toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 24, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε
Υγεία

7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε

toftiaxa.gr
Last updated: 30 Δεκεμβρίου, 2023 9:49 μμ
By toftiaxa.gr
4 Min Read
7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε
7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε
SHARE

Τι είναι το φυλλικό οξύ, ή φολικό οξύ; Η Healthline εξηγεί ότι είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που βοηθά το σώμα μας να φτιάξει και να επιδιορθώσει το DNA, αλλά βοηθά και στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το φυλλικό οξύ είναι υδατοδιαλυτό, γι ‘αυτό δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα μας μακροπρόθεσμα -καθώς τα επιπλέον ποσά του απομακρύνονται μέσω των ούρων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναπληρώνουμε διαρκώς τα ποσά του φυλλικού οξέος στο σώμα μας, διαφορετικά μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, έλλειψη του σε μόλις λίγες εβδομάδες.

Δείτε ακόμη: 7 Σημάδια Αναιμίας που Δεν Γνωρίζετε και 7 Φυσικές Θεραπείες

Ο κύριος λόγος για την ανεπάρκεια του φυλλικού οξέος είναι η έλλειψη ορισμένων τροφών στη διατροφή. Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες γαστρο-εντερικές ασθένειες όπως η Κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn, ή ορισμένες γενετικές παθήσεις, ή μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή συγκεκριμένων φαρμάκων.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του φυλλικού οξέος γενικά εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: στα γενικά συμπτώματα ανεπάρκειας φυλλικού οξέος , και στα συμπτώματα που σχετίζονται με την πρόκληση αναιμίας από την ανεπάρκεια του φυλλικού οξέος. Αναφέρονται παρακάτω τα βασικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Διαβάστε ακόμα

χαμηλή φερριτίνη, σιδηροπενική αναιμία, άδειες αποθήκες σιδήρου
Έλλειψη σε Φερριτίνη: Τι σημαίνει “Έχω άδειες αποθήκες σιδήρου” – Κλινική διαιτολόγος απαντά
Κάθετες Ραβδώσεις στα Νύχια: Τι τις προκαλεί και ποιες ελλείψεις μπορεί να έχει ο οργανισμός σας
Κάθετες Ραβδώσεις στα Νύχια: Τι τις προκαλεί και ποιες ελλείψεις μπορεί να έχει ο οργανισμός σας
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού
Αυξήστε τα Επίπεδα Σιδήρου σας Φυσικά με Πάστα Μαύρου Σουσαμιού και Μελιού

Συμπτώματα ανεπάρκειας φολικού οξέος

1) έλκη στο στόμα ή πρησμένη γλώσσα. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να συμβεί πριν από αναιμία λάβει ρόλο. Η γλώσσα μπορεί να φαίνεται «στιβαρή», κόκκινη ή γυαλιστερή, συνήθως γύρω από τις άκρες. Στοματικές αλλοιώσεις μπορεί να συμβούν πριν και και καθ ‘όλη τη διάρκεια της αναιμίας.

2) Μειωμένη αίσθηση γεύσης. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη γεύση του φαγητού σας, εκτός από τα έλκη στο στόμα.

3) Γαστρεντερικά θέματα. Η αναιμία συχνά εκδηλώνει θέματα με το έντερο, αλλά πριν από την πρόκληση τους, θα αντιμετωπίσετε προβλήματα δυσπεψίας και διάρροιας.

Δείτε ακόμη: Τα Οφέλη της Τσουκνίδας: Για Αναιμία, Διαβήτη,Ουρικό Οξύ, Αιμορροϊδες και πολλά άλλα

Συμπτώματα πρόκλησης αναιμίας από την έλλειψη Φυλλικού οξέος

4) Επίμονη κούραση, αδυναμία, και χλωμή όψη δέρματος. Το σώμα χρειάζεται ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει το οξυγόνο σε όλο το σώμα αλλά και τους μυϊκούς ιστούς. Το φολικό οξύ είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, έτσι η έλλειψη φυλλικού οξέος, μειώνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια έτσι δεν μπορεί να διατηρηθεί η κανονική σωματική δραστηριότητα. Έτσι προκαλείτε αναιμία από την έλλειψη φυλλικού οξέος.

5) Δύσπνοια, ή ζάλη. Αυτά το σύμπτωμα της δύσπνοιας ή της ζάλης, σε συνδυασμό με την λιποθυμία, είναι κοινό καθώς και μια αύξηση των παλμών της καρδιάς σας.

6) Πρόβλημα συγκέντρωσης. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ζαλάδα ή να ξεχνάτε όλο και πιο πολύ, σύμφωνα με το WebMD . Η ευερεθιστότητα είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα.

7) Πόνοι στο σώμα. Όταν η αναιμία είναι σοβαρή μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, πόνους στα πόδια και πονοκεφάλους, σύμφωνα με το Netdoctor .

Δείτε ακόμη: ΦΕΡΙΤΙΝΗ: ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ «ΑΔΕΙΕΣ» ΑΠΟΘΗΚΕΣ ΣΙΔΗΡΟΥ

Τα καλά νέα είναι ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να επιλυθεί το συντομότερο και ο πιο εύκολος τρόπος είναι μέσω της διατροφής σας. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα σπαράγγια, καθώς και τα εσπεριδοειδή και  εμπλουτισμένα δημητριακά. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τις έγκυες γυναίκες, και αυτό γιατί βοηθάει στην ανάπτυξη ενός υγιούς νωτιαίου μυελού, όταν το έμβρυο είναι πολύ μικρό. Αν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας αν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα φυλλικού οξέος.

*Το παρόν άρθρο είναι καθαρά πληροφοριακού χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις συμβουλες τους γιατρού σας.

via daddy-cool

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αναιμίαέλλειψηέλλειψη φυλλικού οξέοςφυλλικό οξύ
Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος; Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;
Next Article Τι σημαίνει η ημερομηνία λήξης στα σαπούνια και πώς λειτουργούν; Τι σημαίνει η ημερομηνία λήξης στα σαπούνια και πώς λειτουργούν;
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Λίπη βρωμιές και μαυρίλες στα ντουλάπια κουζίνας: Το σπιτικό καθαριστικό που θα σε σώσει

Λίπη βρωμιές και μαυρίλες στα ντουλάπια κουζίνας: Το σπιτικό καθαριστικό που θα σε σώσει

toftiaxa Team
5 Min Read
Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε

Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε

toftiaxa Team
1 Min Read
Διώξε τα μυρμήγκια από οπουδήποτε με κανέλα - Δοκιμασμένος και αποτελεσματικός τρόπος

Διώξε τα μυρμήγκια από οπουδήποτε με κανέλα – Δοκιμασμένος και αποτελεσματικός τρόπος

toftiaxa Team
2 Min Read
Αποκωδικοποίηση Πλυσίματος: Απλές Συμβουλές για Καθαρά Ρούχα

Αποκωδικοποίηση Πλυσίματος: Απλές Συμβουλές για Καθαρά Ρούχα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
ιδρώτας σε ρούχα

Μυρωδιά ιδρώτα σε πλυμένα ρούχα: Λύσε αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα μια και καλή

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Μαύρα Τρίγωνα στα Δόντια: Τι Είναι και τι να Κάνετε για Αυτά

Μαύρα Τρίγωνα στα Δόντια: Τι Είναι και τι να Κάνετε για Αυτά

toftiaxa Team
6 Min Read
Η Finos Film Ξαναχτυπά: Το βίντεο για το Final Four στο Άμπου Ντάμπι

Η Finos Film Ξαναχτυπά: Το βίντεο για το Final Four στο Άμπου Ντάμπι

toftiaxa Team
1 Min Read
Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

toftiaxa Team
6 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Τι πρέπει να τρως όταν νηστεύεις για να μην σου πέσει ο σίδηρος
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Τι πρέπει να τρως όταν νηστεύεις για να μην σου πέσει ο σίδηρος

6 Min Read
Έλλειψη σιδήρου: Νιώθεις αδυναμία, πέφτουν τα μαλλιά σου, έχεις δύσπνοια; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν και τι προκαλεί
Υγεία

Έλλειψη σιδήρου: Νιώθεις αδυναμία, πέφτουν τα μαλλιά σου, έχεις δύσπνοια; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν και τι προκαλεί

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.