toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούλ 26, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > 8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:36 πμ
By Jim Taylor
5 Min Read
βιταμίνη D,ανεπάρκεια βιταμίνης D,βιταμίνη D και υγεία,συμβουλές υγείας,υγεία
8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
SHARE

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το σώμα, από τη διασφάλιση της παροχής ασβεστίου στα οστά έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνήθως λαμβάνουμε αυτή τη βιταμίνη από τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα διατροφής και τις ακτίνες του ήλιου, αλλά όταν έχουμε ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να προκληθούν προβλήματα υγείας. Υπάρχουν μερικά σημάδια χαμηλού επιπέδου βιταμίνης D στο σώμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. 10 Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Βιταμίνης Β12

Περιεχόμενα Άρθρου
Εφίδρωση κεφαλιούΠόνος στα οστάΜυϊκός πόνοςΑδύναμο ανοσοποιητικό σύστημαΚούραση και αδυναμίαΑργή επούλωση πληγώνΤριχόπτωσηΆγχος και κατάθλιψη

Εφίδρωση κεφαλιού

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Master Sgt. Michel Sauret / U.S. Army Reserve

Υπάρχει μια ποικιλία συμπτωμάτων που μπορεί να υποδηλώνουν ότι το επίπεδο βιταμίνης D είναι χαμηλό. Η επιστημονική βιβλιογραφία περιγράφει την υπερβολική εφίδρωση στα νεογνά ως ένα από τα πρώιμα σημάδια της έλλειψής της. Ένα από τα πιο μη εμφανή συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D στους ενήλικες είναι η υπερβολική εφίδρωση στο κεφάλι σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα. Εάν το κεφάλι σας ιδρώνει πολύ, αυτό μπορεί να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης D και ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόνος στα οστά

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματος να εισάγει ασβέστιο στον οστικό ιστό, που μπορεί να οδηγήσει σε οστεομαλακία ή εξασθένηση των οστών. Επίσης, μπορεί να συσχετιστεί με διάφορους μυοσκελετικούς πόνους, ιδιαίτερα με πόνο και ευαισθησία στα οστά της κνήμης. Συνιστάται να εξασφαλίζεται η ημερήσια πρόσληψη της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D για την αποφυγή πόνου στα οστά, κατάγματα οστών και σχετικών ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Μυϊκός πόνος

Η βιταμίνη D επηρεάζει όχι μόνο τα οστά αλλά και τους μύες . Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει έντονο μυϊκό πόνο, αδυναμία, μειωμένη μυϊκή μάζα και κακή μυϊκή αποκατάσταση μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης να προκαλέσουν χρόνιο εκτεταμένο πόνο στο σώμα, που είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ινομυαλγίας.

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η βιταμίνη D παίζει τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Εν αγνοία τους, οι γιατροί άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτή τη βιταμίνη για τη θεραπεία λοιμώξεων πριν από πολύ καιρό πριν ανακαλυφθούν τα αντιβιοτικά. Οι ασθενείς με φυματίωση, για παράδειγμα, στέλνονταν σε σανατόρια όπου εκτέθηκαν στο φως του ήλιου, το οποίο, όπως νόμιζαν τότε οι γιατροί, σκότωνε άμεσα τη μόλυνση. Έτσι, εάν υποφέρετε από συχνές ιογενείς λοιμώξεις, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να είναι ο λόγος.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Δείτε ακόμη 10 Προειδοποιητικά Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Ασβεστίου

Κούραση και αδυναμία

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com

Συχνά τείνουμε να αποδίδουμε την κούραση και την εξάντληση σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής ή στην έλλειψη ύπνου. Αποδεικνύεται, ωστόσο, ότι μπορεί να εμπλέκεται και η έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό. Μια μελέτη που παρατήρησε την επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D σε ασθενείς με κόπωση έδειξε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κόπωσης μετά την ομαλοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D.

Αργή επούλωση πληγών

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Μια μελέτη έδειξε ότι 12 εβδομάδες συμπληρωμάτων βιταμίνης D οδήγησαν σε σημαντική μείωση των τραυμάτων σε ασθενείς με διαβητικό έλκος ποδιού. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η βιταμίνη D είχε θετική επίδραση στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα στους υπό έρευνα ασθενείς. Εάν οι πληγές σας επουλώνονται αργά (ειδικά αν έχετε διαβήτη), δώστε προσοχή στο επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο σώμα σας.

Τριχόπτωση

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την τριχόπτωση και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένας από αυτούς. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη διαδικασία αναγέννησης των τριχών, αραίωση και απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη D παίζει αναπόσπαστο ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης τριχών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα που στοχεύει στη θεραπεία της τριχόπτωσης.

Άγχος και κατάθλιψη

8 Σημάδια ότι Χρειάζεστε Απεγνωσμένα Περισσότερη Βιταμίνη D
© Depositphotos.com

Αφού η βιταμίνη D καταναλωθεί ή συντεθεί στο δέρμα, απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και μπορεί ακόμη και να σχετίζεται με ψυχικές ασθένειες συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας.

Εάν έχετε κάποιο από τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D, προγραμματίστε μια επίσκεψη στον γιατρό σας, ο οποίος θα αξιολογήσει το επίπεδό της στο σώμα σας και θα σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη δόση βιταμίνης D.\

Δείτε επίσης Έλλειψη βιταμίνης C: Τα 10 ύπουλα συμπτώματα της ανεπάρκειας – Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ανεπάρκεια βιταμίνης Dβιταμίνη Dβιταμίνη D και υγείασυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY καθαριστικό δαπέδου,καθαριστικό δαπέδου με βόρακα,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Σπιτικό Καθαριστικό Δαπέδου με Βόρακα
Next Article συνδυασμός ρούχων και αξεσουάρ,μόδα,συμβουλές μόδας,ρούχα,συμβουλές για ρούχα,lifestyle 11 Συμβουλές για να Συνδυάσετε Ρούχα και Αξεσουάρ με Άψογο Τρόπο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.