toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Οκτ 16, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 8 Μύθοι για την Υγιεινή Διατροφή που Πρέπει να Γνωρίζετε
ΔιατροφήΥγεία

8 Μύθοι για την Υγιεινή Διατροφή που Πρέπει να Γνωρίζετε

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:24 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
8 Μύθοι για την Υγιεινή Διατροφή που Πρέπει να Γνωρίζετε
8 Μύθοι για την Υγιεινή Διατροφή που Πρέπει να Γνωρίζετε
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Μερικές φορές, τα στερεότυπα για την υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι δύσκολο να καταρριφθούν, αλλά έτσι στερούμαστε πάρα πολλά λόγω αυτών. Δείτε παρακάτω 10 μύθους για την υγιεινή διατροφή που δεν ισχύουν. Η διατροφή του Πυθαγόρα και του Ιπποκράτη που εξαφανίζει το 95% των ασθενειών!

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Μύθος # 1. Το φαγητό μετά τις 18:00 είναι κακό για την υγεία
  • Μύθος # 2. Τα λιπαρά είναι επιβλαβή
  • Μύθος # 3. Τα σνακ είναι ανθυγιεινά
  • Μύθος # 4. Όλα τα βιολογικά τρόφιμα είναι υγιεινά
  • Μύθος # 5. Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται
  • Μύθος # 6. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι άχρηστα μετά την κατάψυξη
  • Μύθος # 7. Ο διαχωρισμός των θρεπτικών συστατικών σας βοηθά να χάσετε βάρος
  • Μύθος # 8. Οι χυμοί είναι τόσο ευεργετικοί όσο και οι ίδιοι τα φρούτα
8 Μύθοι για την Υγιεινή Διατροφή που Πρέπει να Γνωρίζετε
brightside

Μύθος # 1. Το φαγητό μετά τις 18:00 είναι κακό για την υγεία

Αυτό το στερεότυπο είναι τόσο παλιό όσο η Ακρόπολη. Με το σημερινό ρυθμό ζωής, το φαγητό μετά τις 18:00 δεν είναι μόνο υγιές – είναι κοινή λογική. Πολλοί άνθρωποι σήμερα κοιμούνται αργότερα από ό, τι έκαναν οι πρόγονοί μας και η πείνα μπορεί να βλάψει την υγεία. Η αλήθεια είναι ότι δεν πρέπει να τρώτε τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο και το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ.

Μύθος # 2. Τα λιπαρά είναι επιβλαβή

Τα λιπαρά θεωρούνται συχνά επιβλαβή για την υγεία και τη φυσική κατάστασή σας, αλλά δεν είναι ακριβώς αλήθεια. Δεν μπορείτε να αφομοιώσετε κανονικά τις τροφές χωρίς αυτά. Βοηθούν στο μεταβολισμό των βιταμινών Α και Ε και αν δεν υπάρχουν αρκετά στο σώμα σας, σταματά σχεδόν η παραγωγή ορμονών. Η έλλειψη λιπαρών προκαλεί γρηγορότερη γήρανση του δέρματος και βλάβη στο ήπαρ. Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν κρυφά και συνήθως ανθυγιεινά λιπαρά όπως λουκάνικα, μαγιονέζα, μπισκότα ή κέικ.

Μύθος # 3. Τα σνακ είναι ανθυγιεινά

Τα σνακ είναι αναγκαιότητα. Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας, θα πρέπει να συμπληρώνετε την ενέργειά σας κατά καιρούς. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι υγιεινά: για παράδειγμα, να έχετε μερικά καρύδια ή φρούτα.

Μύθος # 4. Όλα τα βιολογικά τρόφιμα είναι υγιεινά

Τα προϊόντα που επισημαίνονται ως «βιολογικά» (δηλ., Που παράγονται χωρίς ΓΤΟ, φυτοφάρμακα ή πρόσθετα) συχνά δεν διαφέρουν από του εμπορίου, εκτός από το υψηλό κόστος τους.

Διαβάστε ακόμα

Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα

Δείτε ακόμη 9 Ασυνήθιστες Τροφές που Έτρωγαν Αιωνόβιοι Άνθρωποι

Μύθος # 5. Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται

Υπάρχουν απλοί και σύμπλοκοι υδατάνθρακες, και οι πρώτοι πρέπει να αποφεύγονται. Μπορείτε να τους βρείτε σε ζάχαρη, σοκολάτα, μέλι, μαρμελάδα, γλυκά φρούτα και ροφήματα, λευκό ψωμί και πατάτες. Ωστόσο, εάν θέλετε να τρώτε υγιεινά, καταναλώστε σύμπλοκους υδατάνθρακες, όπως δημητριακά, φασόλια, μούρα, λαχανικά και χόρτα.

Μύθος # 6. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι άχρηστα μετά την κατάψυξη

Οι σύγχρονες τεχνολογίες κατάψυξης επιτρέπουν να διατηρείτε σχεδόν όλα τα υγιεινά συστατικά αυτών των τροφίμων.

Μύθος # 7. Ο διαχωρισμός των θρεπτικών συστατικών σας βοηθά να χάσετε βάρος

Τα ένζυμα που παράγονται από το πεπτικό σύστημα είναι ικανά να επεξεργάζονται πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες ταυτόχρονα. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι ο διαχωρισμός τους βοηθά με οποιονδήποτε τρόπο. Οι άνθρωποι που επιλέγουν αυτή τη διατροφή είναι συνήθως πολύ προσεκτικοί όταν επιλέγουν τρόφιμα. Μειώνουν την κατανάλωση θερμίδων και έτσι χάνουν βάρος.

Μύθος # 8. Οι χυμοί είναι τόσο ευεργετικοί όσο και οι ίδιοι τα φρούτα

Ο χυμός δεν έχει καθόλου φυτικές ίνες και η ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι σημαντικά χαμηλότερη στον χυμό από ό, τι στο φρούτο. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα φρούτα όποτε μπορείτε.

Δείτε επίσης 24 Μύθοι Σχετικά με την Υγιεινή Διατροφή

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:8 μύθοι για την υγιεινή διατροφήδιατροφημύθοι υγιεινής διατροφήςσυμβουλες διατροφηςυγεια και διατροφη
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 10 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε με Άδειο Στομάχι 10 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε με Άδειο Στομάχι
Next Article 25 Λειτουργικά Γωνιακά Γραφεία - Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα 25 Λειτουργικά Γωνιακά Γραφεία – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πλακάκια από Τερακότα: 60 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Πλακάκια από Τερακότα: 65 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Thali Ombre
2 Min Read
Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Thali Ombre
3 Min Read
σφυγγάρι πιάτων μέσα σε νεροχύτη

Οι 3 καλύτεροι τρόποι να αποθηκεύετε το σφουγγάρι πιάτων για να μην μεταφέρονται μικρόβια στα πιάτα

Thali Ombre
4 Min Read
Τελικά τα πουλιά προτιμουν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Τελικά τα πουλιά προτιμούν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τα 3 "πρόσωπα" της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Τα 3 “πρόσωπα” της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Thali Ombre
3 Min Read
DIY φωτιστικό από σπάγγο - Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

DIY φωτιστικό από σπάγκο – Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

Thali Ombre
3 Min Read
Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου - Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου – Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Μαίρη Καραντάσιου
2 Min Read
Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια - Εδώ είναι η λύση

Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια – Εδώ είναι η λύση

Thali Ombre
4 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

6 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read
9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025