toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Σεπ 19, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά
LifestyleΔιατροφή

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:23 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
εύκολα υγιεινά πρωινά,συνταγές για υγιεινά πρωινά,υγιεινή διατροφή,συμβουλές διατροφής
εύκολα υγιεινά πρωινά,συνταγές για υγιεινά πρωινά,υγιεινή διατροφή,συμβουλές διατροφής
SHARE

Μπορείτε να φάτε υγιεινά πρωινά που είναι όλα αρκετά απλά και οικονομικά. 6 Κουκούτσια Φρούτων που Μπορούν να Ενισχύσουν την Υγεία

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Αυγά τηγανητά με αβοκάντο
  • Φρούτα και τοστ με βούτυρο αμυγδάλου και σαλάμι
  • Αυγό, φρυγανιά με αβοκάντο και μύρτιλλα
  • Smoothie μύρτιλλου και τζίντζερ
  • Φρούτα, λαχανικά και θρεπτικό τοστ
  • Ομελέτα με ρόκα
  • Smoothie αβοκάντο
  • Υγιεινές τηγανίτες
  • Βρώμη με πουρέ μπανάνας
  • Ομελέτα με αβοκάντο και σολομό
  • Σπιτική σούπα
  • Ομελέτα λαχανικών
  • Τοστ με αβοκάντο, τυρί και αυγό
  • Βραστά αυγά

Αυγά τηγανητά με αβοκάντο

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά
14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Αυτό το νόστιμο πρωινό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικά λίπη. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 ° C . Κόψτε ένα αβοκάντο στη μέση, αφαιρέστε το κουκούτσι και 2 κουταλιές της σούπας σάρκα από κάθε μισό. Ρίξτε ένα αυγό σε κάθε μισό, προσθέστε ντομάτες, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ψήστε για 20-22 λεπτά.

Φρούτα και τοστ με βούτυρο αμυγδάλου και σαλάμι

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ περίεργος. Αλλά είναι νόστιμος, χορταστικός και εντελώς θρεπτικός.

Αυγό, φρυγανιά με αβοκάντο και μύρτιλλα

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Πολύσπορη φέτα τοστ, πουρές αβοκάντο και ένα αυγό τηγανισμένο σε χαμηλή φωτιά. Καρυκεύστε με φρέσκα πράσινα λαχανικά και κόκκινη πιπεριά. Τα μύρτιλλα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και η κόκκινη πιπεριά διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα.

Smoothie μύρτιλλου και τζίντζερ

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Αυτό το πρωινό εξισορροπεί τέλεια τις πρωτεΐνες, τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες. Τα μύρτιλλα και το τζίντζερ είναι πλούσια σε βιταμίνες για την όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα!

Διαβάστε ακόμα

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο
3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

Φρούτα, λαχανικά και θρεπτικό τοστ

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Τοστ με βούτυρο αμυγδάλου, πουρέ αβοκάντο,ηλιόσπορο και σουσάμι. Θα ήταν ωραίο να προσθέσετε ένα πράσινο smoothie σε αυτό το πρωινό. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα συστατικά.

Ομελέτα με ρόκα

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Ομελέτα με ρόκα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βιταμινών.

Smoothie αβοκάντο

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Ένα υπέροχο πρωινό για εκείνους που το πρωί ξεκινά ενεργά. 1/2 αβοκάντο, 1/2 κούπα γιαούρτι, 1/2 κούπα γάλα, 1 μπανάνα, μια πρέζα βανίλια και μια μικρή χούφτα σπανάκι. Η γεύση θα σας εκπλήξει.

Δείτε ακόμη Γιατί το Σνακ Μπορεί να σας Ωφελεί

Υγιεινές τηγανίτες

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Αυτή η συνταγή για υγιεινές τηγανίτες είναι απλή: μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ασπράδια αυγών, 1/2 κούπα πουρέ μπανάνας και αλεσμένοι σπόροι λιναριού. Ταιριάζει με πράσινο τσάι. Νόστιμο, θρεπτικό και πλούσιο πρωινό σε πρωτεΐνες.

Βρώμη με πουρέ μπανάνας

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Η βρώμη με γάλα θα σας χορτάσει όλο το πρωί. Και ο πουρές μπανάνας θα το κάνει ακόμα πιο νόστιμο.

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Η βρώμη είναι πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Ένα μπολ βρώμης για πρωινό θα σας προσφέρει ενέργεια για όλο το πρωί και η καθημερινή κατανάλωση της θα συμβάλει στην απώλεια βάρους, στα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στον μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ομελέτα με αβοκάντο και σολομό

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Για να έχετε ένα πλούσιο πρωινό και σε πρωτεΐνες, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια αβοκάντο και σολομού σε μια απλή ομελέτα.

Σπιτική σούπα

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Για τους λάτρεις της παραδοσιακής κουζίνας. Ζωμός κοτόπουλου με καρότα, σέλινο και χυλοπίτες. Ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων για μια κουραστική μέρα.

Ομελέτα λαχανικών

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Αυτή η μερίδα ομελέτα λαχανικών μπορεί να χωριστεί σε πέντε γεύματα! Και πάντα υπάρχει κάτι να προσθέσετε ως γαρνιτούρα γιατί σίγουρα θα έχετε λαχανικά στο ψυγείο.

Τοστ με αβοκάντο, τυρί και αυγό

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά

Προθερμάνετε μια φέτα τοστ με αβοκάντο και τυρί στο φούρνο. Βάλτε ένα τηγανητό αυγό από πάνω και αλατοπιπερώστε. Δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικού λίπους, αλλά σας χορταίνει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Βραστά αυγά

14 Εύκολα Υγιεινά Πρωινά
© depositphotos

Οι Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με αυγά για πρωινό, χάνετε βάρος δύο φορές πιο γρήγορα. Ένα τέτοιο πρωινό σας χορταίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται σε μια μέρα.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Εάν Έχετε Πονοκεφάλους, Χαμηλή Ενέργεια και Αϋπνία, Καταναλώστε Αυτά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:εύκολα υγιεινά πρωινάσυμβουλές διατροφήςσυνταγές για υγιεινά πρωινάυγιεινή διατροφή
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article καταστροφή ζιζανίων με ξύδι,αντιμετώπιση ζιζανίων,για τον κήπο,χρήσιμα Πώς να Καταστρέψετε τα Ζιζάνια με Ξύδι
Next Article DIY ζαρντινιέρες από υδρορροή,DIY ζαρντινιέρες,DIY γλάστρες,DIY κατασκευές κήπου,για τον κήπο DIY Ζαρντινιέρες από Υδρορροή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε "χοντρό" πρόστιμο

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε “χοντρό” πρόστιμο

Dimitrios Kotinos
0 Min Read
10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

Jim Taylor
5 Min Read
πλύσιμο τροφίμων,συμβουλές για τρόφιμα,χρήσιμα,

Ποια Τρόφιμα Πρέπει και Ποια Δεν Πρέπει να Πλένετε Πριν τα Μαγειρέψετε

Jim Taylor
5 Min Read
Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

toftiaxa Team
1 Min Read
Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα – Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι που θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Με 2 Υλικά: Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι και θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Ένα Σχεδόν Ξεχασμένο Φρούτο: Τα Οφέλη του Κυδωνιού
Διατροφή

Ένα Σχεδόν Ξεχασμένο Φρούτο: Τα Οφέλη του Κυδωνιού

3 Min Read
8 Οφέλη του Μελοπέπονου στην Υγεία και την Ομορφιά
ΔιατροφήΟμορφιά

Μελοπέπονο: Τα 8 Οφέλη του στην Υγεία και την Ομορφιά

5 Min Read
Επαγγελματίες Διατροφολόγοι συμβουλεύουν: Γιατί Πρέπει να Τρώτε πριν από Άσκηση
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Επαγγελματίες Διατροφολόγοι συμβουλεύουν: Γιατί Πρέπει να Τρώτε πριν από Άσκηση

6 Min Read
3 Λόγοι Υγείας για να Χρησιμοποιήσετε Ξύδι από Κόκκινο Κρασί
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

3 Λόγοι Υγείας για να Χρησιμοποιήσετε Ξύδι από Κόκκινο Κρασί

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.