Αν σε πονάνε τα γόνατα και οι αρθρώσεις σου γενικότερα υπάρχουν αποδεδειγμένα από μελέτες κάποια τρόφιμα που δεν πρέπει να τρως τουλάχιστον όχι συχνά. Επίσης και κάποια ροφήματα μπορούν να επηρεάσουν τις αρθρώσεις σου ή τα γόνατά σου.
Τροφές που προκαλούν πόνο στα γόνατα και στις αρθρώσεις
1. Αναψυκτικά
Μελέτη του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ συσχέτισε την κατανάλωση έστω και ενός αναψυκτικού την ημέρα με αυξημένο κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε γυναίκες σε σχέση με όσες δεν έπιναν καθόλου.
2. Μπύρα
Η μπύρα επειδή δημιουργεί λίπος στην κοιλιά ασκεί πίεση στο κάτω μέρος του σώματος με αποτέλεσμα την αυξημένη πιθανότητα εφάνισης οστεοαρθρίτιδας στο ισχίο ή στο γόνατο. Εντάξει φυσικά δεν μιλάμε για ένα ποτηράκι την εβδομάδα αλλά για υπερκατανάλωση.
3. Τυρί
Μια μελέτη του Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη διαπίστωσε ότι το τυρί μπορεί να επιταχύνει την οστεοαρθρίτιδα εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά.
4. Τηγανητά
Τα τηγανητά περιέχουν πολλά επιβλαβή τρανς λιπαρά και σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και του δείκτη φλεγμονής στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν πόνο σε αρθρώσεις.
5. Μπέικον
Η υψηλή περιεκτικότητα κορεσμένου λίπους στο μπέικον συμβάλλει στην πρόκληση φλεγμονής, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Καλό είναι λοιπόν γενικά να προσέχουμε πολύ τι τρώμε και τι πίνουμε, να μην κάνουμε καταχρήσεις αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς και ακμαίοι χωρίς πόνους.
