toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Ιούν 3, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
ΔιατροφήΥγεία

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:35 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
σνακ πριν τον ύπνο,οφέλη βραδυνού σνακ,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
SHARE

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ένα από τα πρώτα πράγματα που σκοπεύετε να κόψετε είναι τα νυχτερινά σνακ. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώνε ένα σνακ πριν κοιμηθούν μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, στην πραγματικότητα λειτουργεί αντίστροφα. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Unsplash.com

Το να φάτε ένα μικρό, υγιεινό σνακ πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας πιο αργός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί αύξηση βάρους, αλλά στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός είναι εξίσου υψηλός τη νύχτα και το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια ενώ κοιμάστε. Ένα σνακ μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να τιθασεύσετε την πείνα και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μόνο ενός μπολ με δημητριακά και γάλα 90 λεπτά μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κατά μέσο όρο 1,85 κιλά.

Μπορεί να κοιμάστε καλύτερα.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Το να πάτε για ύπνο με άδειο στομάχι μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες δυσάρεστες συνέπειες, όπως αύξηση βάρους και καρδιακές παθήσεις. Αντί να λιμοκτονείτε, επιλέξτε ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ πριν κοιμηθείτε για να απολαύσετε έναν ποιοτικό ύπνο.

Δείτε ακόμη 12 Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς να Κόψετε τα Αγαπημένα σας Φαγητά

Βοηθά να διατηρήσετε το σάκχαρο σε ισορροπία.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να ξυπνήσουν το πρωί με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ακόμα κι αν δεν έχουν φάει τίποτα πριν τον ύπνο, και άλλα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που διαταράσσει τον ύπνο τους. Εάν είστε εξοικειωμένοι με κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δοκιμάστε να έχετε ένα μικρό σνακ τη νύχτα για να εξισορροπήσετε το σάκχαρό σας.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα.

Τι Συμβαίνει Όταν Τρώτε ένα Σνακ πριν Κοιμηθείτε
© Shutterstock.com, © Unsplash.com

Μπορεί να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο και να σηκώνετε βάρη αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά αν πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι, μπορεί να υπονομεύσει όλες τις προσπάθειές σας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι πριν από τον ύπνο, το σώμα σας μπορεί να σας κρατήσει διανοητικά σε εγρήγορση, το οποίο, με τη σειρά του, θα επηρεάσει τον μεταβολισμό σας και θα επιβραδύνει την ικανότητα του σώματός σας να μετατρέπει την πρωτεΐνη σε μυ.

Δείτε επίσης Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήοφέλη βραδυνού σνακσνακ πριν τον ύπνοσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κουρκουμάς,κουρκουμάς στον κήπο,για τον κήπο,συμβουλές κηπουρικής,χρήσιμα 4 Άγνωστες Χρήσεις του Κουρκουμά στον Κήπο
Next Article καθαρισμός σκουριάς με οδοντόκρεμα,καθαρισμός σκουριάς,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Πώς να Καθαρίσετε τη Σκουριά με Οδοντόκρεμα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.