toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Ιούλ 27, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
LifestyleΥγεία

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας

Jim Taylor
Last updated: 4 Ιανουαρίου, 2021 9:33 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
SHARE

Όλοι γνωρίζουμε ότι μερικές φορές η διατροφή μας μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο. Ίσως να μην κάνει θαύματα, αλλά εάν τρώτε σωστά και περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά, το σώμα σας θα ενεργοποιηθεί και η διάθεσή σας θα τονωθεί. Δείτε παρακάτω μια λίστα με τις πιο υγιεινές τροφές που χρειάζετε το σώμα και το μυαλό σας. 10 Τροφές που Ενισχύσουν το Ανοσοποιητικό

Περιεχόμενα Άρθρου
ΑμύγδαλαΜπανάνεςΦασόλια Σόγιας (Ενταμάμε)Πράσινο τσάιΣύκαΣαλάτα σάλσαΑβοκάντοΣμέουρα

Αμύγδαλα

Μια χούφτα αμύγδαλα θα κρατήσει το σώμα σας ενεργό και διαυγές το μυαλό σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα smoothie πρωινού πλούσιο με αμύγδαλα. Μπορείτε να τα πάρετε ως σνακ την επόμενη φορά που θα πάτε μια βόλτα.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 που βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης εγκεφαλικής γήρανσης και στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκου σύνδρομο που σχετίζονται με τη διάθεση. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (καθεμία από αυτές παρέχει το 12% της ημερήσιας απαιτούμενης ποσότητας για καλύτερη πέψη), οπότε είναι ένας άλλος λόγος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια μπανάνα.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Φασόλια Σόγιας (Ενταμάμε)

Το ενταμάμε θεωρείται ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Παρέχουν μια φυτική πηγή πρωτεϊνών, βιταμίνες και μέταλλα ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου χρόνιας νόσου, οπότε πρέπει να τα συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας μενού εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα ροφήματα που μπορείτε να πιείτε για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που έχουν ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άλλων χρόνιων παθήσεων. Πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι για να διατηρηθείτε υγιείς.

Διαβάστε ακόμα

Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Δείτε ακόμη 8 Τροφές με Μεταβαλλόμενα Οφέλη

Σύκα

Τα σύκα είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο και αυτό τα καθιστά έναν από τα πιο υγιεινά φρούτα. Αυτά τα στοιχεία βοηθούν στη ροή του αίματος και τη συστολή των μυών που θεωρείται το κρίσιμο κλειδί για τον ύπνο.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Σαλάτα σάλσα

Πάρτε ντομάτα, κρεμμύδια, πιπεριές, βότανα και ψιλοκόψτε τα σε μικρές φέτες. Το μείγμα που προκύπτει επίσης γνωστό ως salsa είναι μία από τις πιο υγιεινές σαλάτες που θα λατρέψετε.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Αβοκάντο

Λόγω των ακόρεστων λιπαρών, ινών και φυτοχημικών που το αβοκάντο είναι πλούσιο με αυτό θεωρείται ότι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που βοήθα στην καταπολέμηση ασθενειών. Γι’ αυτό είναι ένα από τα φρούτα που προτείνουν όλες οι δίαιτες.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Σμέουρα

Τα σμέουρα είναι πιθανώς ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα και σίγουρα ένα από τα πιο υγιεινά. Ένα φλιτζάνι από αυτά έχει 8 γραμμάρια ινών – το οποίο είναι το ένα τρίτο από αυτό που χρειαζόμαστε ημερήσιες με μόνο 5 γραμμάρια ζάχαρης.

8 Τροφές που θα Τονώσουν τη Διάθεσή σας
source

Δείτε επίσης Έλλειψη βιταμίνης C: Τα 10 ύπουλα συμπτώματα της ανεπάρκειας – Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλες διατροφηςτροφες για τονωση διαθεσηςτροφες για ψυχικη υγειαυγιεινες τροφεςυγιεινη διατροφη
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Δημιουργικές Δραστηριότητες με τα Παιδιά εν Μέσω Πανδημίας Δημιουργικές Δραστηριότητες με τα Παιδιά εν Μέσω Πανδημίας
Next Article Ξεπερασμένες Τάσεις Διακόσμησης που Δεν Πρέπει να Επιστρέψουν Ξανά Ξεπερασμένες Τάσεις Διακόσμησης που Δεν Πρέπει να Επιστρέψουν Ξανά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

6 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read
Χυμοί Πλούσιοι σε Βιταμίνες που Πρέπει να Δοκιμάσετε
LifestyleNews

Χυμοί Πλούσιοι σε Βιταμίνες που Πρέπει να Δοκιμάσετε

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.