toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 17, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
ΔιατροφήΥγεία

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:37 πμ
By Jim Taylor
7 Min Read
επίδραση ζεστού φαγητού στο σώμα,επίδραση κρύου φαγητού στο σώμα,συμβουλές διατροφής,διατροφή,συμβουλές υγείας,υγεία
Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
SHARE

Το παγωτό είναι πολύ πιο γλυκό όταν είναι κρύο, ενώ το ζαμπόν είναι πιο αλμυρό όταν τρώγεται ζεστό. Ωστόσο, η διαφορά στη γεύση είναι μόνο μια πτυχή του ζεστού και του κρύου φαγητού και το πως επηρεάζει το σώμα μας με αρνητικούς και θετικούς τρόπους. Οι Επιστήμονες Αποδείξαν ότι Δεν Υπάρχει Υγιεινό Φαγητό

Όσοι επιλέγουν κρύα γεύματα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Freeimages.com

Όπως έδειξε μια πρόσφατη μελέτη, υπάρχει μια κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι το ζεστό φαγητό έχει περισσότερες θερμίδες επειδή σας χορταίνει πιο γρήγορα. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν κρύα από ζεστά πιάτα τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, καταναλώνουν τουλάχιστον 31% θερμίδες, τουλάχιστον 37% λιπαρά και περισσότερο από 22% υδατάνθρακες. Αυτό το πρόβλημα ήταν ακόμη πιο αισθητό σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία και μια προτεινόμενη λύση θα ήταν να προσθέσετε ένα ζεστό πιάτο μαζί με μια κρύα σαλάτα.

Το σώμα δυσκολεύεται περισσότερο να αφομοιώσει το κρύο φαγητό.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αφομοιώνει την τροφή είναι φέρνοντάς το στη θερμοκρασία του. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε κάτι κρύο, το σώμα πρέπει να κάνει διπλή προσπάθεια για να ζεστάνει πρώτα το φαγητό και μετά να το χωνέψει. Για παράδειγμα, η ζεστή σούπα χρειάζεται μόνο 15 λεπτά για να αφομοιωθεί από το στομάχι. Από την άλλη πλευρά, τα γαλακτοκομικά, ειδικά το παγωτό, θα διαρκέσει από 30 λεπτά έως 2 ώρες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε κρύο φαγητό, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά, ιδιαίτερα, είναι καλύτερο να τρώτε ωμά. Αυτό που μπορείτε να κάνετε με άλλα κρύα πιάτα είναι να τα κρατήσετε στο στόμα σας για περισσότερη ώρα, ώστε τα ένζυμα να αρχίσουν να το διασπούν ενώ το ζεσταίνεται.

Το ζεστό φαγητό τείνει να είναι πιο θρεπτικό.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αφομοιώνει την τροφή είναι φέρνοντάς το στη θερμοκρασία του. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε κάτι κρύο, το σώμα πρέπει να κάνει διπλή προσπάθεια για να ζεστάνει πρώτα το φαγητό και μετά να το χωνέψει. Για παράδειγμα, η ζεστή σούπα χρειάζεται μόνο 15 λεπτά για να αφομοιωθεί από το στομάχι. Από την άλλη πλευρά, τα γαλακτοκομικά, ειδικά το παγωτό, θα διαρκέσει από 30 λεπτά έως 2 ώρες.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε κρύο φαγητό, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά, ιδιαίτερα, είναι καλύτερο να τρώτε ωμά. Αυτό που μπορείτε να κάνετε με άλλα κρύα πιάτα είναι να τα κρατήσετε στο στόμα σας για περισσότερη ώρα, ώστε τα ένζυμα να αρχίσουν να το διασπούν ενώ το ζεσταίνεται.

Το ζεστό φαγητό τείνει να είναι πιο θρεπτικό.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Λέγεται ότι το κρύο νερό αδειάζει από το στομάχι πολύ πιο γρήγορα και επομένως απορροφάται καλύτερα από ό,τι όταν είναι ζεστό. Ένα άλλο όφελος είναι ότι το κρύο νερό βοηθά στην αύξηση της αντοχής για όσους προπονούνται σε καθημερινή βάση ή πολύ συχνά. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι το ζεστό νερό θα σας κάνει να πίνετε μικρότερες ποσότητες, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση σχετικά κρύου νερού (16°C) λέγεται ότι είναι η απόλυτη καλύτερη θερμοκρασία.

Δείτε ακόμη 10 Τρόποι να Θεραπεύσετε την Καμένη Γλώσσα από Καυτό Φαγητό

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι πίνουν περισσότερο νερό με αυτή τη θερμοκρασία και ιδρώνουν λιγότερο. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το να πίνετε κρύο νερό εάν υποφέρετε από καταστάσεις που επηρεάζουν τον οισοφάγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να καταφύγετε σε ζεστό νερό, ώστε να αισθάνεται ανακούφιση.

Το ζεστό φαγητό σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι το ζεστό φαγητό δεν κάνει την όρεξή σας να σας επιστρέψει τόσο γρήγορα. Αυτό οφείλεται στα θρεπτικά συστατικά που απελευθερώνονται στο φαγητό με αποτέλεσμα να έχει πολύ καλύτερη γεύση. Έτσι, το αίσθημα του κορεσμού είναι πολύ αυξημένο και η ταχύτητα με την οποία τρώτε μειώνεται. Ενώ τρώτε αργά, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει σήματα ότι αρχίζετε να χορταίνετε.

Έτσι, το να τρώτε αργά σας επιτρέπει να τρώτε όσο ακριβώς χρειάζεστε και ο εγκέφαλός σας καταστέλλει την όρεξή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα αφού τελειώσετε το φαγητό. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η σούπα, η οποία δεν τρώγεται μόνο ζεστή αλλά είναι επίσης σχεδόν μόνο νερό. Το υγρό σας βοηθά να το φάτε πολύ πιο εύκολα και σας χορταίνει πολύ πιο γρήγορα από το στερεό και κρύο φαγητό.

Το κρύο και το ζεστό φαγητό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com, © Pixabay.com

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι και η σούπα, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ζεστά. Υπάρχουν όμως και μερικά κρύα ροφήματα και τροφές που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το παγωτό, για παράδειγμα, είναι επίσης ένα νόστιμο φαγητό που μπορεί να σας κάνει να ανατριχιάσετε στην αρχή τους κρύους μήνες, αλλά αργότερα σας ζεσταίνει.

Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά και πρωτεΐνες, που θερμαίνουν το σώμα ενώ χωνεύετε το φαγητό. Επίσης, το σώμα καταβάλλει πολύ περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσει το λίπος, μια προσπάθεια που αυξάνει τη θερμοκρασία σας και σας κάνει να αισθάνεστε πιο ζεστοί.

Το ζεστό φαγητό προάγει την υγεία του εντέρου.

Πως το Ζεστό και το Κρύο Φαγητό Επηρεάζει το Σώμα
© Depositphotos.com

Όταν μαγειρεύετε ένα γεύμα πάνω από 65°C είναι πολύ δύσκολο για τυχόν πιθανούς μικροοργανισμούς να επιβιώσουν και να σας βλάψουν. Το ίδιο ισχύει και για το νερό για το οποίο δεν είστε σίγουροι για την ποιότητα. Από την άλλη πλευρά, τα κρύα ανθρακούχα ροφήματα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι και ακόμη και ναυτία. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει το κρύο φαγητό είναι ο σχηματισμός αερίων στο έντερο κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε φούσκωμα.

Δείτε επίσης Τι Συμβαίνει Όταν Κοιμάστε Αμέσως Μετά το Φαγητό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήεπίδραση ζεστού φαγητού στο σώμαεπίδραση κρύου φαγητού στο σώμασυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article καθημερινός καθαρισμός 9 πραγμάτων,συμβουλές καθαρισμού,καθαρισμός,χρήσιμα 9 Πράγματα που Πρέπει να Καθαρίζετε Κάθε Μέρα
Next Article φυτά εσωτερικού χώρου ως χριστουγεννιάτικα δέντρα,χριστουγεννιάτικη διακόσμηση,Χριστούγεννα,γιορτές 10 Φυτά Εσωτερικού Χώρου ως Χριστουγεννιάτικα Δέντρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το κόλπο με την πετσέτα κουζίνας στο πλυντήριο πιάτων για να γίνουν λαμπερά

Το κόλπο με την πετσέτα κουζίνας στο πλυντήριο πιάτων για να γίνουν λαμπερά

toftiaxa Team
3 Min Read
χέρι κρατάει φως

Εκπέμπουμε ένα ορατό φως που εξαφανίζεται όταν πεθαίνουμε, λέει νέα μελέτη

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Η Σιτρονέλα στα κεριά είναι επικίνδυνη και μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα

Πότε η Σιτρονέλα στα κεριά είναι επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα

toftiaxa Team
4 Min Read
Η απόλυτη Ανακύκλωση - Σπίτια από πλαστικά μπουκάλια στη Βολιβία στεγάζουν ολόκληρες οικογένειες.

Η απόλυτη Ανακύκλωση – Σπίτια από πλαστικά μπουκάλια στη Βολιβία στεγάζουν ολόκληρες οικογένειες.

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Φαγούρα στο κεφάλι: Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και τι να κάνεις

Φαγούρα στο κεφάλι: Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και τι να κάνεις

toftiaxa Team
6 Min Read
Τα 17 πλατάνια επάνω στη σκεπή - Η εκκλησία που μπήκε στο βιβλίο γκίνες και είναι ένα θαύμα στην Ελλάδα

Τα 17 πλατάνια επάνω στη σκεπή – Η εκκλησία που μπήκε στο βιβλίο γκίνες και είναι ένα θαύμα στην Ελλάδα

toftiaxa Team
2 Min Read
Μην τα πετάς, φύτεψέ τα! 12 λαχανικά που μπορούν να μεγαλώσουν από αποφάγια -

Μην τα πετάς, φύτεψέ τα! 12 λαχανικά που μπορούν να μεγαλώσουν από αποφάγια –

Dimitrios Kotinos
9 Min Read
clovelly village

Ένα Ονειρεμένο χωριό – Χωρίς αυτοκίνητα που πληρώνεις είσοδο για να μπεις: Οι κάτοικοι μεταφέρουν τα τρόφιμα

Dimitrios Kotinos
4 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.