toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Πρόσωπο - Σώμα > Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες
ΟμορφιάΠρόσωπο - Σώμα

Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες

Thali Ombre
Last updated: 21 Οκτωβρίου, 2024 7:55 μμ
By Thali Ombre
4 Min Read
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
SHARE

Μία μητέρα από το Σίδνεϋ της Αυστραλίας η Μελίσα Τρίμερ μοιράζεται την ιστορία της για την απώλεια βάρους δίνοντας κουράγιο σε όλες τις γυναίκες που δίνουν μάχη με τα περιττά κιλά. Ειδικότερα, η πλέον ευτυχισμένη γυναίκα κατάφερε σε λιγότερο από ένα χρόνο να χάσει 33 κιλά και από τα 107 που ήταν να φτάσει στα 74 χωρίς να προβεί σε ακρότητες και υπερβολές.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Οι συμβουλές της 31χρονης μητέρας:
    • Να έχετε πλάνο
    • Να εξερευνήσετε κουζίνες που δεν είναι πολυδάπανες
    • Εντάξτε στην διατροφή σας περισσότερα λαχανικά
    • Μην αγοράζετε μόνο ό,τι πιάνει το μάτι

Η 31χρονη, επένδυσε σε μία ισορροπημένη και προγραμματισμένη διατροφή προσθέτοντας και μερικά έξυπνα κόλπα, τα οποία φρόντισε να μοιραστεί με το «The Healthy Mommy». Η Μελίσα Τρίμερ λοιπόν τονίζει πως το πιο σημαντικό στο ταξίδι για την απώλεια κιλών είναι να έχεις ένα πρόγραμμα ώστε να μην ενδίδεις σε ανθυγιεινά σνακ.

μαμά έχασε 33 κιλά
Μαμά έχασε 33 κιλά

Οι συμβουλές της 31χρονης μητέρας:

Να έχετε πλάνο

Πριν από κάθε επίσκεψη στο supermarket, η Μελίσα Τρίμερ προτείνει να έχεις ετοιμάσει μία λίστα με όλα όσα θέλεις να αγοράσεις, καθώς και ένα λεπτομερές πρόγραμμα. «Στην αρχή της εβδομάδας, γράψε όλα τα γεύματα που θες να ετοιμάσεις τις επόμενες ημέρες και ύστερα κάνε μια επιδρομή στο supermarket για να πάρεις όλα όσα θα σου χρειαστούν. Με αυτόν τον τρόπο, δε θα χρειαστείς να επισκεφτείς ξανά το κατάστημα για να αγοράσεις κάτι που θα έχεις ξεχάσει να πάρεις. Στις συχνές επισκέψεις σε καταστήματα τροφίμων είναι πιο πιθανό να αγοράσεις πράγματα που δεν χρειάζεσαι.» Επιπλέον, το να παραγγέλνει κανείς τα ψώνια του online είναι ένας καλός τρόπος να μην ξεφεύγει από την λίστα και να μην αγοράζει περιττά και ανθυγιεινά φαγητά. Τέλος, η Μελίσα τονίζει πως καλό θα ήταν να μην προτιμάτε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς και τα συσκευασμένα προϊόντα.

Να εξερευνήσετε κουζίνες που δεν είναι πολυδάπανες

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρετή ούτε πολύ ακριβή. Η Μελίσα συμβουλεύει να διευρύνουμε τους γευστικούς μας ορίζοντες και να εξερευνήσουμε κουζίνες όπως η μεξικανική. «Συνταγές με φασόλια και ντομάτες είναι φτηνές και εύκολες στην παρασκευή τους, ενώ είναι και υγιεινές. Επίσης, φτιάξτε τη διπλή ποσότητα, ώστε να σας μείνει και για την επόμενη μέρα.»

Advertisement

Διαβάστε ακόμα

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

Εντάξτε στην διατροφή σας περισσότερα λαχανικά

Η Μελίσα αναφέρει πως στην δική της διατροφή προσθέτει περισσότερα λαχανικά στα γεύματά, παρά κρέας. Έτσι, τα πιάτα είναι πιο υγιεινά και το μπάτζετ χαμηλότερο. Συχνά σε πιάτα που έχουν κιμά, αφαιρεί ένα μέρος από την προτεινόμενη ποσότητα της συνταγής και το αντικαθιστά με καρότα ή κολοκυθάκια. Μάλιστα, όταν βρίσκει φρέσκα προϊόντα σε προσφορά παίρνει έξτρα ποσότητα και τη βάζει στην κατάψυξη. «Αν τα αγοράζετε χύμα και όχι συσκευασμένα είναι συνήθως πιο φτηνά». Τέλος, προτείνει να αποθηκεύουμε τα τρόφιμα σε γυάλινα τάπερ ώστε να διατηρηθούν για περισσότερο καιρό φρέσκα.

Μην αγοράζετε μόνο ό,τι πιάνει το μάτι

Αν είστε από αυτούς που θαμπώνονται από εντυπωσιακές συσκευασίες και flashy brands, η Μελίσα σας συμβουλεύει να ξανασκεφτείτε τις shopping συνήθειες σας και να κοιτάτε και στα πιο χαμηλά ράφια των supermarket. Εκεί συνήθως «κρύβονται» και τα πιο φτηνά προϊόντα ή αυτά των brand του εκάστοτε καταστήματος. «Συνήθως είναι το ίδιο πράγμα με τα πιο ακριβά, απλά με πιο φτηνή συσκευασία» λέει η Μελίσα. Ύστερα φροντίστε να έχετε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας οργανωμένα, ώστε να βλέπετε πάντα τι έχετε σύμφωνα με το enimerotiko.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:απώλεια βάρουςαπώλεια κιλώνδιατροφή
Thali Ombre
ByThali Ombre
Follow:
Γνώρισε τη Thali Ombre, δημιουργό του Toftiaxa.gr. Με σπουδές στην Πληροφορική, πιστοποιημένη μηχανικό Microsoft με πολυετή εμπειρία σε προγραμματισμό, και πάθος για DIY & διακόσμηση, μοιράζεται μαζί σου πρακτικές λύσεις, έξυπνα κόλπα και φρέσκες ιδέες για το σπίτι.
Previous Article 39 Ιδέες για Διακόσμηση Υπνοδωματίου σε Στυλ Japandi 39 Ιδέες για Διακόσμηση Υπνοδωματίου σε Στυλ Japandi
Next Article τι να αποφύγετε στο υπνοδωμάτιο Αϋπνία και ακαταστασία: 10 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις στο υπνοδωμάτιο για να έχεις καλύτερο ύπνο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε

7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε

Thali Ombre
4 Min Read
Πώς να Ρυθμίσετε Σωστά το Καλοριφέρ Ώστε το Σπίτι σας να Είναι Ζεστό Χωρίς να Ξοδέψετε μια Περιουσία

Πώς να Ρυθμίσετε Σωστά το Καλοριφέρ Ώστε το Σπίτι σας να Είναι Ζεστό Χωρίς να Ξοδέψετε μια Περιουσία

Thali Ombre
4 Min Read
Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Thali Ombre
3 Min Read
Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Thali Ombre
3 Min Read
Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Thali Ombre
3 Min Read
Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό - Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό – Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Thali Ombre
3 Min Read
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Thali Ombre
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών - Φωτογραφίες
NewsLifestyle

Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών – Φωτογραφίες

3 Min Read
3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση!
Ομορφιάαγαπημένα

3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση

2 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Ομορφιάαγαπημένα

Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα

20 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025