toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Ιούλ 14, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
LifestyleNews

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:23 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
κατανάλωση σνακ,οφέλη του σνακ,διατροφή,συμβουλές διατροφής
Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
SHARE

Το σνακ συχνά υποτιμάται, ωστόσο έχει τόσα πολλά οφέλη – από την απώλεια βάρους έως τον ποιοτικό ύπνο. Προγραμματίστε λοιπόν λίγο χρόνο για σνακ και ετοιμάστε τα φαγητοδοχεία σας. Πρόκειται να ανακαλύψετε την άλλη πλευρά του σνακ. 10 Τρόποι να Απαλλαγείτε από τις Βραδινές Λιγούρες

Λαμβάνετε περισσότερες βιταμίνες.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Το σνακ σας βοηθά να ενσωματώσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη ζωή σας. Είναι δύσκολο να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε μόνο τρώγοντας 3 γεύματα την ημέρα, γι’ αυτό συνιστάται συχνά να τρώτε φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσοι επιμένουν στα 3 γεύματα χάνουν τις απαραίτητες βιταμίνες και, ως εκ τούτου, τείνουν να έχουν εύθραυστα νύχια ακόμη και να χάνουν μαλλιά.

Είναι λιγότερο πιθανό να τρώτε υπερβολικά.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Unsplash.com, © Unsplash.com

Το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο μπορεί να μην είναι αρκετά για όλους. Τα ελαφριά σνακ σάς βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι ενώ ταυτόχρονα σας αποτρέπουν από την υπερκατανάλωση φαγητού στα κύρια γεύματα της ημέρας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε τις ώρες σνακ σας. Αυτό πράττουν στη Σουηδία (fika), την Ιαπωνία (Sanji no oyatsu) και άλλες χώρες.

Ενδυναμώνει το εγκέφαλο.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη γλυκόζη ως καύσιμο, ειδικά όταν κάνετε δύσκολες εργασίες. Οι πνευματικές σας ικανότητες μειώνονται σημαντικά όταν το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται αρκετά. Τα σνακ όπως σοκολάτα ή καρύδια βελτιώνουν την πνευματική σας εστίαση.

Δείτε ακόμη 14 Συγκρίσεις Τροφών που θα σας Κάνουν να Ξεχάσετε τις Δίαιτες

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Έχετε λιγότερο άγχος.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© The Invasion / WarnerBros, © Eat Pray Love / Columbia Pictures

Όταν αγχώνεστε, το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη. Αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, καταναλώστε ένα υγιεινό σνακ και μαζί σεροτονίνη.

Ξεπερνάτε την απογευματινή ραστώνη.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Limitless / Relativity Media, © Limitless / Relativity Media

Η απογευματινή ραστώνη είναι μια φυσική απάντηση στους κιρκαδικούς ρυθμούς. Μας κάνει να νυστάζουμε από τις 1 έως τις 3 μ.μ. Ωστόσο, είναι δυνατόν να την αποφύγετε με σνακ από φρούτα και τα λαχανικά. Τα αποξηραμένα φρούτα και τα ανάλατα φιστίκια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να νικήσετε τις λιγούρες.

Βελτιώνετε τους κοινωνικούς δεσμούς.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Unsplash.com

Το σνακ είναι πραγματικά χρήσιμο όταν πρόκειται να κάνετε φίλο κάποιον. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι το φαγητό με παρέα αυξάνει την ευτυχία και βελτιώνει τις σχέσεις. Επιπλέον, το να μοιράζεστε τα σνακ σας με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε τον πάγο πιο εύκολα.

Έχετε έναν υγιές βραδινό ύπνο.

Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί
© Shutterstock.com

Δεν είναι εντελώς ανθυγιεινό να τρώτε πριν κοιμηθείτε. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι αυτό που τρώτε. Για παράδειγμα, τα αμύγδαλα βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου επειδή περιέχουν μελατονίνη. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο αποτρέπουν τις διαταραχές του ύπνου. Επιπλέον, ενα φλιτζάνι ζεστό γάλα ή χαμομήλι πριν από τον υπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Δείτε επίσης Εάν Έχετε Πονοκεφάλους, Χαμηλή Ενέργεια και Αϋπνία, Καταναλώστε Αυτά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκατανάλωση σνακοφέλη του σνακσυμβουλές διατροφής
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article ροζ τοίχος έμφασης,ιδέες για ροζ τοίχους έμφασης,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού 30 Ιδέες για Ροζ Τοίχους Έμφασης
Next Article μαλλιά και καφές,οφέλη καφέ στα μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,συμβουλές για μαλλιά,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά Τι θα Συμβεί στα Μαλλιά σας αν Κόψετε τον Καφέ
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το θαύμα του Photoshop μόλις σε ένα βίντεο 1μιση λεπτού

Το θαύμα του Photoshop σε ένα βίντεο μόλις 1μιση λεπτού

toftiaxa Team
1 Min Read
Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

toftiaxa Team
3 Min Read
Αλόη σε γλάστρα - Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

Αλόη σε γλάστρα – Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

toftiaxa Team
4 Min Read
DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι

DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι – Η ευκολία στα χέρια σας..

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer - Ολόκληρο ή κομμάτια απο διάφορα μέρη

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer – Ολόκληρο ή κομμάτια – Πίνακας με Χρόνους

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς φτάχνω ρυζόνερο

Πώς φτιάχνω ρυζόνερο

toftiaxa Team
3 Min Read
Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη

Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη… Οι πιο όμορφες μεταμορφώσεις συμβαίνουν όταν αρνούμαστε να πετάξουμε πράγματα

toftiaxa Team
2 Min Read
Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.