Μην Τρως Αυτά Μετά τις 10 Το Βράδυ: Μπορεί Να Πεινάς Αλλά Καλύτερα Να Τα Αποφεύγεις Αν Θες Να Κοιμηθείς Σαν Πουλάκι

Ακολουθήστε μας στη Google

Όλοι οι γιατροί και οι διατροφολόγοι προτείνουν το βραδυνό γεύμα να γίνεται μέχρι τις 8:30 και 9:00 το βράδυ. Βέβαια οι περισσότεροι από εμάς τρώμε στις 10 ακόμα και στις 11:00. Μπορεί κάποιος να πει ότι είναι στο αίμα του Έλληνα οι βραδυνές πείνες!

Αν λοιπόν δεν μπορείτε να το ελέγξετε είτε επιδή κοιμάστε αργά και στις 8:30 σας φαίνεται σαν απογευματινό, είτε γιατί οι λιγούρες σας δεν σας αφήνούν να πάτε στο κρεβάτι, τουλάχιστον αποφύγετε τα παρακάτω:

Επεξεργασμένα Τρόφιμα και σνακ περιπτέρου

Αυτού του είδους οι τροφές όπως πχ τα πατατάκια περιέχουν ποσοστά γλουταμινικού νατρίου με αποτέλεσμα να σας ξυπνούν και μετά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. 10 Τρόποι να Απαλλαγείτε από τις Βραδινές Λιγούρες

Κόκκινο Κρέας και σουβλάκια

Το κρέας είναι πολύ βαρύ για το στομάχι και στην ουσία ξυπνάτε τον αργανισμό για να το χωνέψει. Επιπλέον σουβλάκια και πίτες είναι πολύ λιπαρές τροφές με αποτέλεσμα το στομάχι σας να “δουλεύει”, χάνοντας την ευκαιρία για έναν ήρεμο ύπνο.

Λαχανικά

Μπορεί να θεωρήσουμε ελαφρύ φαγητό μια σαλάτα που θα φάμε στις 12 τη νύχτα αλλά δεν είναι καθόλου έτσι. Οι φυτικές ίνες είναι βαριές για το στομάχι και την χώνεψη και πάλι ίσως αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου ή ποιότητας ύπνου.

Σε ενδιαφέρουν

Μένουν 20 μέρες για το έκτακτο επίδομα παιδιού – Το λάθος με τον IBAN που μπορεί να μπλοκάρει την πληρωμή

Raya Dating App: Η μυστική εφαρμογή γνωριμιών των celebrities που σχεδόν κανείς δεν μπορεί να μπει

Η ιδανική θερμοκρασία για το air condition τον χειμώνα για να ζεσταίνεστε χωρίς να “φουσκώνει” ο λογαριασμός

Υπάρχουν 12 Τύποι Πείνας και η Καθεμιά Μπορεί να Ελεγχθεί με Διαφορετικό Τρόπο

φώτο © Getty Images/iStockphoto