Το 92% των ενηλίκων ηλικίας 20 έως 64 ετών έχουν τερηδόνα στα μόνιμα δόντια τους. Μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Ωστόσο, αν ακολουθούμε τη σωστή οδοντιατρική υγιεινή, μπορούμε να σώσουμε τα δόντια μας ή τουλάχιστον να παρατείνουμε την υγιή ζωή τους. Υπάρχουν 7 συμβουλές για να χαμογελάτε πιο συχνά με υγιή και λευκά δόντια. 10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
Ο καφές μπορεί να είναι ένα πολύ όξινο ρόφημα, ειδικά όταν είναι μαύρος. Εάν το πίνετε κάθε μέρα, μπορεί να κάνει τα δόντια σας να γίνουν πιο λεπτά. Επιπλέον, ο μαύρος καφές θα λερώσει τα δόντια επειδή περιέχει τανίνες. Ως λύση, πιείτε καφέ με γάλα. Το ίδιο ισχύει και για το μαύρο τσάι.
Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να μην ανακατεύετε οδοντόκρεμα και καφέ. Είναι καλύτερα να βουρτσίζετε τα δόντια 30 λεπτά πριν τα πιείτε. Σε περίπτωση που σας αρέσει να το κάνετε μετά, περιμένετε τουλάχιστον 1 ώρα και μετά κάντε το. Ο καφές και το τσάι διασπούν το σμάλτο των δοντιών λόγω της όξινης σύστασής τους.
Είναι καλύτερο να ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα όχι μόνο μετά το ρόφημα, αλλά μετά από ένα γεύμα.
Το σάλιο παίζει σημαντικό ρόλο και προστατεύει τα δόντια. Ο καφές και οι τροφές μειώνουν την παραγωγή σάλιου. Απλώς πιείτε περισσότερο νερό μετά το γεύμα σας καθώς περιέχει φθόριο. Σταματά τη δημιουργία τερηδόνας και δυναμώνει τα δόντια.
Δείτε ακόμη Ποιες Τροφές Διατηρούν τα Δόντια Υγιή και Λευκά
Τα στεγανωτικά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της τερηδόνας ακριβώς στις δαγκωτικές επιφάνειες των δοντιών μάσησης. Αυτές οι περιοχές μπορεί να γεμίσουν με σωματίδια τροφής και μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρεθούν με μια οδοντόβουρτσα. Σε αυτή την περίπτωση, τα στεγανωτικά μπορούν να σας σώσουν. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας εάν τα χρειάζεστε.
Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος μπορεί επίσης να μειώσει την κακοσμία του στόματος και ορισμένες ασθένειες αφαιρώντας την πλάκα. Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα λίγο πριν το βούρτσισμα, αλλά όχι μετά. Θα βοηθήσει την οδοντόβουρτσα να φθάσει σε δύσκολα σημεία.
Κρατήστε ένα κανονικό μοτίβο για το νήμα. Ξεκινήστε με τα πάνω δόντια και δουλέψτε από τα αριστερά προς τα δεξιά. Αφού τελειώσετε τα πάνω δόντια, επαναλάβετε το ίδιο στο κάτω μέρος από τα αριστερά προς τα δεξιά.
Είναι πάντα καλύτερο να μασάτε μια τσίχλα αμέσως μετά το φαγητό, αλλά θα πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Μασήστε την για έως και 20 λεπτά για να αυξήσετε τη ροή του σάλιου και να καθαρίσετε το οξύ μετά από ένα γεύμα.
Δείτε επίσης Πότε Πρέπει να Βουρτσίζετε τα Δόντια σας το Πρωί
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα