Τα θρεπτικά ροφήματα όπως το τσάι ματέ είναι ιδανικά για να σας τονώσουν όλη την ημέρα, ενώ ο καφές κιχωρίου μπορεί να είναι ένα ευχάριστο χαλαρωτικό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφορα ροφήματα που υπόσχονται να σας δώσουν ενέργεια τόσο στις καλές όσο και στις κακές σας. Η φύση μπορεί να μας προσφέρει πολλές νόστιμες λιχουδιές που είναι απλά υγεία σε ένα φλιτζάνι σε μέρη που δεν θα περίμενε κανείς.
Νερό σημύδας
Επειδή περιέχει λίγη ζάχαρη και θερμίδες, μπορεί να είναι μια νόστιμη εναλλακτική λύση για αναψυκτικό. Επίσης, περιέχει μαγγάνιο, βασικό μεταλλικό στοιχείο για την ανάπτυξη των οστών. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι ωφέλιμο για τη διατήρηση δυνατών οστών καθώς μεγαλώνετε!
Χυμός τουρσί
Ναι, ο ίδιος χυμός που διατηρεί τα τουρσιά σας γεμίζει με θρεπτικά. Μία μελέτη αποκαλύπτει ότι μειώνει τις μυϊκές κράμπες. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ξύδι.
Γαρίφαλα στο τσάι
Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να προστεθεί στο τσάι για μια νόστιμη θρεπτική ενίσχυση. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού έχει το 55% της ημερήσιας προσληψης μαγγανίου και το 2% σε βιταμίνη Κ. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από βλάβες στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Τσάι Pu’er
Αυτό το κινεζικό τσάι υφίσταται μια διαδικασία ζύμωσης, καθιστώντας το διαφορετικό από πολλά άλλα τσάγια. Σημαίνει επίσης ότι έχει και άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία, όπως είναι τα προβιοτικά. Είναι επίσης καλό για τη χοληστερόλη, σύμφωνα με μια μελέτη, και χρήσιμο στην απώλεια βάρους.
Κομπούχα
Ένα ρόφημα, προϊόν ζύμωσης, ελάχιστα ανθρακούχο και αρωματισμένο με μαύρο ή πράσινο τσάι. Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Επειδή έχει υποστεί ζύμωση, περιέχει επίσης προβιοτικά, τα οποία είναι φιλικά βακτήρια που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία. Είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Καφές κιχωρίου
Είναι γνωστό ως υποκατάστατο του καφέ χωρίς καφεΐνη, ωστόσο, είναι επίσης γεμάτο με μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες. Περιέχει μαγγάνιο και βιταμίνη Β6, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα στρες και να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Είναι επίσης αντιφλεγμονώδες, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων ασθενειών όπως η αρθρίτιδα. Μια άλλη μελέτη λέει επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να ρυθμίσει τις κινήσεις του εντέρου.
Τσάι ματέ
Αυτό το τσάι παρασκευάζεται με τα κλαδιά του φυτού Ilex paraguariensis και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης διεγερτικό και τονωτικό, περιέχοντας 78 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά 150 ml, που είναι σχεδόν η ίδια ποσότητα με τον καφέ. Αυτό το καθιστά μια νόστιμη εναλλακτική λύση για όποιον δεν του αρέσει να πίνει καφέ.
Τσάι κουρκουμά
Ως μέρος της οικογένειας τζίντζερ, αυτό το μπαχαρικό έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη που θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας, σύμφωνα με έρευνα. Μία μελέτη λέει επίσης ότι μπορεί να προστατεύσει το συκώτι από βλάβες λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του.
Τσάι βαλσαμόχορτου
35 μελέτες έδειξαν ότι αυτό το φυτό μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ήταν επίσης χρήσιμο στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις. Ωστόσο, εάν παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί να εξασθενήσει τη δράση τους, όπως και το γκρέιπφρουτ.
Χυμός κυδωνιού
Αυτό το φρούτο προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, καθιστώντας το ένα τέλειο ποτήρι χυμό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Σύμφωνα με μια μελέτη, είναι επίσης καλό για την εγκυμοσύνη, ειδικά όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας.
