toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Μάι 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
Υγείαυγεία

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη

Jim Taylor
Last updated: 22 Δεκεμβρίου, 2020 2:00 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
SHARE

Συχνά αποτυγχάνουμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα δυσανεξίας σε υδατάνθρακες και ακόμη να τα διαγνώσουμε εσφαλμένα ως σημάδια άλλων προβλημάτων. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει αποτελεσματικά τρόφιμα που περιέχουν άμυλο ή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως μεταποιημένα προϊόντα, μερικά φρούτα και γάλα. Και όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι σχετικά κοινό, ειδικά στα παιδιά, και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. 8 Πράγματα που θα Συμβούν Αν Σταματήσετε να Τρώτε ΖΑΧΑΡΗ

Έχετε κράμπες στο στομάχι.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© pexels.com, © depositphotos.com

Όπως σε πολλές περιπτώσεις όπου το σώμα σας έχει προβλήματα με την πέψη, ένα από τα πρώτα σημάδια ότι έχετε δυσανεξία στη ζάχαρη είναι οι κράμπες του στομάχου. Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υγιεινά και πρέπει να τα τρώτε για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, μερικά από αυτά μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και άμυλο, επομένως διαταράσσουν την πέψη σας. Μεταξύ αυτών είναι το καλαμπόκι, οι γλυκοπατάτες, η κινόα, οι μπανάνες, η βρώμη, τα μήλα και τα μάνγκο.

Φυσικά, οι κράμπες και μόνο δεν δείχνουν ότι δεν μπορείτε να αφομοιώσετε υδατάνθρακες ή σάκχαρα ειδικότερα. Αυτό το πρόβλημα ακολουθείται συνήθως από περισσότερα συμπτώματα.

Αρχίζετε να αισθάνεστε ναυτία.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Εκτός από τις κράμπες, η ναυτία και η ζάλη μπορεί να είναι ένας άλλος δείκτης. Άλλες τροφές που περιέχουν συχνά κρυμμένα σάκχαρα είναι επεξεργασμένες γλυκές λιχουδιές, αλμυρά σνακ όπως τσιπς ή ξηροί καρποί, σάλτσες σαλάτας, ντιπ και σάλτσες ζυμαρικών. Για να είστε ασφαλείς, ελέγχετε πάντα τα συστατικά που αναφέρονται στη συσκευασία για να αποφύγετε ανεπιθύμητες διαταραχές της πέψης.

Η κοιλιά σας φουσκώνει.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© shutterstock.com

Οι κράμπες και η ναυτία συχνά ακολουθούνται από έναν άλλο δείκτη δυσανεξίας που είναι γνωστός ως φούσκωμα. Παρόλο που είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε πρησμένοι στην κοιλιά μετά την κατανάλωση διαφόρων τύπων τροφών ή μεγάλων γευμάτων, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τα σάκχαρα. Τα γλυκαντικά είναι προϊόντα που μπορούν να κρύψουν τα σάκχαρα. Μεταξύ αυτών είναι τα σιρόπια αγαύης και καλαμποκιού, μελάσα, καστανή ζάχαρη, ακόμη και μέλι.

Διαβάστε ακόμα

Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Χυμό Τουρσί
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Παπάγια μία Φορά την Εβδομάδα
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

Δείτε ακόμη Εκπληκτικό βίντεο δείχνει πώς η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας

Έχετε αέρια.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© Karely Sánchez / flickr, © depositphotos.com

Το να τρώτε πολύ γρήγορα και να καταπίνετε πολύ αέρα κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να σας προκαλέσει αέρια. Εάν αισθάνεστε επίσης την ανάγκη να ρευτείτε, αυτό μπορεί να είναι μια διατροφική συνήθεια. Ωστόσο, εάν ο το φούσκωμα συνδυάζεται με τα προηγούμενα αναφερόμενα συμπτώματα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στις τροφές που τρώτε.

Τα προϊόντα που περιέχουν λακτόζη (σάκχαρα στο γάλα) μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές της πέψης υπερβολικά αέρια.

Θέλετε περισσότερα γλυκά.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© Jennifer Chait / flickr, © Jennifer Chait / flickr

Άτομα με δυσανεξία στους υδατάνθρακες μπορεί να έχουν περισσότερες λιγούρες από το συνηθισμένο. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για την επιθυμία για κάτι γλυκό. Μεταξύ αυτών είναι οι αλλαγές στις ορμόνες ή η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας.

Νιώθετε υπνηλία μετά το φαγητό.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© pexels.com, © Simon Law / flickr

Εάν αισθάνεστε σαν να θέλετε να κοιμηθείτε αφού φάτε ένα γεύμα γεμάτο υδατάνθρακες, αυτό μπορεί να είναι ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι ότι το σώμα σας δεν επεξεργάζεται καλά τους υδατάνθρακες. Επιπλέον, αυτό μπορεί να συνδυαστεί με συμπτώματα όπως αδυναμία, κόπωση, αλλαγές στη διάθεση ή ακόμη και πονοκεφάλους.

Αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι.

7 Σημάδια ότι Το σώμα σας Δεν Ανέχεται τη Ζάχαρη
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Γενικά, η κατανάλωση πολλών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να συνδέεται με την αίσθηση άγχους. Ωστόσο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος ακόμη και αν φάτε λίγο, καθώς έχετε προβλήματα στην πέψη.

Δείτε επίσης Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:δυσανεξία σε υδατάνθρακεςδυσανεξία στα γλυκάδυσανεξία στη ζάχαρησυμβουλες διατροφηςσυμβουλες υγειαςυγεια
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 19 Υπέροχες Ιδέες για Μικρή Κουζίνα 19 Υπέροχες Ιδέες για Μικρή Κουζίνα
Next Article Το "Tie Dye" Μακιγιάζ Ματιών Εξαπλώνεται Το “Tie Dye” Μακιγιάζ Ματιών Εξαπλώνεται
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
LifestyleNews

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν

4 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read
9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.