toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Οκτ 21, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
2 Min Read
δίαιτα του Σαββατοκύριακου,διατροφή,χάσιμο βάρους,συμβουλές διατροφής
Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
SHARE
  • 25shares
  • 1Facebook
  • 0Twitter
  • 24Pinterest

Αντί να κάνετε δίαιτες για εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια, μπορείτε απλώς να τρώτε κανονικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να έχετε ειδική διατροφή τα Σαββατοκύριακα για να χάσετε έως και 3 κιλά χωρίς να λιμοκτονείτε. Δεν υπάρχει κανένα μυστικό. Χρειάζεται μόνο να τρώτε με μέτρο και να επιλέξετε τις σωστές τροφές όπως αυτές που βελτιώνουν την πέψη και καίνε θερμίδες πιο εύκολα. Σάββατο και Κυριακή, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται. Η Στρατιωτική Δίαιτα 3 Ημερών για να Αλλάξετε Νούμερο στα Ρούχα σας

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Σάββατο
  • Κυριακή
  • Συμβουλές για καλύτερα και πιο υγιή αποτελέσματα
Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
brightside

Σάββατο

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Unsplash, © Pixabay, © Pixabay

Πρωινό: ένα σάντουιτς με ψωμί σίκαλης με 200 γραμμάρια τυρί κότατζ. Μπορείτε να το συνδυάσετε με τον καφέ ή τσάι, απλώς κρατήστε μακριά τη ζάχαρη και τα γλυκαντικά.
Μεσημεριανό: μια πλήρης σαλάτα που περιέχει αυτά τα υλικά για 2 άτομα:
1 αβοκάντο
1 αγγουράκι
Μισή πατάτα βραστή
Λίγα κρουτόν
Ένα νόστιμο dressing σαλάτας από χυμό λεμονιού, άνηθο, μουστάρδα και πιπέρι
Βραδινό: 100 γραμμάρια ψάρι με μερικά μπαχαρικά μαγειρεμένο στο φούρνο. Για επιδόρπιο, 200 γραμμάρια κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Δείτε ακόμη Τι Είναι η Διαισθητική Διατροφή και Γιατί Είναι Καλύτερη από Οποιαδήποτε Άλλη Δίαιτα

Κυριακή

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Πρωινό: Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς γλυκαντικά και 2 μεγάλα κράκερ χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: μια σαλάτα stir-fried. Για 2 άτομα θα περιέχει:
2 μεγάλες βραστές πατάτες
½ φρέσκο λάχανο
1 φλιτζάνι κίτρινο καλαμπόκι
½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βραδινό: 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, 1 βραστό αυγό και μια ντομάτα. Για επιδόρπιο, 200 γραμμάρια κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Συμβουλές για καλύτερα και πιο υγιή αποτελέσματα

Η Δίαιτα του Σαββατοκύριακου για να Χάσετε Εύκολα 3 Κιλά
© Depositphotos.com
  • Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε τον εάν αυτή η δίαιτα είναι τέλεια για εσάς ή αν πρέπει να προσθέσετε κάποια άλλα συστατικά που χρειάζεστε ιδιαίτερα.
  • Συνδυάστε αυτή τη δίαιτα 2 ημερών με άσκηση 30 λεπτών για 2 ημέρες. Κάντε αυτό που αγαπάτε: τρέξτε, χορέψτε, πηδήξτε ή κάντε αερόμπικ.
  • Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και λίπους στο μισό. Οπότε ναι, μπορείτε να φάτε cheesecake σοκολάτας, απλά φροντίστε το μέγεθος να είναι μικρότερο.

Δείτε επίσης Η Σκανδιναβική Δίαιτα που Θεωρείται η Απλούστερη Παγκοσμίως

Διαβάστε ακόμα

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:δίαιτα του Σαββατοκύριακουδιατροφήσυμβουλές διατροφήςχάσιμο βάρους
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πώς μοιάζουν τα κλασικά σπίτια σε 9 χώρες του κόσμου και πόσο διαφορετικά είναι σε σχέση με της Ελλάδας Πώς μοιάζουν τα κλασικά σπίτια σε 9 χώρες του κόσμου και πόσο διαφορετικά είναι σε σχέση με της Ελλάδας
Next Article 8 Φυσικοί Τρόποι για να Φροντίσετε το Δέρμα σας Οταν Έχετε μια Κακή Μέρα 8 Φυσικοί Τρόποι για να Φροντίσετε το Δέρμα σας Οταν Έχετε μια Κακή Μέρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κολατσιό για το σχολείο και το γραφείο: 74 συνταγές που ετοιμάζονται μέσα σε 30 λεπτά

Κολατσιό για το σχολείο και το γραφείο: 74 συνταγές που ετοιμάζονται μέσα σε 30 λεπτά

Μαίρη Καραντάσιου
9 Min Read
Το μυστικό για ποιο ζεστό καλοριφέρ - Μια απλή διαδικασία για να λειτουργούν για χρόνια σαν καινούργια

Το μυστικό για ποιο ζεστό καλοριφέρ – Μια απλή διαδικασία για να λειτουργούν για χρόνια σαν καινούργια

Thali Ombre
2 Min Read
Ινδικός Μοντερνισμός: Η νέα τάση στη διακόσμηση που θα σε ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕΙ

Ινδικός Μοντερνισμός: Η νέα τάση στη διακόσμηση που θα σε ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕΙ

Thali Ombre
5 Min Read
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει άνοστα τα φαγητά μας - Τι έκαναν οι γιαγιάδες μας σε αντίθεση με εμάς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει άνοστα τα φαγητά μας – Τι έκαναν οι γιαγιάδες μας σε αντίθεση με εμάς

Μαίρη Καραντάσιου
2 Min Read
Η λίστα από ειδικούς με τις 13 δουλειές και εργασίες που πρέπει να γίνουν το φθινόπωρο για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τον χειμώνα

Η λίστα από ειδικούς με τις 13 δουλειές και εργασίες που πρέπει να γίνουν το φθινόπωρο για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τον χειμώνα

Thali Ombre
11 Min Read
Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Thali Ombre
4 Min Read
Πλακάκια από Τερακότα: 60 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Πλακάκια από Τερακότα: 65 ιδέες για Διαχρονική και Ρουστίκ Γοητεία

Thali Ombre
2 Min Read
Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Thali Ombre
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

έλεγχος βάρους,χάσιμο βάρους,αδυνάτισμα με ύπνο,ύπνος και βάρος,συμβουλές,χρήσιμα,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Ο Ευκολότερος Τρόπος για να Παραμείνετε σε Φόρμα Χωρίς Άσκηση: Κοιμηθείτε

2 Min Read
τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
LifestyleNews

10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

5 Min Read
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
ΔιατροφήΟμορφιά

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

3 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025