toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Μάι 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
LifestyleNews

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:43 μμ
By Jim Taylor
7 Min Read
οφέλη ντομάτας,καθημερινή κατανάλωση ντομάτας,διατροφή,συμβουλές διατροφής,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς,υγεία,συμβουλές υγείας
Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
SHARE

Οι ντομάτες συνδέονται με μια ένωση που ονομάζεται λυκοπένιο, η οποία έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, κάθε κόκκινο λαχανικό ή φρούτο περιέχει λίγο λυκοπένιο – μια ουσία που τους δίνει το έντονο κόκκινο χρώμα τους. Αλλά οι ντομάτες περιέχουν περισσότερο λυκοπένιο από άλλα λαχανικά, με μια μέτρια ντομάτα να περιέχει περίπου 2-3 γραμμάρια. Είναι ενδιαφέρον ότι ο χυμός ντομάτας περιέχει σημαντικά περισσότερο λυκοπένιο από τις ωμές ντομάτες. Πώς η Κατανάλωση Ρυζιού Προσφέρει Μακροζωία στους Ιάπωνες

Οι ντομάτες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© sruilk/shutterstock.com

Σύμφωνα με μελέτη, οι ντομάτες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV και να μειώσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση καροτενοειδών, που είναι συστατικό του λυκοπενίου.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τόνισαν επίσης ότι δεν μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα αντηλιακά μόνο με την κατανάλωση ντομάτας. Εκτός από αυτό το όφελος για την υγεία, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι ντομάτες έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Οι ντομάτες κάνουν καλό στην καρδιά.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
brightside

Το λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα του σώματος από την οξείδωση. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν λυκοπένιο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικά.

Το λυκοπένιο μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης, καθώς και στην αρτηριακή πίεση. Ως αποτέλεσμα, οι πιθανότητες για καρδιακή νόσο μπορεί επίσης να μειωθούν. Επιπλέον, οι ντομάτες είναι επίσης μια πλούσια πηγή άλλων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες Β, Ε και φλαβονοειδή που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Οι ντομάτες μπορούν να βελτιώσουν την όραση.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© sruilk/shutterstock.com

Εκτός από το λυκοπένιο, οι ντομάτες περιέχουν μερικά άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως λουτεΐνη και βήτα-καροτίνη, που είναι όλα καλά για τα μάτια. Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά προστατεύουν τα μάτια από ασθένειες, όπως ο καταρράκτης, ενώ υποστηρίζουν τη συνολική υγεία της όρασης.

Οι ντομάτες περιέχουν επίσης ουσίες, ιδιαίτερα ζεαξανθίνη και λουτεΐνη, που είναι ευεργετικές για την προστασία της όρασης από το μπλε φως που εκπέμπεται από ψηφιακές συσκευές. Μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στη μείωση των πονοκεφάλων από την καταπόνηση των ματιών.

Μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© mi_viri/shutterstock.com, © mi_viri/shutterstock.com

Προμηθεύοντας το σώμα σας με λυκοπένιο, το οποίο δρα ως αντιοξειδωτικό, μπορείτε να μειώσετε τα μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι’ αυτό τροφές πλούσιες σε αυτή την ουσία, όπως οι ντομάτες, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, του προστάτη ή του στομάχου.

Οι ντομάτες μπορούν να ενδυναμώσουν τα οστά.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© Adisak Riwkratok/shutterstock.com

Οι ντομάτες μπορούν να προάγουν την υγεία των οστών . Αποτελούν καλή πηγή ουσιών που ενισχύουν τα οστά, όπως η βιταμίνη Κ και το ασβέστιο, που όχι μόνο μπορούν να διατηρήσουν τα οστά σε καλή κατάσταση, αλλά και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του οστικού ιστού. Επίσης, παρά τον μύθο ότι οι ντομάτες μπορεί να επιδεινώσουν την οστεοαρθρίτιδα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.

Δείτε ακόμη 8 Συνέπειες από την Καθημερινής Κατανάλωσης Αναψυκτικών Τύπου Κόλας

Μπορεί να τονώσουν τη διάθεση.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
brightside

Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ντοματών, είναι πλούσια σε μέταλλα, όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο. Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία, μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση. Έτσι, εάν νιώθετε πεσμένοι ή απλά κουρασμένοι, μπορείτε να βασιστείτε στα μέταλλα για να τονώσετε τη διάθεσή σας.

Κάνουν καλό ακόμα και στα μαλλιά.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© depositphotos.com

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μόνο περίπου 4-5 ντοματών την ημέρα μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο υγιή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να κάνει τα μαλλιά δυνατά και λαμπερά. Δυστυχώς, οι ντομάτες δεν έχουν την υπερδύναμη να κάνουν τα αραιά μαλλιά πιο ογκώδη, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση των υπαρχόντων μαλλιών.

Οι ντομάτες είναι ιδανικές για απώλεια βάρους.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© Kaspars Grinvalds/shutterstock.com

Οι ντομάτες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αποτελούν ένα υπέροχο σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες για άτομα που κάνουν δίαιτα, επειδή περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και νερό, τα οποία μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Οι ντομάτες μπορούν επίσης να διατηρήσουν το σάκχαρό σας σε ισορροπία, το οποίο είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Περιέχουν επίσης χρώμιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Κάνουν καλό στους πνεύμονες.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
brightside

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λυκοπενίου μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων ελεύθερων ριζών υπό έλεγχο, προστατεύοντας το σώμα από αναπνευστικά προβλήματα. Οι ντομάτες περιέχουν βήτα-καροτίνη που είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων. Επιπλέον, μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση των πνευμόνων. Κάποιες έρευνες δείχνουν ακόμη και ότι οι ντομάτες μπορεί να αποκαταστήσουν τη βλάβη των πνευμόνων που προκαλείται από το κάπνισμα.

Οι ντομάτες μπορεί να προάγουν τη στοματική υγεία.

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά
© depositphotos.com

Μελέτες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στις ασθένειες των ούλων, την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε να μην καταναλώνετε πολλές ωμές ντομάτες. Χάρη στην υψηλή οξύτητά τους, μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών και το βούρτσισμα αμέσως μετά μπορεί να το επιδεινώσει. Είναι καλή ιδέα να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε ή απλώς να ξεπλύνετε το στόμα σας αφού φάτε ντομάτες.

Δείτε επίσης 8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.3 / 5. Αξιολογήσεις: 3

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκαθημερινή κατανάλωση ντομάταςομορφιάοφέλη ντομάταςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές ομορφιάςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Οι Υπάλληλοι των ΙΚΕΑ Αποκαλύπτουν τα 9 Μυστικά της Εταιρείας που δεν φανταζόμασταν καν Οι Υπάλληλοι των ΙΚΕΑ Αποκαλύπτουν τα 9 Μυστικά της Εταιρείας που δεν φανταζόμασταν καν
Next Article 8 Προειδοποιητικά Σημάδια ότι η Καρδιά σας Δεν Λειτουργεί Σωστά 8 Προειδοποιητικά Σημάδια ότι η Καρδιά σας Δεν Λειτουργεί Σωστά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read
Ούτε ζωή ούτε θάνατος - Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

Ούτε ζωή ούτε θάνατος – Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

toftiaxa Team
2 Min Read
Έρχεται το "Παρά 5" του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

Έρχεται το “Παρά 5” του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

toftiaxa Team
8 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.