Πολλές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αναψυκτικών κάθε μέρα αρχίζει να καταστρέφει την διατροφή χωρίς να το προσέχετε. Παρακάτω δείτε μια λίστα με τους πιο πειστικούς λόγους για να αποφύγετε να πίνετε αναψυκτικά τύπου κόλας καθημερινά.
Ανεπάρκεια βιταμινών
Το φωσφορικό οξύ μαζί με την καφεΐνη, το οποίο έχει διουρητικό αποτέλεσμα, ξεκινά να αποπλένει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από το σώμα σας 60 λεπτά μετά την κατάποση. Φανταστείτε ότι συμβαίνει κάθε μέρα. Έτσι ξεκινά η ανεπάρκεια βιταμινών.
Οδοντική διάβρωση
Η υψηλή οξύτητα και τα ζαχαρούχα συστατικά προκαλούν βλάβες στο σμάλτο των δοντιών και τερηδόνα. Εάν προσθέσετε χαμηλά επίπεδα ασβεστίου λόγω έλλειψης βιταμινών, μπορείτε να καταλήξετε με τα δόντια σας να σαπίζουν μέσα και έξω πολύ γρήγορα.
Νευρικότητα
Μαζί με την έλλειψη ύπνου, η νευρικότητα είναι μια παρενέργεια της κατανάλωσης καφεΐνης. Κάθε κουτάκι αναψυκτικό περιέχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης με ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ. Αποδεικνύεται επίσης ότι είναι πολύ εθιστικό, οπότε μόλις αποφασίσετε να μειώσετε τη δόση σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, κόπωση ή ακόμη και κατάθλιψη.
Παχυσαρκία
Όταν μιλάμε για επιπλέον βάρος, δεν είναι τόσο πολύ για το πώς φαίνεστε, αλλά περισσότερο για το πώς αισθάνεστε. Το υπερβολικό βάρος δεν αποτελεί από μόνο του πρόβλημα, αλλά αυξάνει την πίεση στο ανοσοποιητικό και καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και στις αρθρώσεις και τα οστά, τα οποία έχουν ήδη εξασθενήσει από την έλλειψη ασβεστίου.
Δερματικά προβλήματα
Η καθημερινή κατανάλωση έχει τον ίδιο αντίκτυπο στο δέρμα με το κάπνισμα καθώς έχει φλεγμονώδη δράση στο σώμα λόγω των υψηλών επιπέδων σακχάρου. Αφυδατώνει το δέρμα, τονίζοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, καθιστώντας το χαλαρό και θαμπό. Επίσης, εντείνουν το έκζεμα, το πολύ ξηρό ερεθισμένο δέρμα και την ακμή.
Προβλήματα με την καρδιά και το αίμα
Ένα αυξημένο επίπεδο κακής χοληστερόλης αυξάνει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής. Εάν καταναλώνετε μόνο 1 κουτί αναψυκτικό την ημέρα, μπορείτε ήδη να αρχίσετε να πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση. Και οι γυναίκες που καταναλώνουν αυτή την ποσότητα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
Κίνδυνος καρκίνου
Δεν λέμε ότι θα πάθετε καρκίνο εάν πίνετε καθημερινά. Όμως, λόγω της παρουσίας μορίων βενζολίου και της πλαστικής συσκευασίας του, οι γιατροί συνιστούν μόνο ένα κουτί την εβδομάδα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.
Νεφρική ανεπάρκεια
Εάν πιστεύετε ότι η επιλογή αναψυκτικού κόλα χωρίς ζάχαρη είναι ασφαλέστερη, τότε θα σας απογοητεύσουμε καθώς περιέχει τεχνητά γλυκαντικά που είναι πολύ ανθυγιεινά για τα νεφρά σας. Ειδικά αν είστε εθισμένοι να πίνετε κάθε μέρα.
