Μερικά από τα αγαπημένα μας υγιεινά και γρήγορα σνακ, όπως smoothies και αποξηραμένα φρούτα, θα μπορούσαν πραγματικά να βλάψουν την υγεία του δέρματος και να μας κάνουν να γερνάμε γρηγορότερα. Αυτό οφείλεται σε ορισμένα συστατικά όπως μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, νατρίου και θειικών που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα μας αφυδατώνοντάς το ή εξασθενώντας το κολλαγόνο του δέρματος. Παρακάτω δείτε μια λίστα με όλες τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται εάν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν νεότερο και χωρίς τοξίνες. Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας εάν Κόψετε τον Καφέ
Κονσερβοποιημένη σούπα
Οι κονσέρβες σούπες είναι γεμάτες με νάτριο. Το νάτριο απορροφά το νερό στο σώμα, αφήνοντάς μας πιο αφυδατωμένους από πριν. Στην πραγματικότητα, περιέχει περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα νατρίου. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το δέρμα καθώς γίνεται πιο ξηρό και πιο επιρρεπές σε ρυτίδες.
Smoothies φρούτων
Παρά την παρουσίασή τους ως υγιεινό σνακ, είναι γεμάτα ζάχαρη! Η υπερβολική κατανάλωση της έχει συνδεθεί με την υγεία του δέρματος, καθώς επηρεάζει το κολλαγόνο και τη δομή του δέρματος. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό για την προστασία του δέρματος και τη διατήρηση της ελαστικότητας και της νεανικής όψης. Αν πινετε πάρα πολλά smoothies μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο σκληρό και λιγότερο μαλακό και νεαρό, όλα λόγω των σακχάρων φρούτων.
Ενεργειακά ποτά
Παρόλο που αυτά τα ποτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για όσους χρειάζονται επιπλέον ενέργεια, μπορεί να βλάψουν το δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι γεμάτα ζάχαρη και καφεΐνη που είναι και τα δύο κακά για το δέρμα σας.
Η υψηλή ποσότητα ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει την υγεία του κολλαγόνου, ενώ η καφεΐνη θα αφυδατώσει το δέρμα, κάνοντας το ευάλωτο σε βλάβες και ρυτίδες.
Τηγανητά
Δεν είναι μόνο επιβλαβή για την υγεία, αλλά μας κάνουν επίσης να φαινόμαστε μεγαλύτεροι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα τηγανητά αυξάνουν τις φλεγμονώδεις ενώσεις στο σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι ερεθίζουν το σώμα και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο δέρμα, αφήνοντάς το πιο ευάλωτο σε βλάβες από τον ήλιο.
Φυτικό λάδι
Η μείωση της ποσότητας φυτικού ελαίου μπορεί να βοηθήσει το δέρμα μας. Επειδή το λάδι είναι γεμάτο trans-λιπαρά, στην πραγματικότητα προκαλεί φλεγμονή, που σημαίνει ότι το δέρμα είναι πιο εκτεθειμένο στις βλαβερές ακτίνες UV. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες και κηλίδες γήρατος καθώς το δέρμα δεν μπορεί να προστατευτεί σωστά.
Δείτε ακόμη 7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
Αποξηραμένα φρούτα
Αυτά τα νόστιμα σνακ μπορούν να οδηγήσουν γερασμένη επιδερμίδα επειδή είναι γεμάτα θειικά άλατα τα οποία είναι σημαντικά για τη διατήρηση των φρούτων, αλλά αυξάνουν επίσης το επίπεδο των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτές βλάπτουν τα κύτταρα, το DNA και τις πρωτεΐνες, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση με τη μορφή ρυτίδων καθώς προσβάλλουν το κολλαγόνο.
Ρυζογκοφρέτες
Ένα σνακ που μοιάζει με μια πιο υγιεινή επιλογή, οι ρυζογκοφρέτες έχουν στην πραγματικότητα υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι διασπώνται από το σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως και τα σάκχαρα. Έχοντας πάρα πολλά σάκχαρα στο σώμα μας μειώνει το κολλαγόνο μας και μπορεί να αυξήσει τα σημάδια της γήρανσης.
Μαργαρίνη
Θεωρήθηκε ότι είναι πιο υγιεινό από το βούτυρο, αλλά στην πραγματικότητα έχει βλαβερά πολυακόρεστα λίπη. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα, κάνοντας το ξηρό και πιο ζαρωμένο. Ωστόσο, μπορείτε να τρώτε μαργαρίνη με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και δεν έχει trans λιπαρά, αλλά σε μικρή ποσότητα.
Ζυμαρικά
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το άσπρο ρύζι και το ψωμί μπορεί να είναι επιβλαβείς για το δέρμα, επειδή μπορεί να βλάψουν το κολλαγόνο του. Όλα έχουν μεγάλη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα μπορεί να γίνει λιγότερο ελαστικό, πιο θαμπό και ζαρωμένο.
Σιρόπι αγαύης
Αυτή η εναλλακτική λύση για το μέλι είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλή σε φρουκτόζη, η οποία προκαλεί τη δημιουργία AGE. Συνδέονται με κυτταρική βλάβη και φλεγμονή, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν περισσότερες ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης στο δέρμα.
Γιαούρτια με γεύσεις
Αυτές οι νόστιμες λιχουδιές δεν είναι τόσο ευεργετικές όσο μπορεί να παρουσιάζονται. Αυτό συμβαίνει επειδή μεγάλη ποσότητα ζάχαρης κρύβεται μέσα σε αυτά τα μικροσκοπικά δοχεία. Τα σάκχαρα σπάνε τα αμινοξέα στο κολλαγόνο και την ελαστίνη. Αυτή η βλάβη μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, χαλάρωση και πρόωρη γήρανση.
Δείτε επίσης 6 Παράγοντες που Προσθέτουν Ρυτίδες στο Δέρμα σας
