toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Μάι 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
LifestyleNews

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
τροφική δυσανεξία,συμβουλές διατροφής,διατροφή
Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
SHARE

Λάβετε υπόψη ότι η τροφική δυσανεξία και οι τροφικές αλλεργίες δεν είναι τα ίδια πράγματα. Γενικά, τα συμπτώματα τροφικής δυσανεξίας δεν είναι απειλητικά για τη ζωή, αλλά μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστα. Μερικές φορές τα συμπτώματα μιας τροφικής δυσανεξίας μπορεί να είναι τόσο ήπια που δεν νομίζετε καν ότι έχετε. Υπάρχουν μερικά προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι μπορεί να πάσχετε από τροφική δυσανεξία. 9 Σημάδια που Δείχνουν οτι Έχετε Δυσανεξία στη Γλουτένη

Γαλακτοκομικά

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
© Unsplash.com

Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορούν να αφομοιώσουν τη λακτόζη και τη ζάχαρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κοινά συμπτώματα:

  • Κοιλιακός πόνος
  • Φούσκωμα
  • Διάρροια
  • Αέρια

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το βούτυρο και το παγωτό. Αλλά συχνά, τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν έχουν πρόβλημα με ορισμένα παλαιωμένα τυριά και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ.

Καφεΐνη

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
© Depositphotos.com

Εάν πιστεύετε ότι ο καφές είναι το μόνο προϊόν που περιέχει καφεΐνη, προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε καφέ και θα καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι πραγματικά αλήθεια. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να βρεθεί στο τσάι, τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και τη σοκολάτα. Ακόμη και το πράσινο ή το λευκό τσάι έχουν λίγη καφεΐνη.

Διαβάστε ακόμα

4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση
4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Κοινά συμπτώματα:

  • Γρήγορος καρδιακός παλμός
  • Ανησυχία
  • Αυπνία
  • Νευρικότητα
  • Ανησυχία

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στην καφεΐνη, περιορίστε τα φλιτζάνια τσάι και καφέ ή πίνετε ροφήματα χωρίς καφεΐνη.

Σαλικυλικά

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές

Τα σαλικυλικά είναι στην πραγματικότητα φυσικές χημικές ουσίες που παράγουν τα φυτά ως άμυνα ενάντια στα έντομα και τις ασθένειες. Μπορεί να βρεθεί σε ένα ευρύ φάσμα τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, τσάι, καφές, μπαχαρικά, ξηρούς καρπούς και μέλι.

Κοινά συμπτώματα:

  • Βουλωμένη μύτη
  • Άσθμα
  • Διάρροια
  • Φλεγμονή του εντέρου (κολίτιδα)
  • Κνίδωση

Αν και είναι αδύνατο να αφαιρεθούν εντελώς τα σαλικυλικά από τη διατροφή, η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά όπως μπαχαρικά, καφές, σταφίδες και πορτοκάλια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσανεξίας στα σαλικυλικά.

Αμίνες

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
© Depositphotos.com

Μια άλλη χημική ουσία που ονομάζεται αμίνες σχηματίζεται φυσικά κατά την αποθήκευση και τη ζύμωση των τροφών. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη αμινών και μπορούν να βρεθούν στα εσπεριδοειδή, στη σοκολάτα, στα καπνιστά ψάρια, στα αλλαντικά, στα παλαιωμένα τυριά, στο ξύδι, στη μπύρα και στο κρασί.

Κοινά συμπτώματα:

  • Έξαψη του δέρματος
  • Πονοκέφαλοι
  • Κνίδωση
  • Κνησμός
  • Ανησυχία
  • Κράμπες στο στομάχι
  • Διάρροια
  • Χαμηλή πίεση αίματος

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στις αμίνες, προσπαθήστε να εξαλείψετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα. Η λήψη αντιισταμινικού μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Γλουτένη

FODMAPs

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
© Depositphotos.com

Τα FODMAP είναι μια ομάδα υδατανθράκων βραχείας αλυσίδας που βρίσκονται σε πολλές τροφές και απορροφώνται ελάχιστα από το πεπτικό σύστημα. Τα βακτήρια διασπούν τα FODMAP και παράγουν αέρια που προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία.

Κοινά συμπτώματα:

  • Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
  • Φούσκωμα
  • Διάρροια
  • Αέρια
  • Κοιλιακός πόνος
  • Δυσκοιλιότητα

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στα FODMAPs, προσπαθήστε να εξαλείψετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά.

Γλουτένη

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές

Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι πιο συχνή από όσο νομίζουμε. Μια μελέτη εκτιμά ότι επηρεάζει το 0,5 έως 13% του συνολικού πληθυσμού. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και το τριτικάλε.

Κοινά συμπτώματα:

  • Κοιλιακός πόνος
  • Φούσκωμα
  • Πονοκέφαλοι
  • Κνίδωση

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, αποφύγετε το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, την μπύρα, τα κράκερ, τις σάλτσες, dressings και τις σάλτσες (ειδικά τη σάλτσα σόγιας).

Φρουκτόζη

Σημάδια ότι Έχετε Δυσανεξία σε Μερικές Κοινές Τροφές
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η φρουκτόζη είναι ένα είδος ζάχαρης που βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά και το μέλι. Για μερικούς ανθρώπους, η φρουκτόζη δεν απορροφάται αποτελεσματικά, γεγονός που προκαλεί δυσφορία.

Κοινά συμπτώματα:

  • Παλινδρόμηση
  • Αέρια
  • Ναυτία
  • Φούσκωμα

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη φρουκτόζη, αποφύγετε ή καταργήστε τα αναψυκτικά, το μέλι, τον χυμό φρούτων, το σιρόπι καλαμποκιού και ορισμένα φρούτα όπως τα μήλα, το καρπούζι, τα κεράσια, τα αχλάδια και ορισμένα λαχανικά όπως τα μπιζέλια.

Δείτε επίσης 7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκαρπούζισυμβουλές διατροφήςτροφική δυσανεξία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κόλπα μόδας για παχιά χέρια,συμβουλές μόδας,μόδα,συμβουλές για ρούχα,ρούχα 10 Κόλπα Μόδας για να Καλύψετε Παχιά Χέρια
Next Article έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.