Το συκώτι είναι ένα από τα αποτοξινωτικά όργανα του σώματος και εργάζεται πολύ σκληρά καθημερινά. Αν έχετε έντονο και μη υγιεινό τρόπο ζωής, τότε μπορεί να αρχίσει να υπολειτουργεί. Τότε δεν μπορεί να μετατρέψει τις τοξίνες σε ασφαλή απόβλητα και θα παραμεινουν στον λιπώδη ιστό για να αποβληθούνε από το σώμα όταν αρχίσει να λειτουργεί κανονικά ξανά. Υπάρχουν τουλάχιστον 6 συμπτώματα που φανερώνουν ότι το συκώτι σας έχει υπερφορτωθεί. Ελέγξτε τα προσεκτικά για να καταλάβετε εάν προσπαθεί να σας στείλει προειδοποιητικά σήματα. 7 Τρόποι να Αποτοξινώσετε το Σώμα με Τροφές
Σύγχυση
Εάν το συκώτι έχει υπερφορτωθεί, δεν μπορεί να φιλτράρει σωστά το αίμα. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο. Όταν συμβεί αυτό, ενδέχεται να παρατηρήσετε συμπτώματα όπως σύγχυση, προβλήματα μνήμης και δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
Χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα
Το συκώτι είναι επίσης υπεύθυνο για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου σακχάρου στο αίμα. Όταν είναι στρεσαρισμένο, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ξαφνική πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Κανονικά, το συκώτι πρέπει να επεξεργαστεί και να παράγει γλυκόζη μετά από εάν γεύμα. Αλλά εάν δεν μπορεί να την απελευθερώσει στην κυκλοφορία του αίματος, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται δραματικά. Ως αποτέλεσμα, προκαλεί κόπωση, ερεθισμό και αδυναμία συγκέντρωσης.
Ανισορροπία ορμονών
Το συκώτι ρυθμίζει επίσης τις σεξουαλικές ορμόνες. Η δυσλειτουργία του μπορεί να είναι ο λόγος για μια ανισορροπία στα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως μειωμένη λίμπιντο και επιδείνωση συμπτωμάτων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
Δείτε ακόμη Πόσο Χρόνο Χρειάζονται Διάφορες Τροφές για Πέψη και Γιατί Είναι Σημαντικό να Γνωρίζετε
Αλλαγές διάθεσης
Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται επίσης με την κατάσταση του συκωτιού. Εάν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε ιατρικό έλεγχο πριν πάρετε οποιαδήποτε ηρεμιστικά φάρμακα.
Ανοσολογικές διαταραχές
Εκείνοι που συχνά παθαίνουν κρυολογήματα και άλλες ιογενείς λοιμώξεις πιστεύουν ακράδαντα ότι ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη βιταμίνης C. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι το συκώτι παίζει ζωτικό ρόλο στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Δηλαδή, όσο πιο υγιές είναι το συκώτι, τόσο καλύτερα καταπολεμά τους ιούς και τα βακτήρια.
Υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από διακοπή της αναπνοής για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο αεραγωγός μπορεί να μπλοκαριστεί για 2 ή 3 λεπτά και αυτές οι μικρές περίοδοι μαζί αποτελούν περισσότερο από το μισό χρόνο ύπνου. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι το ροχαλητό.
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, είναι καλύτερα να ελέγξετε το συκώτι σας, καθώς πιθανότατα δεν λειτουργεί κανονικά.
Τρόποι βελτίωσης της ηπατικής λειτουργίας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Απλώς προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες:
- Μειώστε την κατανάλωση φρουκτόζης στα 20 γρ. την ημέρα.
- Σταματήστε τα φυτικά έλαια που προκαλούν φλεγμονή.
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά.
- Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει ζωικές και φυτικές τρόφες, που παρέχουν πολλά από τα απαραίτητα αμινοξέα.
- Αυξήστε την ποσότητα πράσινων φυλλωδών λαχανικών που καταναλώνετε.
- Περιορίστε ή κόψτε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά.
- Μην ξεχάσετε αυτές τις υπέροχες πηγές θειικών: αυγά, σκόρδο και κρεμμύδι.
Δείτε επίσης 5 Λόγοι Γιατί Δεν Πρέπει να Κρατάτε τα Αέρια σας
*Το άρθρο είναι μόνο πληροφοριακού χαρακτήρα και δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει τις συβμουλές τους γιατρού σας.
![Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί](https://toftiaxa.gr/wp-content/uploads/2025/02/diatrofi-ospria-330x220.jpg "Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί 34")
