toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Μάι 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
ΔιατροφήΥγεία

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:39 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
κατανάλωση σωστής ποσότητας νερού καθημερινά,οφέλη κατανάλωσης σωστής ποσότητας νερού,διατροφή,συμβουλές διατροφής,συμβουλές υγείας
κατανάλωση σωστής ποσότητας νερού καθημερινά,οφέλη κατανάλωσης σωστής ποσότητας νερού,διατροφή,συμβουλές διατροφής,συμβουλές υγείας
SHARE

Το σώμα αποτελείται από πάνω από 60% νερό και όλα τα όργανα αποτελούνται επίσης από νερό. Οι πνεύμονες είναι περίπου 85% νερό, οι μύες και τα νεφρά 79% νερό, ο εγκέφαλος και η καρδιά 73%, και τα οστά περιέχουν 32% νερό. Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας νερού καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου, στις ημικρανίες και ακόμη και να αποτρέψει την εμφάνιση άλλων ασθενειών. 9 Περιπτώσεις που ΔΕΝ Πρέπει να Πίνετε Νερό

Οι αρθρώσεις θα λιπαίνονται καλύτερα.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Depositphotos.com

Η πρόσληψη επαρκής ποσότητας νερού την ημέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ξεπλύνει τις τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των αρθρώσεων και μπορεί να κρατήσει μακριά την ουρική αρθρίτιδα (μια επώδυνη κατάσταση των αρθρώσεων).

Μπορείτε να αποτρέψετε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και τις πέτρες στα νεφρά.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Depositphotos.com

Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των αποβλήτων από το αίμα. Έτσι, αν δεν πίνετε αρκετό νερό, αυτά τα απόβλητα, μαζί με τα οξέα, μπορούν να συσσωρευτούν και να μπλοκάρουν τα νεφρά με μια πρωτεΐνη που ονομάζεται μυοσφαιρίνη. Επίσης, οι πέτρες στα νεφρά και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού μπορεί να προκληθούν και τα δύο από αφυδάτωση.

Η διάθεση, η μνήμη και η συγκέντρωσή σας θα βελτιωθούν.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Το επίπεδο ενυδάτωσης έχει μεγάλο αντίκτυπο στον εγκέφαλο. Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση, όπως το να πίνετε λιγότερο από το μισό της απαιτούμενης ποσότητας νερού την ημέρα, μπορεί να βλάψει ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η απώλεια υγρών της τάξης του 1,4% στις γυναίκες μπορεί να βλάψει τη συγκέντρωση και τη διάθεση, ακόμη και να αυξήσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Στους άνδρες, από την άλλη πλευρά, η απώλεια υγρών κατά 1,6% μπορεί να είναι επιβλαβής για τη μνήμη και μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άγχος.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Δείτε ακόμη Μπορούμε να Πίνουμε Νερό ενώ Τρώμε;

Η καρδιά θα λειτουργεί καλύτερα.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Όταν πίνετε τη σωστή ποσότητα νερού, η καρδιά δεν χρειάζεται να δουλεύει τόσο σκληρά. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ποσότητα αίματος στο σώμα, η οποία μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση ταυτόχρονα, θέτοντας το σώμα σε κίνδυνο σοκ.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερο συχνά πονοκεφάλους.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Depositphotos.com

Μια μελέτη που διεξήχθη σε 102 άνδρες έδειξε ότι η κατανάλωση επιπλέον 1,5 λίτρων νερού καθημερινά είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση του MSQOL (κλίμακα ειδικής ποιότητας ζωής της ημικρανίας), ενός συστήματος βαθμολόγησης συμπτωμάτων ημικρανίας. Το 47% των ερωτηθέντων που έπιναν περισσότερο νερό ανέφεραν σημαντική βελτίωση, ενώ μόνο το 25% των ερωτηθέντων στην ομάδα ελέγχου παρουσίασε βελτίωση.

Θα πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ειδικά σε άτομα που συνήθως δεν πίνουν αρκετό νερό. Σε αυτή την περίπτωση, το μεταλλικό νερό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο, καθώς το νάτριο και το μαγνήσιο σε αυτό μπορεί να βελτιώσουν τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου.

Πως να υπολογίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε.

Τι θα Συμβεί αν Πίνετε τη Σωστή Ποσότητα Νερού Καθημερινά
brightside

Η ποσότητα νερού σε λίτρα που πρέπει να πίνετε την ημέρα είναι ίση με το βάρος σας σε κιλά πολλαπλασιασμένο επί 0,033.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Πολύ Νερό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκατανάλωση σωστής ποσότητας νερού καθημερινάοφέλη κατανάλωσης σωστής ποσότητας νερούσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείας
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 20 IKEA Hacks για την Ραφιέρα KALLAX 20 IKEA Hacks για την Ραφιέρα KALLAX
Next Article τρόποι βελτίωσης σιλουέτας στον ύπνο,συμβουλές για διατήρηση σιλουέτας,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά 5 Τρόποι για να Βελτιώσετε τη Σιλουέτα σας Ακόμα και Όταν Κοιμάστε
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read
DIY κατασκευές με παλιά και άχρηστα κεραμίδια - Μην τα πετάς, δώσε ζωή

DIY κατασκευές με παλιά κεραμίδια – Μην τα πετάς, δώσε ζωή

toftiaxa.gr
1 Min Read
Δεν παχαίνει... ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

Δεν παχαίνει… ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

toftiaxa Team
2 Min Read
ξεχασμένο φαγητό μέσα στο ψυγείο

Το κατακάθι του καφέ και το γάλα μπορεί να σε “σώσει” από τις άσχημες μυρωδιές του ψυγείου

toftiaxa Team
4 Min Read
ανάλυψη μετρητών από atm

Χωρίς κάρτα οι αναλήψεις από τα ATM – Πώς θα “σηκώνουμε” χρήματα

toftiaxa Team
1 Min Read
γυναίκα βάζει αποσμητικό στις μασχάλες

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για να βάζουμε αποσμητικό

toftiaxa Team
2 Min Read
Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.