Τοστ: Τόσες Θερμίδες Έχει Και Δεν Είναι Όπως Θέλουμε Να Πιστεύουμε

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει το τοστ. Είναι τόσο αγαπημένο σνακ που, όχι τυχαία, το λέμε “τοστάκι”.

Ίσως επειδή ενδόμυχα θεωρούμε το τοστ σαν ένα «αθώο» σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες και άρα χωρίς πολλές τύψεις. Δεν είναι όμως έτσι ακριβώς τα πράγματα. Διάβασε επίσης Πώς Αντιστοιχούν 100 Θερμίδες σε 22 Δημοφιλή Τρόφιμα

Κατά προσέγγιση, ισχύουν τα ακόλουθα:

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ ζαμπόν-τυρί

Συστατικά:

• 2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
• 1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
• 1 φέτα ζαμπόν: 92 θερμίδες
• 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες

Σύνολο: 457 θερμίδες

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ τυρί-γαλοπούλα

Συστατικά:

• 2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
• 1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
• 1 φέτα γαλοπούλα: 64 θερμίδες
• 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες

Σύνολο: 429 θερμίδες

Πρόσθετα

• 1 κουταλιά γλυκού μαγιονέζα (όχι light): 31 θερμίδες
• 1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα: 3 θερμίδες
• 2 φέτες τομάτα: 5 θερμίδες
• 1 φύλο λάχανο: 5 θερμίδες

11 dressings με ελάχιστες θερμίδες και πολύ γεύση για τις σαλάτες!

photo by Michael Graydon and Nikole Herriott

iatropedia.gr / το είδαμε εδώ