toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Μάι 14, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
ΔιατροφήΟμορφιά

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
7 Min Read
τροφές που επιταχύνουν τη γήρανση,διατροφή,συμβουλές διατροφής,φροντίδα δέρματος,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά
10 Τροφές που Επιταχύνουν τη Γήρανση
SHARE

Ένα αθώο κέικ με ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ που απολαύσατε σήμερα το πρωί ή ένα θρεπτικό σάντουιτς με σαλάμι που είχατε για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να σας φανεί αβλαβές στην αρχή.

Ωστόσο, πολλές τροφές έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας. Τα σάκχαρα, τα ανθυγιεινά λίπη, το υπερβολικό αλάτι, το αλκοόλ, ακόμη και η καφεΐνη μπορούν να καταστρέψουν σημαντικές πρωτεΐνες, να μας αφυδατώσουν και το δέρμα μας είναι το πρώτο που υποφέρει. Υπάρχουν 10 τροφές που έχουν κακή επίδραση στο δέρμα και επιταχύνουν τη γήρανσή του. 17 Αντιγηραντικές Τροφές για Νεανική Επιδερμίδα

Η ζάχαρη καταστρέφει τις πρωτεΐνες και τα λιπίδια.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© depositphotos.com, © pixabay.com

Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για την αύξηση του σωματικού βάρους, τη δημιουργία ρυτίδων, την χαλάρωση του δέρματος και την επιβάρυνση της υγείας γενικότερα. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης ξεκινά μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση: η κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης που μπορείτε να επεξεργαστείτε κάνει τη γλυκόζη να δεσμεύεται με πρωτεΐνες και λιπίδια. Αυτή η διαδικασία καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος επειδή αυτές οι πρωτεΐνες είναι υπεύθυνες για τη σφριγηλότητά του και επιταχύνει την ανάπτυξη των ρυτίδων.

Τα τρανς λιπαρά αποδυναμώνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pixabay.com, © pexels.com

Τα τρανς λιπαρά μπορούν να βρεθούν στο γρήγορο φαγητό, στα τηγανητά, στη μαργαρίνη, σε οποιοδήποτε πρόχειρο φαγητό και η λίστα συνεχίζεται. Όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, αλλά επίσης σκληραίνουν τις αρτηρίες ή συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αποδυναμώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα και προκαλεί πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.

Μην πιστεύετε τις συσκευασίες με ετικέτες που λένε, «Μηδέν τρανς λιπαρά», γιατί τα προϊόντα μέσα μπορεί να περιέχουν κάτω από 0,5 γραμμάρια από αυτά.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Το αλκοόλ συσσωρεύει τοξίνες.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pexels.com, © pexels.com

Ένα ποτήρι κρασί που και που δεν θα βλάψει το σώμα σας, αλλά το να πίνετε τακτικά θα επηρεάσει το συκώτι σας. Όταν το συκώτι λειτουργεί σωστά, οι τοξίνες αποβάλλονται φυσικά. Αλλά εάν αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο συκώτι και δεν διασπώνται σωστά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα όπως ακμή, ωχρότητα και ρυτίδες, απώλεια κολλαγόνου, απώλεια ελαστικότητας, ερυθρότητα, αφυδάτωση και πρήξιμο.

Ελάχιστη κατανάλωση υγιεινών λιπαρών

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pixabay.com, © pixabay.com, © depositphotos.com

Τα υγιεινά λιπαρά είναι απαραίτητα για την υγεία και τη νεανικότητα του δέρματος. Μειώνουν τη φλεγμονή στο δέρμα, ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και χτίζουν ισχυρές κυτταρικές μεμβράνες που μειώνουν την απώλεια νερού στα κύτταρα του δέρματος, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Ποια υγιεινά λιπαρά πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για να διατηρήσετε υγιές δέρμα:

  • Σολομός
  • Σπόροι Chia
  • Αβοκάντο
  • Αμύγδαλα
  • Φύτρο σιταριού
  • Όλοι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι
  • Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Αυγά με ωμέγα 3
  • Λάδι καρύδας

Το αλάτι κατακρατεί υγρά.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© depositphotos.com

Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να βρεθεί σε πολλά δημοφιλή προϊόντα: τυρί, πίτσα πεπερόνι, πατατάκια, κράκερ, δημητριακά κ.λπ. Προκαλεί συρρίκνωση των κυττάρων και οδηγεί σε αφυδάτωση. Η ανεπαρκης ενυδάτωση αφήνει το δέρμα με ρυτίδες και, ως αποτέλεσμα, το γερνάει πιο γρήγορα.

Δείτε ακόμη 10 Τροφές που Αποτοξινώνουν και Καθαρίζουν το Σώμα

Τα επεξεργασμένα κρέατα προκαλούν αφυδάτωση.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Αγαπημένο σε πολλούς, τα λουκάνικα, το μπέικον και το κρέας ντελικατέσεν περιέχουν πολύ αλάτι και συντηρητικά. Η κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων οδηγεί σε αφυδάτωση και προκαλεί φλεγμονές. Επιπλέον, μειώνουν τη βιταμίνη C στο σώμα, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό κολλαγόνου. Προσπαθήστε να αλλάξετε το επεξεργασμένο κρέας με κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Εάν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο από αυτό και προσθέστε μερικά λαχανικά στο σάντουιτς σας.

Το καψαλισμένο κρέας βλάπτει το δέρμα.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© depositphotos.com

Το καψαλισμένο κρέας μπορεί να περιέχει προφλεγμονώδεις υδρογονάνθρακες, οι οποίοι είναι πολύ φλεγμονώδεις για το σώμα. Αυτό μπορεί να διασπάσει τα απαραίτητα για το δέρμα, όπως το κολλαγόνο, το οποίο οδηγεί σε γερασμένη εμφάνιση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το μπάρμπεκιου με τους φίλους σας, απλώς φροντίστε να αφαιρέσετε την καμένη κρούστα από το κρέας σας.

Οι τηγανητές πατάτες καταναλώνουν σημαντικά μέταλλα από το σώμα σας.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οι πατάτες διασπώνται σχεδόν αμέσως σε σάκχαρα μόλις εισχωρήσουν στο σώμα. Οι τροφές που τηγανίζονται σε λάδι σε υψηλές θερμοκρασίες απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες και αυτό προκαλεί κυτταρική βλάβη στο δέρμα. Αν θέλετε να απολαύσετε την πατάτα σας με τον πιο ακίνδυνο τρόπο — ψήστε την!

Ο καφές και τα ροφήματα με καφεΐνη ξηραίνουν το δέρμα.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pexels.com, © depositphotos.com

Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο σας κάνει να αποβάλλετε υγρά και αφυδατώνει το σώμα σας. Αυτό κάνει το δέρμα ξηρό και εύθραυστο. Αλλά ευτυχώς αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί: απλά πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε φλιτζάνι καφέ που καταναλώνετε. Επίσης, μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα σας.

Τα πικάντικα φαγητά προκαλούν ερυθρότητα και πρήξιμο.

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pexels.com, © pexels.com

Τα πικάντικα φαγητά μπορούν να προκαλέσουν ροδόχρου ακμή στο δέρμα καθώς διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται κόκκινο, κηλιδωμένο και λιγότερο νεανικό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τρώτε κάτι πικάντικο περιστασιακά, αλλά οι τακτικές εξάρσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ευρυαγγείες, πρήξιμο ή/και μόνιμη ερυθρότητα.

Τροφές που διατηρούν το δέρμα νεανικό και φρέσκο

10 Τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
© pexels.com
  • Ρόδια: περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβών από τον ήλιο.
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο: περιέχει ωμέγα 3 και λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στο δέρμα.
  • Μύρτιλα: είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Πράσινο τσάι: βοηθά στην πρόληψη της οξειδωτικής βλάβης στο δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι αντιφλεγμονώδη λαχανικά που καταπολεμούν τη γήρανση και είναι γεμάτα με βιταμίνες Κ, Α, C και Ε.
  • Λιπαρά ψάρια: όπως ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που μειώνουν τις φλεγμονώδεις καταστάσεις.
  • Νερό: παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της διαδικασίας γήρανσης. Πιείτε αρκετό για να διατηρήσετε την καλή λειτουργία των οργάνων και των αρθρώσεων, για να υποστηρίξετε τις μεταβολικές διεργασίες και να ενυδατώσετε το δέρμα.

Δείτε επίσης Τροφές που δεν παχαίνουν το Βράδυ: 9 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Ακόμα και τη Νύχτα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήομορφιάσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές ομορφιάςτροφές που επιταχύνουν τη γήρανσηφροντίδα δέρματος
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Επικίνδυνα καλλυντικά: Δες πως μπορείς να ελέγξεις τα δικά σου! Επικίνδυνα καλλυντικά: Δες πως μπορείς να ελέγξεις τα δικά σου!
Next Article DIY κατασκευές με τσιμέντο,DIY κατασκευές με γύψο,DIY κατασκευές,DIY διακοσμητικά 3 Δημιουργικές DIY Κατασκευές από Τσιμέντο και Γύψο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

εικόνα με λευκό μπλουζάκι που έχει κίτρινους λεκέδες από ιδρώτα και αποσμητικό στην περιοχή της μασχάλης

Κατακίτρινα μπλουζάκια από ιδρώτα και αποσμητικό. Πώς να τα κάνεις πάλι κατάλευκα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
εικόνα με γυναίκα που ψεκάζει αποσμητικό στις μασχάλες της

Ο τρόπος για να κρατάει το αποσμητικό 24 ώρες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα που δείχνει μια κατσαρίδα επάνω σε σφουγγάρι πιάτων μέσα στο νεροχύτη

Οι κατσαρίδες δεν πάνε μέσα στην κουζίνα μόνο – Τα 5 σημεία που κάνουν φωλιά

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
εικόνα με πινέλο που αλείφει λάδι στον κάδο του air fryer

Τι λάδι να διαλέξω για το AIR FRYER | Δεν περίμενα το συγκεκριμένο

toftiaxa Team
4 Min Read
Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.