε μακριά από δυνατούς θορύβους όσο το δυνατόν περισσότερο. Ίσως αναρωτιέστε: “Πόσος θόρυβος είναι πολύς θόρυβος;” Για μερικούς ανθρώπους, η ένταση ενός θορύβου μπορεί να είναι υποκειμενική, αλλά υπάρχουν πολλοί αντικειμενικοί τρόποι ώστε να γίνει κατανοητό σε όλους.
Σε γενικές γραμμές, ένας θόρυβος μπορεί να είναι αρκετά δυνατός για να βλάψει την ακοή σας εάν:
Ο μόνος τρόπος μέτρησης των επιπέδων θορύβου είναι σε ντεσιμπέλ (dB). Όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο δυνατός είναι ο θόρυβος. Ένας ήχος άνω των 85 dB μπορεί να είναι επιβλαβής για τα αυτιά σας, ειδικά εάν είστε εκτεθειμένοι σε αυτόν για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Για παράδειγμα:
Με την τεχνολογία που διαθέτουμε είναι πολύ εύκολο να μετρηθούν τα επίπεδα θορύβου. Μπορείτε να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή στο κινητό σας, να τη βαθμονομήσετε ανάλογα και να έχετε ακριβείς μετρήσεις σχετικά με τα επίπεδα έκθεσης θορύβου.
Η αναπαραγωγή δυνατής μουσικής μέσω των ακουστικών μπορεί να είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην ακοής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν φοράτε τα ακουστικά προσπαθείτε επίσης να σιγήσετε τυχόν εξωτερικούς ήχους βάζοντας την ένταση της μουσικής στο υψηλότερο επίπεδο. Θυμηθείτε ότι η μείωση της έντασης της μουσικής έστω και λίγο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ακοή σας.
Για να αποφύγετε να βλάψετε την ακοή σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Όταν εκτεθείτε σε δυνατούς θορύβους για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αρχίσετε σταδιακά να χάνετε την ακοή σας χωρίς καν να το καταλάβετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βλάβη στην έκθεση σε έντονο ήχο είναι συνήθως σταδιακή, οπότε θα είναι απαρατήρητη έως ότου τα συμπτώματα γίνουν πιο έντονα. Η έντονη έκθεση μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές (κουδούνισμα ή βουητό στα αυτιά ή το κεφάλι), που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε απώλεια ακοής και στα δύο αυτιά.
Είναι σημαντικό να προστατεύετε τα αυτιά σας από εξαιρετικά δυνατό θόρυβο σε συναυλίες, μπαρ, νυχτερινά κέντρα, εργασίες δρόμου, συναυλίες, αθλητικές εκδηλώσεις και πολλά άλλα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Βελτιώστε την ακοή σας με άσκηση. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι με τα αυξανόμενα επίπεδα καρδιαγγειακής υγείας έρχονται αυξημένα επίπεδα ευαισθησίας στην ακοή. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ του καρδιαγγειακού συστήματος και της λειτουργικής ικανότητας των οργάνων και των ιστών στο εσωτερικό αυτί.
Με την άσκηση, ενισχύετε την κυκλοφορία του αίματός σας που ταξιδεύει στα οστά και τους μυς του αυτιού σας. Όταν η ροή του αίματος διευκολύνεται μέσω της άσκησης, τα θρεπτικά συστατικά όπως τα αντιοξειδωτικά και οι προστατευτικές πρωτεΐνες θερμικού σοκ θα μεταφερθούν στα αυτιά και θα βελτιώσουν την ακοή σας.
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Κάνετε Μασάζ στα Αυτιά σας Καθημερινά
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία των ηχητικών πληροφοριών που λαμβάνουν τα αυτιά μας. Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια δείχνει ότι υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ της απώλειας ακοής και των ψυχικών καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Η έρευνα υποδηλώνει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να οδηγήσει σε ατροφία της φαιάς ουσίας στις ακουστικές περιοχές του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Επομένως, μερικές ασκήσεις εγκεφάλου όπως η επίλυση παζλ και τα παιχνίδια με ήχο μπορούν να κάνουν τα υγρά του εγκεφάλου να ρέουν.
Η γιόγκα είναι ευρέως γνωστή για την ποικιλία των οφελών της στην υγεία. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να βοηθήσουν και στην ακοή σας! Ο κύριος στόχος αυτών των ασκήσεων είναι να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στα αυτιά και στη συνέχεια στον εγκέφαλο. Η αυξημένη κυκλοφορία βοηθά στη βελτίωση των νευρικών λειτουργιών και απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες.
Οι στάσεις της γιόγκα με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής αυξάνουν τη ροή του οξυγόνου στο αίμα. Επιπλέον, το τέντωμα και η χαλάρωση των μυών που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα έχουν θετικό αντίκτυπο στην καρδιά, την κυκλοφορία του αίματος και την αρτηριακή πίεση.
Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και τη φυσιολογική λειτουργία των αυτιών. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι χαμηλή σε κορεσμένο ζωικό λίπος και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Οι λιπαρές τροφές μπορούν να μειώσουν την παροχή αίματος στα αυτιά (λόγω συσσώρευσης χοληστερόλης) και σε άλλα μέρη του σώματος.
Προσπαθήστε να τρώτε ψάρια κρύου νερού όπως σολομός, πέστροφα και ρέγκα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και κυρίως φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Μερικές φορές η βρωμιά ή το κερί μπορεί να μπλοκάρουν τον εξωτερικό ακουστικό πόρο. Αυτή είναι μια πολύ κοινή αιτία απώλειας ακοής. Γενικά, το κερί αυτιού έχει προστατευτικές αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι σχετικά υγιές όταν υπάρχει σε μικρές ποσότητες. Τις περισσότερες φορές τα κανάλια αυτιών αυτοκαθαρίζονται, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, φράζουν ή προσβάλλονται, γεγονός που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει μερική απώλεια ακοής.
Οι μπατονέτες σίγουρα δεν είναι ιδανικοί για βαθύ καθαρισμό του ακουστικού πόρου. Είναι πραγματικά καλύτερο να λάβετε υπόψη ασφαλέστερες μεθόδους όπως οι παρακάτω:
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνική αλλαγή σε αυτό που ακούτε – μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων σοβαρών ιατρικών προβλημάτων.
Δείτε επίσης Τι Σημαίνει το Χρώμα του Κεριού Αυτιού για την Υγεία σας
Εάν έχετε μια πολύ μικρή βεράντα ή απλώς μια είσοδο, θα πρέπει να τη διακοσμήσετε… Read More
Το σιδέρωμα κουρτινών είναι μια πολύ χρονοβόρα και βαρετή εργασία. Ωστόσο, με μικρά έξυπνα κόλπα… Read More
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα