toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Σεπ 16, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
LifestyleNews

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Jim Taylor
Last updated: 21 Οκτωβρίου, 2020 8:10 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
SHARE

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Ας είμαστε ειλικρινείς: η ακμή είναι ενοχλητική. Και ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν όπως η φροντίδα της επιδερμίδας, το ερεθιστικό άρωμα στα σαπούνια, το απορρυπαντικό ρούχων και οι διακυμάνσεις των ορμονών, η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει επίσης ρόλο. Υπάρχουν 7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε το δέρμα σας να είναι καθαρό και χωρίς ακμή.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • 7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής
    • Σολομός
    • Σπόροι Τσία
    • Δημητριακά ολικής αλέσεως
    • Τσάι Rooibos
    • Ρεβίθια
    • Σπανάκι και λαχανίδα
    • Βραζιλιάνικα φιστίκια

7 Λάθη Φροντίδας Δέρματος που Μπορούν να Προκαλέσουν Ακμή

Σολομός

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Ο σολομός είναι από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη διατροφή σας. Έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που τα καθιστά μια έξυπνη επιλογή για την αντιμετώπιση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η ακμή. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση του φυσικού λιπιδικού φραγμού του δέρματος, το οποίο βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένης της ακμής!).

Σπόροι Τσία

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Οι φυτικές πηγές ωμέγα-3 είναι επίσης σημαντικές για το καθαρό δέρμα, και οι σπόροι τσία είναι η καλύτερη πηγή. Σε αντίθεση με τον λιναρόσπορο, ο οποίος πρέπει πρώτα να αλεστεί, μπορείτε να πάρετε υγιεινά ωμέγα-3 λιπαρά τόσο από αλεσμένους όσο και από ολόκληρους σπόρους τσία. Σας προμηθεύει επίσης ασβέστιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να ενισχύσει την υγεία σας.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Οι τροφές που προκαλούν γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο στο αίμα μπορούν να συμβάλουν στην έξαρση της ακμής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δημητριακά ολικής αλέσεως πρέπει να μπουν στη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να καταπραΰνετε την ακμή σας. Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα πιο σταθερό για να βοηθήσουν την ακμή.

Διαβάστε ακόμα

Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας
Οι Ειδικοί Μοιράζονται 6 Βήματα για το Πώς να Σταματήσετε Οποιαδήποτε Κακή Συνήθεια
Οι Ειδικοί Μοιράζονται 6 Βήματα για το Πώς να Σταματήσετε Οποιαδήποτε Κακή Συνήθεια
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι

Τσάι Rooibos

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Το πράσινο τσάι μπορεί να προσελκύσει περισσότερη προσοχή όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, αλλά το rooibos είναι το καλύτερο για την αντιμετώπιση της ακμής. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ερεθισμού που διαφορετικά θα μπορούσε να οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Ωστόσο, επειδή είναι απαλλαγμένο από καφεΐνη (σε αντίθεση με το πράσινο τσάι) είναι ακόμη πιο ενυδατικό, θα βοηθήσει καλύτερα το δέρμα σας. Περιέχει επίσης πολλά ιχνοστοιχεία, όπως ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο, που τρέφουν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω.

Ρεβίθια

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Α, το απλό ρεβίθι: νόστιμο και εξαιρετικά προσιτό. Είναι επίσης φανταστικό στη διαχείριση των ξεσπασμάτων ακμής, χάρη στο ψευδάργυρο. Παίζει βασικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο πρέπει να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου έχουν συνδεθεί με ξεσπάσματα ακμής. Τα ρεβίθια παρέχουν σημαντική ποσότητα ψευδάργυρου που χρειάζεστε την ημέρα και έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, το χούμους είναι νόστιμο!

Σπανάκι και λαχανίδα

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Το σπανάκι και η λαχανίδα ενυδατώνουν και είναι ιδανικά για καθαρό δέρμα χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α η οποία μαζί με τον ψευδάργυρο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να καταπολεμήσει τα βακτήρια της ακμής. Επίσης προάγει την αναγέννηση κυττάρων για να διατηρηθεί το δέρμα απαλό και υγιές. Η βήτα καροτίνη, η μορφή της βιταμίνης Α που βρίσκεται σε αυτά, δίνει στο δέρμα μια φυσική λάμψη.

Βραζιλιάνικα φιστίκια

7 Τροφές για Αντιμετώπιση της Ακμής

Σελήνιο, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική λειτουργία για την καταπολέμηση του ερεθισμού και της φλεγμονής από την ακμή. Είναι, χωρίς αμφιβολία, η καλύτερη πηγή, καθώς ένα καρύδι περιέχει όλο το σελήνιο που χρειάζεστε την ημέρα.

Είχατε Ακμή ως Έφηβοι; Δείτε γιατί Έχετε Περισσότερες Πιθανότητες να Πετύχετε

πηγή φωτογραφιών: ehow

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφη και ακμησυμβουλες διατροφηςσυμβουλες υγειαςτροφες για αντιμετωπιση ακμης
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Καταλάβετε εάν η Τουαλέτα σας Έχει Διαρροή Πως να Καταλάβετε εάν η Τουαλέτα σας Έχει Διαρροή
Next Article DIY: Φτιάξε ΣΗΜΕΡΑ ένα Βάζο με Πηλό - ΟΔΗΓΙΕΣ DIY: Φτιάξε ΣΗΜΕΡΑ ένα Βάζο με Πηλό – ΟΔΗΓΙΕΣ
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

toftiaxa Team
3 Min Read
Μην πετάτε τις φλούδες μπανάνας – Είναι το μυστικό σας όπλο για νοικοκυριό και την επιδερμίδα σας!

Μην πετάτε τις φλούδες μπανάνας – Είναι το μυστικό σας όπλο για νοικοκυριό και την επιδερμίδα σας!

toftiaxa Team
4 Min Read
Οδηγός για την Επιλογή των Κατάλληλων Χρωμάτων για το Σπίτι σας:

Οδηγός για την Επιλογή των Κατάλληλων Χρωμάτων για το Σπίτι σας: Συμβουλές για Ένα Εναρμονισμένο και Ευχάριστο Περιβάλλον

toftiaxa Team
3 Min Read
Ειδικός μοιράζεται 4 τρόπους να ξεβουλώσεις το νεροχύτη της κουζίνας χωρίς να καλέσεις υδραυλικό

Ειδικός μοιράζεται 4 τρόπους να ξεβουλώσεις το νεροχύτη της κουζίνας χωρίς να καλέσεις υδραυλικό

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Κάτι που έχουμε σπίτι μας μπορεί να κάνει τις σόλες των παπουτσιών να λάμψουν σε μόλις 5 λεπτά

Κάτι που έχουμε σπίτι μας μπορεί να κάνει τις σόλες των παπουτσιών να λάμψουν σε μόλις 5 λεπτά

toftiaxa Team
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσεις κρεμμύδια σε γλάστρες - Οδηγός βήμα βήμα

Πώς να καλλιεργήσεις κρεμμύδια σε γλάστρες – Οδηγός βήμα βήμα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας

Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας

Jim Taylor
3 Min Read
7 Τρόφιμα που Δεν Πρέπει Ποτέ να Μπουν στο Ψυγείο

7 Τρόφιμα που Δεν Πρέπει Ποτέ να Μπουν στο Ψυγείο

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
LifestyleΥγεία

Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

5 Min Read
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί

4 Min Read
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.