toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Οκτ 16, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Υγεία > 8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:36 πμ
By Jim Taylor
5 Min Read
βιταμίνη D,ανεπάρκεια βιταμίνης D,βιταμίνη D και υγεία,συμβουλές υγείας,υγεία
8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το σώμα, από τη διασφάλιση της παροχής ασβεστίου στα οστά έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνήθως λαμβάνουμε αυτή τη βιταμίνη από τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα διατροφής και τις ακτίνες του ήλιου, αλλά όταν έχουμε ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να προκληθούν προβλήματα υγείας. Υπάρχουν μερικά σημάδια χαμηλού επιπέδου βιταμίνης D στο σώμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. 10 Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Βιταμίνης Β12

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Εφίδρωση κεφαλιού
  • Πόνος στα οστά
  • Μυϊκός πόνος
  • Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Κούραση και αδυναμία
  • Αργή επούλωση πληγών
  • Τριχόπτωση
  • Άγχος και κατάθλιψη

Εφίδρωση κεφαλιού

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Master Sgt. Michel Sauret / U.S. Army Reserve

Υπάρχει μια ποικιλία συμπτωμάτων που μπορεί να υποδηλώνουν ότι το επίπεδο βιταμίνης D είναι χαμηλό. Η επιστημονική βιβλιογραφία περιγράφει την υπερβολική εφίδρωση στα νεογνά ως ένα από τα πρώιμα σημάδια της έλλειψής της. Ένα από τα πιο μη εμφανή συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D στους ενήλικες είναι η υπερβολική εφίδρωση στο κεφάλι σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα. Εάν το κεφάλι σας ιδρώνει πολύ, αυτό μπορεί να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης D και ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόνος στα οστά

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματος να εισάγει ασβέστιο στον οστικό ιστό, που μπορεί να οδηγήσει σε οστεομαλακία ή εξασθένηση των οστών. Επίσης, μπορεί να συσχετιστεί με διάφορους μυοσκελετικούς πόνους, ιδιαίτερα με πόνο και ευαισθησία στα οστά της κνήμης. Συνιστάται να εξασφαλίζεται η ημερήσια πρόσληψη της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D για την αποφυγή πόνου στα οστά, κατάγματα οστών και σχετικών ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Μυϊκός πόνος

Η βιταμίνη D επηρεάζει όχι μόνο τα οστά αλλά και τους μύες . Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει έντονο μυϊκό πόνο, αδυναμία, μειωμένη μυϊκή μάζα και κακή μυϊκή αποκατάσταση μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης να προκαλέσουν χρόνιο εκτεταμένο πόνο στο σώμα, που είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ινομυαλγίας.

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η βιταμίνη D παίζει τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Εν αγνοία τους, οι γιατροί άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτή τη βιταμίνη για τη θεραπεία λοιμώξεων πριν από πολύ καιρό πριν ανακαλυφθούν τα αντιβιοτικά. Οι ασθενείς με φυματίωση, για παράδειγμα, στέλνονταν σε σανατόρια όπου εκτέθηκαν στο φως του ήλιου, το οποίο, όπως νόμιζαν τότε οι γιατροί, σκότωνε άμεσα τη μόλυνση. Έτσι, εάν υποφέρετε από συχνές ιογενείς λοιμώξεις, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να είναι ο λόγος.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Δείτε ακόμη 10 Προειδοποιητικά Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Ασβεστίου

Κούραση και αδυναμία

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com

Συχνά τείνουμε να αποδίδουμε την κούραση και την εξάντληση σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής ή στην έλλειψη ύπνου. Αποδεικνύεται, ωστόσο, ότι μπορεί να εμπλέκεται και η έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό. Μια μελέτη που παρατήρησε την επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D σε ασθενείς με κόπωση έδειξε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κόπωσης μετά την ομαλοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D.

Αργή επούλωση πληγών

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Μια μελέτη έδειξε ότι 12 εβδομάδες συμπληρωμάτων βιταμίνης D οδήγησαν σε σημαντική μείωση των τραυμάτων σε ασθενείς με διαβητικό έλκος ποδιού. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η βιταμίνη D είχε θετική επίδραση στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα στους υπό έρευνα ασθενείς. Εάν οι πληγές σας επουλώνονται αργά (ειδικά αν έχετε διαβήτη), δώστε προσοχή στο επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο σώμα σας.

Τριχόπτωση

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την τριχόπτωση και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένας από αυτούς. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη διαδικασία αναγέννησης των τριχών, αραίωση και απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη D παίζει αναπόσπαστο ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης τριχών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα που στοχεύει στη θεραπεία της τριχόπτωσης.

Άγχος και κατάθλιψη

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com

Αφού η βιταμίνη D καταναλωθεί ή συντεθεί στο δέρμα, απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και μπορεί ακόμη και να σχετίζεται με ψυχικές ασθένειες συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας.

Εάν έχετε κάποιο από τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D, προγραμματίστε μια επίσκεψη στον γιατρό σας, ο οποίος θα αξιολογήσει το επίπεδό της στο σώμα σας και θα σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη δόση βιταμίνης D.\

Δείτε επίσης Έλλειψη βιταμίνης C: Τα 10 ύπουλα συμπτώματα της ανεπάρκειας – Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ανεπάρκεια βιταμίνης Dβιταμίνη Dβιταμίνη D και υγείασυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY καθαριστικό δαπέδου,καθαριστικό δαπέδου με βόρακα,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Σπιτικό Καθαριστικό Δαπέδου με Βόρακα
Next Article συνδυασμός ρούχων και αξεσουάρ,μόδα,συμβουλές μόδας,ρούχα,συμβουλές για ρούχα,lifestyle 11 Συμβουλές για να Συνδυάσετε Ρούχα και Αξεσουάρ με Άψογο Τρόπο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Γνωστός Διακοσμητής μας Συμβουλεύει Ποια Είναι τα 3 Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε Ψωνίζοντας από την ΙΚΕΑ

Thali Ombre
3 Min Read
σφυγγάρι πιάτων μέσα σε νεροχύτη

Οι 3 καλύτεροι τρόποι να αποθηκεύετε το σφουγγάρι πιάτων για να μην μεταφέρονται μικρόβια στα πιάτα

Thali Ombre
4 Min Read
Τελικά τα πουλιά προτιμουν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Τελικά τα πουλιά προτιμούν τα κόκκινα αυτοκίνητα για να κουτσουλήσουν; Μύθος ή αλήθεια;

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τα 3 "πρόσωπα" της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Τα 3 “πρόσωπα” της μούχλας: Πώς να την ξεχωρίσεις ανάλογα με το χρώμα της

Thali Ombre
3 Min Read
DIY φωτιστικό από σπάγγο - Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

DIY φωτιστικό από σπάγκο – Μια low budget κατασκευή που θα αλλάξει το σπίτι σου

Thali Ombre
3 Min Read
Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου - Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Φόρεσε το βελούδο στα νύχια σου – Τα Velvet Nails είναι η τάση του Χειμώνα

Μαίρη Καραντάσιου
2 Min Read
Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια - Εδώ είναι η λύση

Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια – Εδώ είναι η λύση

Thali Ombre
4 Min Read
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη 15 Οκτωβρίου - Που θα πείτε χρόνια πολλά

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη 15 Οκτωβρίου – Που θα πείτε χρόνια πολλά

toftiaxa Team
0 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read
κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025