toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Οκτ 30, 2025
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
      • Συμβουλές Υγείας
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Πρόσωπο - Σώμα > Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες
ΟμορφιάΠρόσωπο - Σώμα

Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες

Thali Ombre
Last updated: 21 Οκτωβρίου, 2024 7:55 μμ
By Thali Ombre
4 Min Read
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
SHARE
  • 0share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 0Pinterest

Μία μητέρα από το Σίδνεϋ της Αυστραλίας η Μελίσα Τρίμερ μοιράζεται την ιστορία της για την απώλεια βάρους δίνοντας κουράγιο σε όλες τις γυναίκες που δίνουν μάχη με τα περιττά κιλά. Ειδικότερα, η πλέον ευτυχισμένη γυναίκα κατάφερε σε λιγότερο από ένα χρόνο να χάσει 33 κιλά και από τα 107 που ήταν να φτάσει στα 74 χωρίς να προβεί σε ακρότητες και υπερβολές.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Οι συμβουλές της 31χρονης μητέρας:
    • Να έχετε πλάνο
    • Να εξερευνήσετε κουζίνες που δεν είναι πολυδάπανες
    • Εντάξτε στην διατροφή σας περισσότερα λαχανικά
    • Μην αγοράζετε μόνο ό,τι πιάνει το μάτι

Η 31χρονη, επένδυσε σε μία ισορροπημένη και προγραμματισμένη διατροφή προσθέτοντας και μερικά έξυπνα κόλπα, τα οποία φρόντισε να μοιραστεί με το «The Healthy Mommy». Η Μελίσα Τρίμερ λοιπόν τονίζει πως το πιο σημαντικό στο ταξίδι για την απώλεια κιλών είναι να έχεις ένα πρόγραμμα ώστε να μην ενδίδεις σε ανθυγιεινά σνακ.

μαμά έχασε 33 κιλά
Μαμά έχασε 33 κιλά

Οι συμβουλές της 31χρονης μητέρας:

Να έχετε πλάνο

Πριν από κάθε επίσκεψη στο supermarket, η Μελίσα Τρίμερ προτείνει να έχεις ετοιμάσει μία λίστα με όλα όσα θέλεις να αγοράσεις, καθώς και ένα λεπτομερές πρόγραμμα. «Στην αρχή της εβδομάδας, γράψε όλα τα γεύματα που θες να ετοιμάσεις τις επόμενες ημέρες και ύστερα κάνε μια επιδρομή στο supermarket για να πάρεις όλα όσα θα σου χρειαστούν. Με αυτόν τον τρόπο, δε θα χρειαστείς να επισκεφτείς ξανά το κατάστημα για να αγοράσεις κάτι που θα έχεις ξεχάσει να πάρεις. Στις συχνές επισκέψεις σε καταστήματα τροφίμων είναι πιο πιθανό να αγοράσεις πράγματα που δεν χρειάζεσαι.» Επιπλέον, το να παραγγέλνει κανείς τα ψώνια του online είναι ένας καλός τρόπος να μην ξεφεύγει από την λίστα και να μην αγοράζει περιττά και ανθυγιεινά φαγητά. Τέλος, η Μελίσα τονίζει πως καλό θα ήταν να μην προτιμάτε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς και τα συσκευασμένα προϊόντα.

Να εξερευνήσετε κουζίνες που δεν είναι πολυδάπανες

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρετή ούτε πολύ ακριβή. Η Μελίσα συμβουλεύει να διευρύνουμε τους γευστικούς μας ορίζοντες και να εξερευνήσουμε κουζίνες όπως η μεξικανική. «Συνταγές με φασόλια και ντομάτες είναι φτηνές και εύκολες στην παρασκευή τους, ενώ είναι και υγιεινές. Επίσης, φτιάξτε τη διπλή ποσότητα, ώστε να σας μείνει και για την επόμενη μέρα.»

Advertisement

Διαβάστε ακόμα

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Εντάξτε στην διατροφή σας περισσότερα λαχανικά

Η Μελίσα αναφέρει πως στην δική της διατροφή προσθέτει περισσότερα λαχανικά στα γεύματά, παρά κρέας. Έτσι, τα πιάτα είναι πιο υγιεινά και το μπάτζετ χαμηλότερο. Συχνά σε πιάτα που έχουν κιμά, αφαιρεί ένα μέρος από την προτεινόμενη ποσότητα της συνταγής και το αντικαθιστά με καρότα ή κολοκυθάκια. Μάλιστα, όταν βρίσκει φρέσκα προϊόντα σε προσφορά παίρνει έξτρα ποσότητα και τη βάζει στην κατάψυξη. «Αν τα αγοράζετε χύμα και όχι συσκευασμένα είναι συνήθως πιο φτηνά». Τέλος, προτείνει να αποθηκεύουμε τα τρόφιμα σε γυάλινα τάπερ ώστε να διατηρηθούν για περισσότερο καιρό φρέσκα.

Μην αγοράζετε μόνο ό,τι πιάνει το μάτι

Αν είστε από αυτούς που θαμπώνονται από εντυπωσιακές συσκευασίες και flashy brands, η Μελίσα σας συμβουλεύει να ξανασκεφτείτε τις shopping συνήθειες σας και να κοιτάτε και στα πιο χαμηλά ράφια των supermarket. Εκεί συνήθως «κρύβονται» και τα πιο φτηνά προϊόντα ή αυτά των brand του εκάστοτε καταστήματος. «Συνήθως είναι το ίδιο πράγμα με τα πιο ακριβά, απλά με πιο φτηνή συσκευασία» λέει η Μελίσα. Ύστερα φροντίστε να έχετε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας οργανωμένα, ώστε να βλέπετε πάντα τι έχετε σύμφωνα με το enimerotiko.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:απώλεια βάρουςαπώλεια κιλώνδιατροφή
Thali Ombre
ByThali Ombre
Follow:
Γνώρισε τη Thali Ombre, δημιουργό του Toftiaxa.gr. Με σπουδές στην Πληροφορική, πιστοποιημένη μηχανικό Microsoft με πολυετή εμπειρία σε προγραμματισμό, και πάθος για DIY & διακόσμηση, μοιράζεται μαζί σου πρακτικές λύσεις, έξυπνα κόλπα και φρέσκες ιδέες για το σπίτι.
Previous Article 39 Ιδέες για Διακόσμηση Υπνοδωματίου σε Στυλ Japandi 39 Ιδέες για Διακόσμηση Υπνοδωματίου σε Στυλ Japandi
Next Article τι να αποφύγετε στο υπνοδωμάτιο Αϋπνία και ακαταστασία: 10 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις στο υπνοδωμάτιο για να έχεις καλύτερο ύπνο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

Thali Ombre
5 Min Read
Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
LifestyleNews

10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

5 Min Read
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
ΔιατροφήΟμορφιά

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

3 Min Read
Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών - Φωτογραφίες
NewsLifestyle

Αγνώριστη η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών – Φωτογραφίες

3 Min Read
3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση!
Ομορφιάαγαπημένα

3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Συμβουλές για το σπίτι
  • Διακόσμηση Σπιτιού
  • Καθαριότητα
  • Οργάνωση σπιτού
  • DIY Κατασκευές
  • Κήπος και Μπαλκόνι
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
© Toftiaxa 2025