toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Ιούν 3, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
2 Min Read
δίαιτα του Σαββατοκύριακου,διατροφή,χάσιμο βάρους,συμβουλές διατροφής
Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
SHARE

Αντί να κάνετε δίαιτες για εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια, μπορείτε απλώς να τρώτε κανονικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να έχετε ειδική διατροφή τα Σαββατοκύριακα για να χάσετε έως και 3 κιλά χωρίς να λιμοκτονείτε. Δεν υπάρχει κανένα μυστικό. Χρειάζεται μόνο να τρώτε με μέτρο και να επιλέξετε τις σωστές τροφές όπως αυτές που βελτιώνουν την πέψη και καίνε θερμίδες πιο εύκολα. Σάββατο και Κυριακή, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται. Η Στρατιωτική Δίαιτα 3 Ημερών για να Αλλάξετε Νούμερο στα Ρούχα σας

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
brightside

Σάββατο

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Unsplash, © Pixabay, © Pixabay

Πρωινό: ένα σάντουιτς με ψωμί σίκαλης με 200 γραμμάρια τυρί κότατζ. Μπορείτε να το συνδυάσετε με τον καφέ ή τσάι, απλώς κρατήστε μακριά τη ζάχαρη και τα γλυκαντικά.
Μεσημεριανό: μια πλήρης σαλάτα που περιέχει αυτά τα υλικά για 2 άτομα:
1 αβοκάντο
1 αγγουράκι
Μισή πατάτα βραστή
Λίγα κρουτόν
Ένα νόστιμο dressing σαλάτας από χυμό λεμονιού, άνηθο, μουστάρδα και πιπέρι
Βραδινό: 100 γραμμάρια ψάρι με μερικά μπαχαρικά μαγειρεμένο στο φούρνο. Για επιδόρπιο, 200 γραμμάρια κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Δείτε ακόμη Τι Είναι η Διαισθητική Διατροφή και Γιατί Είναι Καλύτερη από Οποιαδήποτε Άλλη Δίαιτα

Κυριακή

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Πρωινό: Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς γλυκαντικά και 2 μεγάλα κράκερ χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: μια σαλάτα stir-fried. Για 2 άτομα θα περιέχει:
2 μεγάλες βραστές πατάτες
½ φρέσκο λάχανο
1 φλιτζάνι κίτρινο καλαμπόκι
½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βραδινό: 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, 1 βραστό αυγό και μια ντομάτα. Για επιδόρπιο, 200 γραμμάρια κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Συμβουλές για καλύτερα και πιο υγιή αποτελέσματα

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Depositphotos.com
  • Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε τον εάν αυτή η δίαιτα είναι τέλεια για εσάς ή αν πρέπει να προσθέσετε κάποια άλλα συστατικά που χρειάζεστε ιδιαίτερα.
  • Συνδυάστε αυτή τη δίαιτα 2 ημερών με άσκηση 30 λεπτών για 2 ημέρες. Κάντε αυτό που αγαπάτε: τρέξτε, χορέψτε, πηδήξτε ή κάντε αερόμπικ.
  • Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και λίπους στο μισό. Οπότε ναι, μπορείτε να φάτε cheesecake σοκολάτας, απλά φροντίστε το μέγεθος να είναι μικρότερο.

Δείτε επίσης Η Σκανδιναβική Δίαιτα που Θεωρείται η Απλούστερη Παγκοσμίως

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:δίαιτα του Σαββατοκύριακουδιατροφήσυμβουλές διατροφήςχάσιμο βάρους
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πώς μοιάζουν τα κλασικά σπίτια σε 9 χώρες του κόσμου και πόσο διαφορετικά είναι σε σχέση με της Ελλάδας Πώς μοιάζουν τα κλασικά σπίτια σε 9 χώρες του κόσμου και πόσο διαφορετικά είναι σε σχέση με της Ελλάδας
Next Article 8 Φυσικοί Τρόποι για να Φροντίσετε το Δέρμα σας Οταν Έχετε μια Κακή Μέρα 8 Φυσικοί Τρόποι για να Φροντίσετε το Δέρμα σας Οταν Έχετε μια Κακή Μέρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.