toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Αυγ 2, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > 10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
ΥγείαΦροντίδα

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:40 πμ
By Jim Taylor
8 Min Read
συμβουλές οδοντιατρικής φροντίδας,φροντίδα δοντιών,συμβουλές υγείας,υγεία
10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
SHARE

Τα υγιή δόντια αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της καλής υγείας γενικά και για έναν καλό λόγο. Όχι μόνο δεν μπορείτε να φάτε σωστά χωρίς αυτά, αλλά είναι επίσης απαραίτητα για να μιλήσετε σωστά. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα δόντια σας και αυτές οι 10 συμβουλές οδοντιατρικής φροντίδας θα βοηθήσουν να μην επισκέπτεστε συχνά τον οδοντίατρο σας. Ποιες Τροφές Διατηρούν τα Δόντια Υγιή και Λευκά

Περιεχόμενα Άρθρου
Προσθέστε γάλα στον καφέ και το τσάι σας.Φάτε λίγο ανανά.Μην λευκαίνετε τα δόντια σας.Αφήστε το σάλιο σας να ρέει.Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι όταν πίνετε.Βουρτσίστε τα δόντια πριν πάτε για ύπνο.Μην ξεχνάτε το οδοντικό νήμα.Μην πιέζετε πολύ δυνατά ενώ βουρτσίζετε.Πάρτε ένα μασελάκι ύπνου.Ξύστε τη γλώσσα σας.

Προσθέστε γάλα στον καφέ και το τσάι σας.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Kevin Malik / pexels.com, © Sarah Elizabeth / Unsplash.com

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λαμπερά, θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να δώσετε προσοχή σε στις τροφές που βάζετε στο στόμα σας. Η χρώση του σμάλτου προέρχεται από τις χημικές ιδιότητες των τροφών. Οι όξινες λεκιάζουν επειδή βλάπτουν το σμάλτο και αυτές με υψηλά επίπεδα τανινών, όπως ο καφές ή το τσάι, λεκιάζουν επειδή αλλάζουν το pH του στόματος.

Ισορροπήστε το pH τρώγοντας κάτι ουδέτερο και πλούσιο σε ασβέστιο μετά την κατανάλωση όξινων τροφών. Ρίξτε γάλα στον καφέ ή το τσάι σας για να αποδυναμώσετε την οξύτητά του και προσθέστε περισσότερο τυρί στα γεύματα με σάλτσα ντομάτας. Η καζεΐνη, μια πρωτεΐνη που περιέχεται στο γάλα, μειώνει ιδιαίτερα τον αποχρωματισμό των δοντιών.

Φάτε λίγο ανανά.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Any Lane / pexels.com

Ο ανανάς είναι η μόνη τροφή που περιέχει την ένωση βρωμελίνη, η οποία είναι εξαιρετική στην προστασία του σμάλτου και αντιμετωπίζει τους λεκέδες στα δόντια. Μειώνει επίσης τον πόνο και το πρήξιμο των ούλων λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Μην λευκαίνετε τα δόντια σας.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Depositphotos.com

Σε αντίθεση με ό, τι θα σας έκανε να πιστεύετε η βιομηχανία ομορφιάς, τα δόντια σας δεν υποτίθεται ότι είναι λευκά. Φυσικά, θα φαίνονται πιο ιβουάρ με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, δεν έχουν όλα τα δόντια το ίδιο χρώμα.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Η λεύκανση των δοντιών αποδυναμώνει το σμάλτο. Και μόλις φύγει δεν επιστρέφει. Είναι καλύτερα λοιπόν να αποφεύγετε οδοντόκρεμες με κάρβουνο και λευκαντικές καθώς είναι πολύ λειαντικές και θα φθείρει τα δόντια σας. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα με φθόριο. Το φθόριο είναι ένα από τα πιο δραστικά συστατικά στην στοματική μας υγιεινή και τα τελευταία 30 χρόνια, μείωσε τον αριθμό των περιπτώσεων τερηδόνας.

Αφήστε το σάλιο σας να ρέει.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© depositphotos.com, © Andrea Piacquadio / pexels.com

Το σάλιο βοηθά να προστατεύετε τα δόντια σας πλένοντάς τα συνεχώς, καθαρίζοντας τα κακά βακτήρια και ενισχύοντας το σμάλτο με ασβέστιο και φώσφορο. Εάν το στόμα σας σταματήσει να παράγει αρκετό σάλιο, τα δόντια στεγνώνουν, το pH του στόματος αλλάζει και τα βακτήρια που καταστρέφουν το σμάλτο ενδυναμώνονται. Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και μασήστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη για να ενισχύσετε την παραγωγή σάλιου.

Η ξηροστομία είναι επίσης μια σημαντική παρενέργεια πολλών φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά, και μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των σιελογόνων αδένων. Εάν παίρνετε φάρμακα, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε πάντα νερό κοντά σας.

Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι όταν πίνετε.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Karolina Grabowska / pexels.com, © RODNAE Productions / pexels.com

Όπως αποδεικνύεται, όχι μόνο αυτό που πίνετε επηρεάζει τα δόντια σας, αλλά και πώς το πίνετε. Πίνοντας μεγάλες γουλιές και κρατώντας το υγρό στο στόμα σας μπορεί να συμβάλει στη χρώση και τη διάβρωση του σμάλτου, επειδή εκθέτουν τα δόντια σε ζάχαρη και οξέα του ροφήματος. Με αυτόν τον τρόπο, τα ζαχαρούχα ποτά στα δοχεία είναι τα χειρότερα τόσο από το τι όσο και το πώς.

Χρησιμοποιήστε καλαμάκι χωρίς να αγγίζει τα δόντια σας για να αποφύγετε τον αποχρωματισμό και τη φθορά.

Δείτε ακόμη 4 Σημάδια ότι Βουρτσίζετε τα Δόντια σας Δυνατά και Πως να το Διορθώσετε

Βουρτσίστε τα δόντια πριν πάτε για ύπνο.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
brightside

Το βούρτσισμα 2 φορές την ημέρα είναι σημαντικό, αλλά σε περίπτωση που μπορείτε να το κάνετε μόνο μία φορά, κάντε το πριν κοιμηθείτε. Στον υπνο η παραγωγή σάλιου είναι αργή, οπότε η συσσώρευση πλάκας στα δόντια παραμένει στάσιμη και προκαλεί προβλήματα. Μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία και αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι που βουρτσίζουν τα δόντια τακτικά δεν το κάνουν αρκετά. 2 λεπτά είναι ο συνιστώμενος χρόνος. Φτύστε τυχόν περιττή οδοντόκρεμα. Εάν θέλετε να ξεπλύνετε, κάντε το οποιαδήποτε στιγμή εκτός από το βούρτσισμα. Διαφορετικά, θα ξεπλύνει το φθόριο της οδοντόκρεμας που μόλις εφαρμόσατε και θα αφήσει τα δόντια σας απροστάτευτα.

Μην ξεχνάτε το οδοντικό νήμα.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Sora Shimazaki / pexels.com

Το οδοντικό νήμα βγάζει το βιοφίλμ μεταξύ των δοντιών και προάγει την καλή υγεία των ούλων. Μπορεί να καθαρίσει υπολείμματα τροφών και πλάκα εκεί που δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα. Το 40% της πλάκας βρίσκεται ανάμεσα στα δόντια! Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους γομφίους. Μην περνάτε το νήμα μόνο ανάμεσα στα δόντια – πρέπει να περνάτε κάτω από τη γραμμή των ούλων για να καθαρίσετε την πλάκα.

Μην πιέζετε πολύ δυνατά ενώ βουρτσίζετε.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© lauragtwo / reddit

Λάβετε υπόψη την πίεση που ασκείτε όταν βουρτσίζετε τα δόντια. Δεν χρειάζεστε πολύ, διαφορετικά, θα τραυματίσετε τα ούλα σας και τα δόντια σας θα γίνουν πολύ ευαίσθητα. Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να σας βοηθήσει με το χρονόμετρο και την ανίχνευση πίεσης. Επίσης, επιλέξτε πάντα μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Το υπερβολικό βούρτσισμα είναι όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας πάρα πολύ, κάτι που είναι επίσης πρόβλημα.

Πάρτε ένα μασελάκι ύπνου.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Το τρίξιμο και το σφίξιμο των δοντιών είναι σοβαρή υπόθεση. Εάν το αντιμετωπίζετε, αγοράστε ένα μασελάκι ύπνου. Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα ευθυγράμμισης των γνάθων που είναι δύσκολο να διορθωθούν ή μπορείτε να σπάσετε τα δόντια σας και αν επιδεινωθεί, θα χρειαστείτε θήκες. Αλλά με το μασελάκι, απλώς δαγκώνετε τη σιλικόνη. Επίσης, μιλήστε με έναν ψυχαναλυτή γιατί το τρίξιμο μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους ή στρες.

Ξύστε τη γλώσσα σας.

10 Συμβουλές Οδοντιατρικής Φροντίδας και Δεν θα Χρειαστείτε Οδοντίατρο Συχνά
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Η γλώσσα είναι μια δεξαμενή βακτηρίων και όταν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή και πιο σοβαρά προβλήματα. Μια υγιής γλώσσα είναι ομοιόμορφα ροζ, χωρίς κόκκινα, λευκά ή κίτρινα σημεία. Ο λευκός αποχρωματισμός δεν είναι λόγος πανικού. Είναι απλώς ένα μείγμα νεκρών κυττάρων και υπολειμμάτων τροφών και μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα με το βούρτσισμα και το νήμα.

Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα ή μια ξύστρα γλώσσας και ξεκινήστε τον καθαρισμό από το πίσω μέρος της γλώσσας. Μην παραλείπετε τις άκρες και τις πλευρές. Ξεπλύνετε στη συνέχεια για να αφαιρέσετε τα υπόλοιπα βακτήρια τόσο από τη γλώσσα όσο και τη συσκευή που έχετε χρησιμοποιήσει.

Δείτε επίσης Πότε Πρέπει να Βουρτσίζετε τα Δόντια σας το Πρωί

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλές οδοντιατρικής φροντίδαςσυμβουλές υγείαςυγείαφροντίδα δοντιών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article συμβουλές προστασίας στο διαδίκτυο,ασφάλεια στο διαδίκτυο,χρήσιμα 8 Συμβουλές για να Προστατευθείτε στο Διαδίκτυο
Next Article 7 σημεία στο σπίτι που χρειάζονται καθάρισμα μόνο 1 φορά τον χρόνο 7 σημεία στο σπίτι που χρειάζονται καθάρισμα μόνο 1 φορά τον χρόνο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έμεινες από μπαταρία κινητού στην παραλία; Πώς θα το φορτίσεις

Έμεινες από μπαταρία κινητού στην παραλία; Πώς θα το φορτίσεις

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας - Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας – Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
εικόνα start stop - keyless

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα αρχείου με αποσύνδεση ηλεκτρικής συσκευής

Φεύγεις για διακοπές; Βγάλε αυτές τις 9 συσκευές από την πρίζα για να αποτρέψεις πιθανή καταστροφή

toftiaxa Team
3 Min Read
Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
Σχέδια Πεντικιούρ

15 Σχέδια Πεντικιούρ με τα οποία θα πάθεις εμμονή το 2025

toftiaxa Team
0 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.