toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Οκτ 6, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Τι Πρέπει να Φάτε για Πρωινό Ώστε να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι
LifestyleNews

Τι Πρέπει να Φάτε για Πρωινό Ώστε να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:07 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
φούσκωμα στο στομάχι,πρωινό με μπανάνα,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
φούσκωμα στο στομάχι,πρωινό με μπανάνα,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
SHARE

Ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί να συμβεί σε όλους. Δεν είναι ποτέ ευχάριστο και μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό να ξεκινάτε τη μέρα σας νιώθοντας άβολα και δυσκολεύεστε να κλείσετε το φερμουάρ του τζιν σας. Το πρωινό με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορει να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος στο στομάχι. Πώς να Αποβάλετε τη Νικοτίνη από το Σώμα σας με Φυσικό Τρόπο

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Οι μπανάνες κάνουν καλό στο ευαίσθητο στομάχι.
  • Οι μπανάνες μειώνουν την κατακράτηση νερού.
  • Υπάρχει ένα όριο στην κατανάλωση μπανάνας.

Οι μπανάνες κάνουν καλό στο ευαίσθητο στομάχι.

Τι Πρέπει να Φάτε για Πρωινό Ώστε να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι
brightside

Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα το πρωί. Οι διατροφολόγοι εξηγούν εύκολα γιατί συμβαίνει.

Πρώτον, οι μπανάνες είναι φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP (ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες, πολυόλες). Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αναστατώσουν το στομάχι σας εάν είναι ευαίσθητο. Επίσης, έχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες κάνουν καλό στην πέψη. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία των εντέρων σας και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Η κατανάλωση μπανανών μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να φάτε πολύ αργότερα μέσα στην ημέρα.

Οι μπανάνες μειώνουν την κατακράτηση νερού.

Τι Πρέπει να Φάτε για Πρωινό Ώστε να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι
brightside

Ένα άλλο υπέροχο πράγμα με τις μπανάνες είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη μείωση του φουσκώματος επειδή είναι γεμάτες κάλιο. Οι ειδικοί λένε ότι το κάλιο βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων νατρίου στο σώμα, το οποίο μπορεί να μειώσει την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα. Και δεν είναι μόνο αυτό – οι μπανάνες έχουν επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β6 που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Δείτε ακόμη Πιείτε ένα Ποτήρι Ρυζόνερο: Θα Εκπλαγείτε με τα Οφέλη

Διαβάστε ακόμα

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε
έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία
Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Εν ολίγοις, η κατανάλωση μιας μπανάνας το πρωί μπορεί να είναι καλό για το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι σας. Μπορείτε ακόμη να ρίξετε λίγη σε ένα μπολ με νιφαδες βρώμης για ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα που θα εκτιμήσει το έντερό σας.

Υπάρχει ένα όριο στην κατανάλωση μπανάνας.

Τι Πρέπει να Φάτε για Πρωινό Ώστε να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι
© congerdesign / Pixabay

Είναι καλή ιδέα να μην τρώτε πάρα πολλές μπανάνες – ίσως μόνο μία ή δύο την ημέρα είναι το καλύτερο. Το να τρώτε πάρα πολλές μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος επειδή έχουν υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει ένα μείγμα από διαφορετικά φρούτα και λαχανικά για ισορροπία. Εάν τρώτε πάρα πολλές μπανάνες ή άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ποσότητα από αυτό στο σώμα σας. Αυτό ονομάζεται υπερκαλιαιμία που προκαλεί αδυναμία, κόπωση, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.

πηγή

Δείτε επίσης Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 2.5 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήπρωινό με μπανάνασυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγείαφούσκωμα στο στομάχι
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Το Προϊόν που Καθαρίζει Καμένες Κατσαρόλες και Τηγάνια και Κοστίζει Λιγότερο από 1 Ευρώ Το Προϊόν που Καθαρίζει Καμένες Κατσαρόλες και Τηγάνια και Κοστίζει Λιγότερο από 1 Ευρώ
Next Article Το Κόλπο για να Διώξετε τους Σκόρους Τροφίμων από τα Ντουλάπια της Κουζίνας Το Κόλπο για να Διώξετε τους Σκόρους Τροφίμων από τα Ντουλάπια της Κουζίνας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κάτω από 10€ - 8 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Οικονομικές και Καλαίσθητες

Κάτω από 10€ – 8 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Οικονομικές και Καλαίσθητες

Thali Ombre
5 Min Read
σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Τι να φάμε για βράδυ: Τέλεια σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο εύκολη και πεντανόστιμη [ΒΙΝΤΕΟ]

Μαίρη Καραντάσιου
1 Min Read
23 Ιδέες για Μανικιούρ με Χρώμιο για τον Οκτώβριο με Λάμψη και Φως

23 Ιδέες για Μανικιούρ με Χρώμιο για τον Οκτώβριο με Λάμψη και Φως

Μαίρη Καραντάσιου
1 Min Read
Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές - Δείτε γιατί

Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές – Δείτε γιατί

Thali Ombre
4 Min Read
Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Thali Ombre
10 Min Read
Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Thali Ombre
3 Min Read
Καθαρίστε τις βρύσες με...αγγούρι!

Καθαρίστε τις βρύσες με…αγγούρι!

Thali Ombre
1 Min Read
Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Thali Ombre
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
ΔιατροφήΟμορφιά

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

3 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
LifestyleΥγεία

Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

5 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025