toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Αυγ 1, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
LifestyleNews

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Jim Taylor
Last updated: 21 Οκτωβρίου, 2020 8:10 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
SHARE

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Ας είμαστε ειλικρινείς: η ακμή είναι ενοχλητική. Και ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν όπως η φροντίδα της επιδερμίδας, το ερεθιστικό άρωμα στα σαπούνια, το απορρυπαντικό ρούχων και οι διακυμάνσεις των ορμονών, η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει επίσης ρόλο. Υπάρχουν 7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε το δέρμα σας να είναι καθαρό και χωρίς ακμή.

Περιεχόμενα Άρθρου
7 Τροφές για Αντιμετώπιση της ΑκμήςΣολομόςΣπόροι ΤσίαΔημητριακά ολικής αλέσεωςΤσάι RooibosΡεβίθιαΣπανάκι και λαχανίδαΒραζιλιάνικα φιστίκια

7 Λάθη Φροντίδας Δέρματος που Μπορούν να Προκαλέσουν Ακμή

Σολομός

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Ο σολομός είναι από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη διατροφή σας. Έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που τα καθιστά μια έξυπνη επιλογή για την αντιμετώπιση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η ακμή. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση του φυσικού λιπιδικού φραγμού του δέρματος, το οποίο βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένης της ακμής!).

Σπόροι Τσία

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Οι φυτικές πηγές ωμέγα-3 είναι επίσης σημαντικές για το καθαρό δέρμα, και οι σπόροι τσία είναι η καλύτερη πηγή. Σε αντίθεση με τον λιναρόσπορο, ο οποίος πρέπει πρώτα να αλεστεί, μπορείτε να πάρετε υγιεινά ωμέγα-3 λιπαρά τόσο από αλεσμένους όσο και από ολόκληρους σπόρους τσία. Σας προμηθεύει επίσης ασβέστιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να ενισχύσει την υγεία σας.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Οι τροφές που προκαλούν γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο στο αίμα μπορούν να συμβάλουν στην έξαρση της ακμής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δημητριακά ολικής αλέσεως πρέπει να μπουν στη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να καταπραΰνετε την ακμή σας. Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα πιο σταθερό για να βοηθήσουν την ακμή.

Διαβάστε ακόμα

Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα

Τσάι Rooibos

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Το πράσινο τσάι μπορεί να προσελκύσει περισσότερη προσοχή όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, αλλά το rooibos είναι το καλύτερο για την αντιμετώπιση της ακμής. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ερεθισμού που διαφορετικά θα μπορούσε να οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Ωστόσο, επειδή είναι απαλλαγμένο από καφεΐνη (σε αντίθεση με το πράσινο τσάι) είναι ακόμη πιο ενυδατικό, θα βοηθήσει καλύτερα το δέρμα σας. Περιέχει επίσης πολλά ιχνοστοιχεία, όπως ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο, που τρέφουν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω.

Ρεβίθια

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Α, το απλό ρεβίθι: νόστιμο και εξαιρετικά προσιτό. Είναι επίσης φανταστικό στη διαχείριση των ξεσπασμάτων ακμής, χάρη στο ψευδάργυρο. Παίζει βασικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο πρέπει να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου έχουν συνδεθεί με ξεσπάσματα ακμής. Τα ρεβίθια παρέχουν σημαντική ποσότητα ψευδάργυρου που χρειάζεστε την ημέρα και έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, το χούμους είναι νόστιμο!

Σπανάκι και λαχανίδα

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Το σπανάκι και η λαχανίδα ενυδατώνουν και είναι ιδανικά για καθαρό δέρμα χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α η οποία μαζί με τον ψευδάργυρο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να καταπολεμήσει τα βακτήρια της ακμής. Επίσης προάγει την αναγέννηση κυττάρων για να διατηρηθεί το δέρμα απαλό και υγιές. Η βήτα καροτίνη, η μορφή της βιταμίνης Α που βρίσκεται σε αυτά, δίνει στο δέρμα μια φυσική λάμψη.

Βραζιλιάνικα φιστίκια

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Σελήνιο, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική λειτουργία για την καταπολέμηση του ερεθισμού και της φλεγμονής από την ακμή. Είναι, χωρίς αμφιβολία, η καλύτερη πηγή, καθώς ένα καρύδι περιέχει όλο το σελήνιο που χρειάζεστε την ημέρα.

Είχατε Ακμή ως Έφηβοι; Δείτε γιατί Έχετε Περισσότερες Πιθανότητες να Πετύχετε

πηγή φωτογραφιών: ehow

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφη και ακμησυμβουλες διατροφηςσυμβουλες υγειαςτροφες για αντιμετωπιση ακμης
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Καταλάβετε εάν η Τουαλέτα σας Έχει Διαρροή Πως να Καταλάβετε εάν η Τουαλέτα σας Έχει Διαρροή
Next Article DIY: Φτιάξε ΣΗΜΕΡΑ ένα Βάζο με Πηλό - ΟΔΗΓΙΕΣ DIY: Φτιάξε ΣΗΜΕΡΑ ένα Βάζο με Πηλό – ΟΔΗΓΙΕΣ
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας - Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας – Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
εικόνα start stop - keyless

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα αρχείου με αποσύνδεση ηλεκτρικής συσκευής

Φεύγεις για διακοπές; Βγάλε αυτές τις 9 συσκευές από την πρίζα για να αποτρέψεις πιθανή καταστροφή

toftiaxa Team
3 Min Read
Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
Σχέδια Πεντικιούρ

15 Σχέδια Πεντικιούρ με τα οποία θα πάθεις εμμονή το 2025

toftiaxa Team
0 Min Read
Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

6 Min Read
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
LifestyleNews

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν

4 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read
9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.