toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
ΔιατροφήΧρήσιμα

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:23 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
διατροφή,συμβουλές διατροφής,αντικατάσταση ανθυγιεινών τροφών,χρήσιμα
10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
SHARE

Το να κάνετε υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν γνωρίζετε πόσο νόστιμο είναι το πρόχειρο φαγητό. Τα ανθυγιεινά τρόφιμα μας περιβάλλουν και είναι σχεδόν αδύνατο να τους αντισταθούμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις γεύσεις ξανά. Μπορείτε να ικανοποιήσετε την λαχταρά σας αντικαθιστώντας τροφές πλούσια σε θερμίδες με υγιεινά υποκατάστατα χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση τους. 7 Τροφές που Κρύβουν Περισσότερη Ζάχαρη από ό, τι Νομίζετε

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Αντικαταστήστε τα ζυμαρικά με ζυμαρικά γλυκοπατάτας
  • Αντικαταστήστε τη ζύμη πίτσας με κουνουπίδι
  • Αντικαταστήστε το πουρέ πατάτας με πουρέ κουνουπίδι
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο, τη μαγιονέζα και τα επεξεργασμένα έλαια με γιαούρτι
  • Αντικαταστήστε τις τηγανητές πατάτες με τηγανητές γλυκοπατάτες
  • Αντικαταστήστε τις τηγανίτες με αυγά και μπανάνες
  • Αντικαταστήστε τα πατατάκια με τσιπς λαχανίδας
  • Αντικαταστήστε το παγωτό με γρανίτες φρούτων
  • Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με κομπούχα
  • Αντικαταστήστε το κέικ με κέικ καρότου

Αντικαταστήστε τα ζυμαρικά με ζυμαρικά γλυκοπατάτας

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © thelemonbowl.com

Αν σας αρέσουν τα ζυμαρικά αλλά θέλετε επίσης να κάνετε διατροφή, ίσως πρέπει να αγοράσετε έναν λαχανοκόπτη. Είναι ιδανικό για να κόψετε λαχανικά όπως πατάτες, αγγούρια και καρότα σε σχήμα ζυμαρικών για να αντικαταστήσουν τα ζυμαρικά και να κάνουν το πιάτο σας λιγότερο θερμιδικό. Μια συνταγή που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε είναι ζυμαρικα γλυκοπατάτας με ψητές αγκινάρες και κοτόπουλο.

Αντικαταστήστε τη ζύμη πίτσας με κουνουπίδι

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © depositphotos

Η πίτσα είναι η αγαπημένη όλων. Υπάρχουν όμως πολλές συνταγές με πιο υγιεινά συστατικά που είναι εξίσου εύκολα και οικονομικά να γίνουν. Για να κάνετε αυτό το νόστιμο φαγητό λιγότερο θερμιδικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουνουπίδι για λιγότερους υδατάνθρακες. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα του κουνουπιδιού είναι ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη.

Αντικαταστήστε το πουρέ πατάτας με πουρέ κουνουπίδι

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos

Αγαπάμε όλοι τον πουρέ πατάτας, αλλά συνήθως φτιάχνετε με πολύ γάλα και βούτυρο που οδηγεί σε μια βόμβα θερμίδων. Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να ελαφρύνετε αυτό το πιάτο, τότε χρησιμοποιείστε πουρέ κουνουπίδι που προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.

Αντικαταστήστε το βούτυρο, τη μαγιονέζα και τα επεξεργασμένα έλαια με γιαούρτι

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © depositphotos

Πολλές συνταγές περιλαμβάνουν παχυντικά υλικά όπως το βούτυρο και το επεξεργασμένο λαδί που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά. Η συχνή κατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Διαβάστε ακόμα

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,
Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα
έλεγχος βάρους,χάσιμο βάρους,αδυνάτισμα με ύπνο,ύπνος και βάρος,συμβουλές,χρήσιμα,
Ο Ευκολότερος Τρόπος για να Παραμείνετε σε Φόρμα Χωρίς Άσκηση: Κοιμηθείτε

Αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή επιλογή, χρησιμοποιήστε γιαούρτι ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το λάδι, το βούτυρο και τη μαγιονέζα. Είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία επειδή είναι γεμάτο με προβιοτικά.

Αντικαταστήστε τις τηγανητές πατάτες με τηγανητές γλυκοπατάτες

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © depositphotos

Οι τηγανητές πατάτες είναι ένα από τα πιο επιθυμητά πρόχειρα φαγητά καθώς είναι πολύ εύκολες και γρήγορες. Το ανθυγιεινό δεν είναι απαραίτητα η πατάτα, αλλά ο τρόπος που συνήθως τηγανίζονται στη φριτέζα. Αντ’ αυτού μπορείτε να τις ψήσετε στο φούρνο με λάδι καρύδας.

Αν θέλετε να απολαύσετε τηγανητές πατάτες αλλά και υγιεινά χρησιμοποιήσετε γλυκοπατάτες. Είναι γεμάτες βιταμίνες όπως οι Α, Β6, Β5 και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η νιασίνη και η ριβοφλαβίνη.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε πατάτες από καρότο ή κολοκυθάκια!

Δείτε ακόμη 8 Υπερτροφές που Δεν Πρέπει να Καταναλώνετε Υπερβολικά

Αντικαταστήστε τις τηγανίτες με αυγά και μπανάνες

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos

Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τηγανίτες για πρωινό; Φτιάξτε υγιεινές και εύκολες τηγανίτες από δύο μόνο υλικά: μπανάνα και αυγό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λάδι καρύδας στο τηγάνι αν θέλετε. Για να ενισχύσετε τη γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πρέζα θαλασσινό αλάτι ή εκχύλισμα βανίλιας. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη, γιατί οι μπανάνες είναι ήδη γλυκές. Ένα μεγάλο όφελος σε αυτήν τη συνταγή είναι ότι είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αντικαταστήστε τα πατατάκια με τσιπς λαχανίδας

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © depositphotos

Είναι γνωστό ότι τα πατατάκια δεν είναι ότι καλύτερο για τη διατροφή και την υγεία. Αντί να αισθάνεστε ένοχοι όταν τα τρώτε, δοκιμάστε τσιπς λαχανίδας. Θα εκπλαγείτε με τη γεύση τους.

Η λαχανίδα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το αγαπημένο σας σνακ γιατί είναι τόσο θρεπτική όσο και νόστιμη. Είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά , βιταμίνες Β και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Αντικαταστήστε το παγωτό με γρανίτες φρούτων

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © depositphotos

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε ένα υπέροχο παγωτό – ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Την επόμενη φορά, δοκιμάστε κρύα επιδόρπια που είναι πιο υγιεινά όπως μια γρανίτα φρούτων.

Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με κομπούχα

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos, © amazon

Σίγουρα είναι υγιές να πίνετε νερό, αλλά αν είστε λάτρης των αναψυκτικών, είναι δύσκολο να κάνετε αυτή την αλλαγή. Υπάρχει ένα ρόφημα που μπορεί να διευκολύνει αυτή τη διατροφική αλλαγή. Ονομάζεται κομπούχα και γίνεται όλο και πιο δημοφιλές ως εναλλακτικό γλυκό ρόφημα.

Είναι ένα αφρώδες, ζυμωμένο τσάι με γεύση που μπορεί να ικανοποιήσει κάθε λαχτάρα για αναψυκτικό. Επιπλέον, έχει οφέλη για την υγεία, όπως η αποτοξίνωση του σώματος. Περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα βιολογικής ζάχαρης.

Αντικαταστήστε το κέικ με κέικ καρότου

10 Τροφές που Μπορείτε να Αντικαταστήσετε με Υγιεινά Προϊόντα Χωρίς να Θυσιάσετε τη Γεύση
© depositphotos

Τα περισσότερα κέικ στα σούπερ μάρκετ είναι υπερβολικά γλυκά και έχουν πολλές θερμίδες. Αλλά μπορεί να απολαύσετε αυτές τις λιχουδιές ακόμα και όταν βρίσκεστε σε υγιεινή διατροφή. Ένα κέικ καρότου με κρεμώδη επικάλυψη που δεν περιέχει ζάχαρη, βούτυρο και λευκό αλεύρι και έχει φυσικά γλυκαντικά.

Δείτε επίσης Πως να Φάτε Υγιεινά 14 Τροφές

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αντικατάσταση ανθυγιεινών τροφώνδιατροφήσυμβουλές διατροφήςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κήπος φιλικός προς τα πουλιά,για τον κήπο,κατασκευές κήπου,συμβουλές για τον κήπο Πως να Δημιουργήσετε έναν Κήπο Φιλικό προς τα Πουλιά
Next Article δάπεδο βινυλίου,ιδέες δαπέδου βινυλίου,πλεονεκτήματα δαπέδου βινυλίου,μειονεκτήματα δαπέδου βινυλίου,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού 30 Ιδέες Δαπέδου Βινυλίου – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Thali Ombre
3 Min Read
Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Thali Ombre
3 Min Read
Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Thali Ombre
3 Min Read
Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό - Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό – Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Thali Ombre
3 Min Read
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Jim Taylor
2 Min Read
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,

Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Πώς να Επισκευάσετε Εύκολα μια Ρωγμή στον Τοίχο
LifestyleNews

DIY: Πώς να Επισκευάσετε Εύκολα μια Ρωγμή στον Τοίχο

2 Min Read
διαφορετικά απορρυπαντικά πλυντηρίου,συμβουλές για ρούχα,ρούχα,χρήσιμα,
LifestyleNews

Χρειάζεστε Πραγματικά Διαφορετικά Είδη Απορρυπαντικού Πλυντηρίου;

2 Min Read
Μαγιά στο Πλυντήριο: Καθαρίζει και ξεβουλώνει από τα άλατα
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΈξυπνα Κόλπα

Μαγιά στο Πλυντήριο: Καθαρίζει και ξεβουλώνει από τα άλατα

1 Min Read
Κινητό Τηλέφωνο: Υπάρχουν Σημεία που αδειάζουν την μπαταρία του γι'αυτό μην τα τοποθετείτε εκεί
LifestyleNews

Κινητό Τηλέφωνο: Υπάρχουν Σημεία που αδειάζουν την μπαταρία του γι’αυτό μην τα τοποθετείτε εκεί

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025