toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Αυγ 10, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:23 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
οφέλη ντομάτας,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
οφέλη ντομάτας,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
SHARE

Η ντομάτα, που θεωρείται ευρέως ως λαχανικό παρά την ταξινόμηση ως φρούτο, λατρεύεται σε όλο τον κόσμο. Από κέτσαπ, σούπες και σαλάτες μέχρι τουρσιά, κάρυ, ομελέτες και άλλα, οι ντομάτες αναδεικνύουν απρόσκοπτα μια μυριάδα πιάτων. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ τα μυριάδες οφέλη από την κατανάλωση αυτού του χυμώδους κόκκινου φρούτου σε καθημερινή βάση; Το Καθημερινό Μαγείρεμα με Ελαιόλαδο Μπορεί να Προστατεύσει τον Εγκέφαλό σας Καθώς Μεγαλώνετε

Περιεχόμενα Άρθρου
Πλούσια σε λυκοπένιοΥγεία της καρδιάςΠρόληψη του καρκίνουΥγεία των ματιώνΠροστασία του δέρματοςΥγεία των οστώνΠεπτική υγείαΔιαχείριση βάρουςΈλεγχος σακχάρου στο αίμαΕνίσχυση διάθεσης
Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Πλούσια σε λυκοπένιο

Οι ντομάτες είναι ιδανική πηγή λυκοπενίου, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που ευθύνεται για τη ζωηρή κόκκινη απόχρωση τους. Αμέτρητες μελέτες έχουν αποδείξει μια συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης λυκοπενίου και της μειωμένης πιθανότητας χρόνιων παθήσεων, που περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, συγκεκριμένους καρκίνους και ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD).

Υγεία της καρδιάς

Το λυκοπένιο, που διπλασιάζεται ως αντιοξειδωτικό, έχει τη δύναμη να προστατεύει τα κύτταρα του σώματός σας από το οξειδωτικό στρες. Η επιστημονική έρευνα προτείνει ότι τα άτομα που ακολουθούν δίαιτες εμπλουτισμένες σε λυκοπένιο παρουσιάζουν μειωμένη ευαισθησία σε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικά. Αυτό το αντιοξειδωτικό μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας κατά συνέπεια τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, οι ντομάτες διαθέτουν μια σειρά από άλλες ζωτικής σημασίας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Β και Ε, καθώς και φλαβονοειδή, που προσδίδουν πιθανές βελτιώσεις στην υγεία της καρδιάς.

Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Πρόληψη του καρκίνου

Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της ντομάτας έχουν τραβήξει την προσοχή από πολλές μελέτες. Το λυκοπένιο, σε συνδυασμό με άλλες ενώσεις της ντομάτας, έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο διαφόρων καρκίνων, που περιλαμβάνουν καρκίνο του προστάτη, του πνεύμονα και του στομάχου.

Δείτε ακόμη Το Ξαναζεσταμένο Ρύζι Μπορεί να σας Αρρωστήσει αν ΔΕΝ Κάνετε Αυτό

Διαβάστε ακόμα

Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

Υγεία των ματιών

Πέρα από το λυκοπένιο, οι ντομάτες έχουν μια ποικιλία από άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η λουτεΐνη και η βήτα-καροτίνη. Αυτό το διατροφικό μείγμα έχει συσχετιστεί με την προστασία της οφθαλμικής υγείας από παθήσεις όπως ο καταρράκτης, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη συνολική οπτική οξύτητα. Συγκεκριμένα, οι ντομάτες περιέχουν ζεαξανθίνη και λουτεΐνη, τα οποία επεκτείνουν την προστασία από το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες, μειώνοντας έτσι πιθανώς τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από την καταπόνηση των ματιών.

Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Προστασία του δέρματος

Η παρουσία αντιοξειδωτικών στις ντομάτες, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπενίου και της βιταμίνης C, προϋποθέτει τον μανδύα της προστασίας του δέρματος από τις καταστροφές των επιβλαβών ελεύθερων ριζών και της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί ακόμη και να διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου, ενισχύοντας το νεανικό δέρμα και μειώνοντας το φάσμα των ρυτίδων.

Υγεία των οστών

Οι ντομάτες είναι γεμάτες με στοιχεία ενίσχυσης των οστών όπως η βιταμίνη Κ και το ασβέστιο, συμβάλλουν όχι μόνο στην ακεραιότητα των οστών αλλά και στην αποκατάσταση του οστικού ιστού. Σε αντίθεση με τις εσφαλμένες αντιλήψεις, δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες ενδείξεις που να συνδέουν τις ντομάτες με την επιδεινούμενη οστεοαρθρίτιδα.

Πεπτική υγεία

Χάρη στην πλούσια σε φυτικές ίνες σύνθεσή τους, οι ντομάτες προάγουν την ευεξία του πεπτικού συστήματος και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Η ικανότητα των φυτικών ινών επεκτείνεται στη διαχείριση βάρους και στον μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τι θα Συμβεί Αν Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Διαχείριση βάρους

Οι ντομάτες αναδεικνύονται ως διατροφικός σύμμαχος στον έλεγχο του βάρους. Διαθέτοντας χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλό όγκο νερού, χρησιμεύουν ως εξαιρετική επιλογή για άτομα που κάνουν διατροφή για χάσιμο βάρους. Οι φυτικές ίνες στις ντομάτες ασκούν χορταστική δράση, περιορίζοντας τις τάσεις υπερβολικής κατανάλωσης.

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

Η επιστημονική έρευνα υπογραμμίζει τη δυνατότητα της ντομάτας να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που διευκολύνεται από τον χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη και την ισχυρή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Αυτό το χαρακτηριστικό τοποθετεί τις ντομάτες ως πολύτιμο στοιχείο σε διατροφή για τον διαβήτη.

Ενίσχυση διάθεσης

Τα πλούσια σε μέταλλα συστατικά όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο, που συνήθως είναι άφθονα σε υγιεινά τρόφιμα όπως οι ντομάτες, συμβάλλουν στη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και στη συναισθηματική ευεξία. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να προσφέρουν ένα αποτέλεσμα βελτίωσης της διάθεσης, προσφέροντας παρηγοριά σε καταθλιπτικές μέρες ή σε περιόδους κούρασης.

πηγή φωτογραφιών

Δείτε επίσης Φθηνά Γλυκαντικά Στο Μέλι: Σχεδόν οι Μισές Συσκευάσεις Μελιού Περιείχαν κυρίως Σιρόπι Ρυζιού, Σίτου ή Ζαχαρότευτλων σε Έρευνα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.5 / 5. Αξιολογήσεις: 4

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήοφέλη ντομάταςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Αυτά Μαγνητίζουν τη Σκόνη: 24 Σημεία στο Σπίτι που Πιθανώς Καθαρίζετε Σπάνια Αυτά Μαγνητίζουν τη Σκόνη: 24 Σημεία στο Σπίτι που Πιθανώς Καθαρίζετε Σπάνια
Next Article σπόροι λεμονιού σε μπανάνα,για τον κήπο,συμβουλές κηπουρικής,χρήσιμα, Φυτέψτε Σπόρους Λεμονιού σε Μπανάνα και Δείτε τι θα Συμβεί
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις - Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις – Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

toftiaxa Team
1 Min Read
Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

toftiaxa Team
2 Min Read
Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

toftiaxa Team
2 Min Read
Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη - Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη – Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

toftiaxa Team
2 Min Read
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Μαύρη σοκολάτα: Τα οφέλη και τι ποσότητα πρέπει να τρώμε

2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν… πέρα

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
News

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

2 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.