Για να αποκτήσετε το επιθυμητό σώμα, όχι μόνο θα πρέπει να ασκήστε, αλλά χρειάζεστε επίσης μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Και κάθε δίαιτα, κατά κανόνα, απαιτεί δυνατή θέληση επειδή μερικές φορές αισθάνεστε έναν τεράστιο πειρασμό να φάτε κάτι νόστιμο, γλυκό ακόμη και λίγο ανθυγιεινό. Για όσους πρέπει να μετρούν τις θερμίδες, συγκρίναμε προϊόντα διαφορετικών κατηγοριών που μπορεί κανείς να καταναλώσει αυτό που θέλει και να μην παρει βάρος. Πώς να Υπολογίσετε τις Θερμίδες που Πρέπει να Καταναλώνετε Καθημερινά
Περιεχόμενα Άρθρου
- 1/2 πακέτο ρυζοκροκέτες = 3 κοτομπουκιές
- 100 γρ. μπρόκολου = 1 marshmallow
- 100 γρ. αποξηραμένων φρούτων = 1 μάφιν
- 1 μήλο = 1 χούφτα ζελεδάκια
- 100 γρ.μούσλι = 1 μικρό πακέτο πατατάκια
- 1 ποτήρι κεφίρ (2,5%) = 1 μεσαίο καπουτσίνο
- 1 ποτήρι smoothie φρούτων = 1 μικρό μπουκάλι Coca-Cola
- 1 χούφτα καρύδια (100 γρ.) = 1 μερίδα πατάτες τηγανιτές
- 100 γρ. σταφίδας = 100 g καραμέλες ζελεδάκια
- 4 βραστά αυγά = 1 cheeseburger
- 3,2% γιαούρτι με κομμάτια φρούτων = 1 μεσαίο κρουασάν με γέμιση (15 γρ.)
- 100 γρ. καστανό ρύζι = 2 βιεννέζικες βάφλες
- 1 μπάρα χαμηλών θερμίδων = 1 παγωτό φράουλας
- 1 βραστό στήθος κοτόπουλου = 1 νόστιμη σπιτική τηγανίτα
- Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να φάμε ό, τι θέλουμε;
1/2 πακέτο ρυζοκροκέτες = 3 κοτομπουκιές
100 γρ. μπρόκολου = 1 marshmallow
100 γρ. αποξηραμένων φρούτων = 1 μάφιν
1 μήλο = 1 χούφτα ζελεδάκια
100 γρ.μούσλι = 1 μικρό πακέτο πατατάκια
1 ποτήρι κεφίρ (2,5%) = 1 μεσαίο καπουτσίνο
1 ποτήρι smoothie φρούτων = 1 μικρό μπουκάλι Coca-Cola
Δείτε ακόμη 17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα
1 χούφτα καρύδια (100 γρ.) = 1 μερίδα πατάτες τηγανιτές
100 γρ. σταφίδας = 100 g καραμέλες ζελεδάκια
4 βραστά αυγά = 1 cheeseburger
3,2% γιαούρτι με κομμάτια φρούτων = 1 μεσαίο κρουασάν με γέμιση (15 γρ.)
100 γρ. καστανό ρύζι = 2 βιεννέζικες βάφλες
1 μπάρα χαμηλών θερμίδων = 1 παγωτό φράουλας
1 βραστό στήθος κοτόπουλου = 1 νόστιμη σπιτική τηγανίτα
Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να φάμε ό, τι θέλουμε;
- Και ναι και όχι. Μερικές φορές μπορείτε να αντικαταστήσετε τροφές χαμηλών θερμίδων με κάτι νόστιμο και ακόμη και λίγο ανθυγιεινό. Θα σας δώσει ψυχολογική ενίσχυση, υποστήριξη στη διατήρηση της δίαιτά σας και βοήθεια στην επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.
- Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλά άλλα σημαντικά στοιχεία στο φαγητό μας εκτός από τις θερμίδες. Για παράδειγμα, τα αμινοξέα, τα υγιή λιπαρά και οι βιταμίνες που περιέχονται σε λαχανικά και τροφές χαμηλών θερμίδων σε μεγάλες ποσότητες.
- Γι’ αυτό όταν επιλέγουμε συχνά ανθυγιεινές τρόφες, χάνουμε αυτά τα στοιχεία. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι δεν γινόμαστε πιο υγιείς ακόμη κι αν δεν παίρνουμε βάρος.
πηγή φωτό
Δείτε επίσης 6 Υγιεινές Τροφές για να Προσθέσετε στη Διατροφή σας το 2021
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!
