Οι Επιστήμονες Αποκαλύπτουν πώς να Ελέγξετε τα Όνειρά σας και να Μειώσετε το Στρες και το Άγχος

Αν έχετε δει ποτέ την ταινία Inception, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με το συνειδητό όνειρο. Το όνειρο αυτό είναι όταν ένα άτομο γνωρίζει ότι ονειρεύεται. Είναι ένα είδος υβριδικής κατάστασης μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Και φαίνεται ότι η επιστήμη βρήκε έναν τρόπο ώστε ο συνειδητός ύπνος να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το στρες, το άγχος και κάποια άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Ύπνος στο Πάτωμα: Γιατί οι Άνθρωποι στην Ιαπωνία Κοιμούνται στο Πάτωμα και 5 Λόγοι για να το Δοκιμάσετε

Υπάρχουν ομοιότητες στην εγκεφαλική δραστηριότητα μεταξύ συνειδητών ονείρων και ψύχωσης. Οπότε ουσιαστικά όταν βλέπετε ένα όνειρο, νιώθετε το ίδιο με ένα άτομο που έχει ψυχολογική διαταραχή. Ακούγεται περίεργο, σωστά; Αυτή η γνώση οδήγησε τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι ο έλεγχος των ονείρων μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικός.

Σε γενικές γραμμές, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι:

• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από εφιάλτες μπορούν μερικές φορές να εκπαιδευτούν να ονειρεύονται συνειδητά, ώστε να μπορούν να ξυπνήσουν συνειδητά.
• Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας όνειρα για να είναι αυτά που θέλετε να είναι. Φανταστείτε πώς θα ήταν να ζήσετε όμορφες στιγμές σαν να είναι αληθινές! Το σώμα επηρεάζεται από τις ενέργειες του συνειδητού ονείρου και λαμβάνει θετικά συναισθήματα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.
• Επιπλέον, οι καλλιτέχνες μπορούν να εμπνέονται από τα όνειρά τους. Όλοι θυμόμαστε τον Mendeleev και τον πίνακα των χημικών στοιχείων του που είδε όταν κοιμόταν.

Μπορείτε να μεταφερθείτε σε ένα όμορφο νησί με μονόκερους, να πετάξετε ή να γίνετε σούπερ σταρ. Είστε το αφεντικό των ονείρων σας. Το να έχετε επίγνωση ενώ κοιμάστε βοηθά να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος.

Δείτε ακόμη Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος

Ίσως να είστε περίεργοι για το πώς να ξεκινήσετε να έχετε συνειδητά όνειρα. Η διαδικασία ονομάζεται επώαση ονείρου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε μια σκηνή στο μυαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε το βράδυ να εμφανίζεται στα όνειρά σας.

Εάν θέλετε να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα σε ένα όνειρο, θα πρέπει να το σκεφτείτε πριν πάτε για ύπνο. Αφήστε το να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για προσωπικό πρόβλημα, θα πρέπει να σκεφτείτε το άτομο με το οποίο έχετε σύγκρουση. Εάν είστε καλλιτέχνης που έχασε την έμπνευσή του, φανταστείτε έναν κενό καμβά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ασυνείδητό σας θα προσπαθήσει να βρει μια λύση.

Επίσης, καλό είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων. Γράψτε τα όνειρά σας αμέσως αφού ξυπνήσετε, για να μην τα ξεχάσετε αργότερα. Σιγά σιγά, θα βρείτε κοινά σημάδια μεταξύ όλων των ονείρων σας.

Κάθε βράδυ, ακριβώς πριν κοιμηθείτε, επαναλάβετε: «Θα έχω επίγνωση ότι ονειρεύομαι». Θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις αισθήσεις σας.

Οι τεχνολογίες λειτουργούν πολύ γρήγορα και οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει ακόμη και μια συσκευή συνειδητού ονείρου. Βασίζεται στην ηλεκτρική διέγερση στο κεφάλι και λένε ότι είναι 100% ασφαλές.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα όνειρα μας βοηθούν να επεξεργαστούμε τα συναισθήματα και τους φόβους μας. Μόλις ανοίξετε το ασυνείδητο, μπορείτε να βρείτε ειρήνη μέσα σας, να θεραπεύσετε ψυχολογικά τραύματα και ως αποτέλεσμα, να μειώσετε το στρες και το άγχος.

Δείτε επίσης Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός