toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Οκτ 28, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
ΔιατροφήΥγεία

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:35 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
σνακ πριν τον ύπνο,οφέλη βραδυνού σνακ,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
SHARE
  • 0share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 0Pinterest

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ένα από τα πρώτα πράγματα που σκοπεύετε να κόψετε είναι τα νυχτερινά σνακ. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώνε ένα σνακ πριν κοιμηθούν μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, στην πραγματικότητα λειτουργεί αντίστροφα. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
  • Μπορεί να κοιμάστε καλύτερα.
  • Βοηθά να διατηρήσετε το σάκχαρο σε ισορροπία.
  • Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Unsplash.com

Το να φάτε ένα μικρό, υγιεινό σνακ πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας πιο αργός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί αύξηση βάρους, αλλά στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός είναι εξίσου υψηλός τη νύχτα και το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια ενώ κοιμάστε. Ένα σνακ μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να τιθασεύσετε την πείνα και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μόνο ενός μπολ με δημητριακά και γάλα 90 λεπτά μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κατά μέσο όρο 1,85 κιλά.

Μπορεί να κοιμάστε καλύτερα.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Το να πάτε για ύπνο με άδειο στομάχι μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες δυσάρεστες συνέπειες, όπως αύξηση βάρους και καρδιακές παθήσεις. Αντί να λιμοκτονείτε, επιλέξτε ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ πριν κοιμηθείτε για να απολαύσετε έναν ποιοτικό ύπνο.

Δείτε ακόμη 12 Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς να Κόψετε τα Αγαπημένα σας Φαγητά

Βοηθά να διατηρήσετε το σάκχαρο σε ισορροπία.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να ξυπνήσουν το πρωί με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ακόμα κι αν δεν έχουν φάει τίποτα πριν τον ύπνο, και άλλα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που διαταράσσει τον ύπνο τους. Εάν είστε εξοικειωμένοι με κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δοκιμάστε να έχετε ένα μικρό σνακ τη νύχτα για να εξισορροπήσετε το σάκχαρό σας.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com, © Unsplash.com

Μπορεί να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο και να σηκώνετε βάρη αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά αν πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι, μπορεί να υπονομεύσει όλες τις προσπάθειές σας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι πριν από τον ύπνο, το σώμα σας μπορεί να σας κρατήσει διανοητικά σε εγρήγορση, το οποίο, με τη σειρά του, θα επηρεάσει τον μεταβολισμό σας και θα επιβραδύνει την ικανότητα του σώματός σας να μετατρέπει την πρωτεΐνη σε μυ.

Δείτε επίσης Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήοφέλη βραδυνού σνακσνακ πριν τον ύπνοσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κουρκουμάς,κουρκουμάς στον κήπο,για τον κήπο,συμβουλές κηπουρικής,χρήσιμα 4 Άγνωστες Χρήσεις του Κουρκουμά στον Κήπο
Next Article καθαρισμός σκουριάς με οδοντόκρεμα,καθαρισμός σκουριάς,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Πώς να Καθαρίσετε τη Σκουριά με Οδοντόκρεμα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read
Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις... Αμερικάνος

Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις… Αμερικάνος

Thali Ombre
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
ΔιατροφήΓια το παιδί

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

5 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025