toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Οκτ 17, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
LifestyleNews

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
επιβλαβείς υγιεινές τροφές,συμβουλές διατροφής,διατροφή
επιβλαβείς υγιεινές τροφές,συμβουλές διατροφής,διατροφή
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Δυστυχώς, η βιομηχανία τροφίμων έχει καταστήσει πιο δύσκολο μερικές φορές να γνωρίζουμε πραγματικά τι είναι υγιεινό και τι όχι, με παραπλανητικές διαφημίσεις και ετικέτες σε αυτό που είναι στην πραγματικότητα πρόχειρο φαγητό. Υπάρχουν μερικές τροφές που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, παρά τους ισχυρισμούς ότι είναι υγιεινές. 6 Υγιεινές Τροφές που Γίνονται Ανθυγιεινές Όταν Υπερκαταναλώνονται

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Χυμοί φρούτων
  • Γάλα
  • Αναψυκτικά με λίγες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη
  • Σολομός ιχθυοτροφείου
  • Τόνος
  • Γκρανόλα
  • Ψωμί ολικής αλέσεως
  • Ελαιόλαδο

Χυμοί φρούτων

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Αυτό περιλαμβάνει χυμό πορτοκαλιού! Για δεκαετίες, η βιομηχανία τροφίμων πουλούσε χυμούς φρούτων και smoothies ως υγιεινή εναλλακτική στα κανονικά φρούτα. Όχι μόνο περιέχουν την ίδια ποσότητα σακχάρων αλλά επίσης στερούνται βιταμινών και περιέχουν κενές θερμίδες που δεν θα σας δώσουν ενέργεια.

Αντ’ αυτού καταναλώστε φρούτα. Αν σας αρέσει πολύ ο χυμός, μπορείτε να τον φτιάξετε στο σπίτι, αλλά να θυμάστε ότι εξακολουθεί να περιέχει πολύ περισσότερα σάκχαρα από το να τρώτε τα φρούτα κανονικά.

Γάλα

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουμε, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι απαραίτητα για τη διατροφή μας. Αν και το γάλα περιέχει όντως απορροφήσιμο ασβέστιο και βιταμίνη D, εάν πίνετε πολύ, πιθανότατα υπερβαίνετε τις θερμίδες που απαιτούνται για μια ημέρα. Και, αν είστε ενήλικας, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο εάν τρώτε επίσης κρέας και αυγά τακτικά.

Ανάλογα με διατροφή σας και αποφασίστε την ποσότητα γάλακτος που θα καταναλώσετε. Υπάρχουν άλλες πηγές βιταμίνης D, πρωτεΐνης και ασβεστίου που θα μπορούσαν να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας χωρίς να λαμβάνετε θερμίδες από το γάλα.

Διαβάστε ακόμα

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Αναψυκτικά με λίγες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Το αναψυκτικό δεν θεωρείται υγιεινό και το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής έχει δοθεί πστην πρόσληψη ζάχαρης. Έτσι, η βιομηχανία αντέδρασε σε αυτό και παρείχε επιλογές χωρίς ζάχαρη και λίγες θερμίδες. Αλλά πολύ λίγα λέγονται για το πώς η περιεκτικότητα σε φωσφορικά άλατα σε αυτά τα αναψυκτικά μπορεί να βλάψει την ισορροπία μετάλλων στα οστά όταν οι δόσεις είναι υψηλές.

Αντί αυτού πιείτε νερό! Ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη είναι επίσης μια εναλλακτική. Σκεφτείτε να φάτε ένα φρούτο αν θέλετε να πιείτε κάτι γλυκό.

Σολομός ιχθυοτροφείου

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com

Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών και ωμέγα-3. Δυστυχώς, ο σολομός ιχθυοτροφείου περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα φυτοφαρμάκων που είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία. Αν και διάφορες χώρες κάνουν ελέγχους για τα φυτοφαρμάκα στις ιχθυοκαλλιέργειες, η αυξανόμενη ζήτηση οδήγησε τις συγκεντρώσεις των εκτρεφόμενων ψαριών να αυξηθούν, κάτι που με τη σειρά του δημιουργεί ένα τέλειο περιβάλλον για τις θαλάσσιες ψείρες. Στην προσπάθειά τους να καταπολεμήσουν τις ψείρες, οι ιχθυοκαλλιεργητές έχουν αυξήσει τη χρήση χημικών.

Αν δεν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε σολομό, ελέγξτε την προέλευσή του. Ούτε ο άγριος σολομός είναι απαραιτήτως υγιεινός. Έρευνα στο Διαδίκτυο για αειφόρα ιχθυοτροφεία.

Δείτε ακόμη 8 Υγιεινές Τροφές που Δεν Πρέπει να Καταναλώνονται Υπερβολικά

Τόνος

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οι ισπανικές αρχές συνέστησαν πρόσφατα να μην καταναλώνεται τόνος σε οποιαδήποτε μορφή για παιδιά κάτω των 10 ετών και έγκυες. Αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα υδραργύρου που βρίσκεται στον τόνο, ο οποίος είναι ένα τοξικό μέταλλο που μπορεί να προκαλέσει νευρικές, πεπτικές ή ανοσοποιητικές ασθένειες.

Περιορίστε την κατανάλωσή σας και προτιμήστε ψάρια που προέρχονται από τοπικές λίμνες και σωστά ρυθμισμένα νερά.

Γκρανόλα

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Ανάλογα με τη συνταγή που χρησιμοποιείται, η γκρανόλα μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή λόγω των υψηλών δόσεων ζάχαρης που περιέχει. Τις περισσότερες φορές προστίθενται και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία αυξάνουν ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη. Αν και η γκρανόλα από μόνη της δεν είναι επιβλαβής, οι υψηλές δόσεις ζάχαρης μπορούν να απειλήσουν την υγεία σας. Το μέλι που χρησιμοποιείται από εμπορικές μάρκες μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά επεξεργασμένο, το οποίο συχνά περιέχει κρυμμένα γλυκαντικά ή ακόμα και σιρόπι καλαμποκιού.

Φτιάξτε τη δική σας γκρανόλα στο σπίτι χωρίς ζάχαρη και μέλι καλής ποιότητας. Εάν επιλέξετε μούσλι ή γκρανόλα του εμπορίου, ελέγξτε τα διατροφικά στοιχεία για να αποφύγετε ψεύτικα υγιεινά μείγματα ή μείγματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Προσέξτε τις μερίδες σας ανεξάρτητα από το αν είναι σπιτικό ή όχι.

Ψωμί ολικής αλέσεως

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Το ψωμί είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες και χαμηλό σε βιταμίνες, ακόμα και σε φυτικές ίνες. Το λευκό ψωμί σε φέτες περιέχει ήδη έως και 3 γραμμάρια ζάχαρης ανά φέτα, αλλά το ψωμί ολικής αλέσεως χρησιμοποιεί ακόμη περισσότερη ζάχαρη για να κρύψει την πικρία του αλεύρου ολικής αλέσεως.

Το ψωμί σε μέτριες ποσότητες είναι ένα καλό συμπλήρωμα στη διατροφή σας, αλλά είναι καλύτερα να αγοράσετε ψωμί χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, ειδικά αν είναι ολικής αλέσεως. Συχνά πωλούνται σε τοπικά αρτοποιεία και όχι σε σούπερ μάρκετ.

Ελαιόλαδο

8 «Υγιεινές» Τροφές που Μπορεί να Γίνουν Επιβλαβείς
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Το ελαιόλαδο είναι ίσως ένα από τα πιο υγιεινά έλαια που μπορείτε να καταναλώσετε. Δυστυχώς, όταν οι άνθρωποι μιλούν για το ελαιόλαδο, συχνά ξεχνούν ότι τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη προέρχονται από το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Τα μπουκάλια με την ένδειξη «Αγνό ελαιόλαδο» περιέχουν επεξεργασμένο λάδι που θα διαρκέσει περισσότερο, αλλά είναι επίσης χαμηλότερο σε θρεπτικά συστατικά και γεμάτο χημικά. Περιορίστε την κατανάλωση ελαιολάδου σε περίπου 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα και αγοράστε μόνο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.

Δείτε επίσης 8+1 υγιεινές τροφές που μπορούν να σας βλάψουν αν τις καταναλώνετε με λάθος τρόπο

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.3 / 5. Αξιολογήσεις: 9

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήεπιβλαβείς υγιεινές τροφέςσυμβουλές διατροφής
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article ζάχαρη στην τρύπα φύτευσης,ζάχαρη στον κήπο,για τον κήπο,συμβουλές κηπουρικής,χρήσιμα Γιατί να Ρίξετε μια Κουταλιά της Σούπας Ζάχαρη στην Τρύπα Φύτευσης
Next Article καθαρισμός σκόνης σε γραφείο,καθαρισμός σκόνης,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Πώς να Διατηρήσετε το Γραφείο σας Χωρίς Σκόνη
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Thali Ombre
4 Min Read
Πλακάκια από Τερακότα: 60 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Πλακάκια από Τερακότα: 65 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Thali Ombre
2 Min Read
Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Thali Ombre
3 Min Read
σφυγγάρι πιάτων μέσα σε νεροχύτη

Οι 3 καλύτεροι τρόποι να αποθηκεύετε το σφουγγάρι πιάτων για να μην μεταφέρονται μικρόβια στα πιάτα

Thali Ombre
4 Min Read
Τελικά τα πουλιά προτιμουν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Τελικά τα πουλιά προτιμούν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τα 3 "πρόσωπα" της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Τα 3 “πρόσωπα” της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Thali Ombre
3 Min Read
DIY φωτιστικό από σπάγγο - Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

DIY φωτιστικό από σπάγκο – Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

Thali Ombre
3 Min Read
Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου - Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου – Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Μαίρη Καραντάσιου
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
LifestyleNews

10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

5 Min Read
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
ΔιατροφήΟμορφιά

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

3 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Ομορφιάαγαπημένα

Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα

20 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025